Prática de Início de Ano

9 de março de 2021 Aceitação, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Entramos em 2021… Imagino que para muitos, não foi a entrada de ano que esperávamos. Vivemos ainda uma das situações mais difíceis da história da humanidade, uma pandemia que nos tirou muitas coisas: a liberdade de poder encontrar e abraçar aqueles que amamos, de poder circular livremente, até de poder trabalhar por vezes, e que também tirou a vida de muitos. Apesar da ciência ter avançado no combate à pandemia, ainda temos muito chão para andar antes de ver o...
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Que pessoa você quer ser em 2021?

12 de janeiro de 2021 Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Desfusão, MINDFULNESS Vanessa Stechow
  Mindfulness é uma prática que permite ter qualidade de presença ou qualidade de consciência. É uma forma de viver desperto, com os olhos abertos, observando, descrevendo e participando da realidade no momento, com efetividade e de forma não julgadora. Dentro desse ponto de vista gosto muito da perspectiva Zen Budista do mindfulness, ou seja, a possibilidade contemplativa da experiência, sem evitá-la, suprimi-la ou tentando mudá-la. É uma prática fundamental para a vivência espiritual contemplativa, independente de religião ou crença,...
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Fechando Ciclos

8 de dezembro de 2020 Aceitação, Aprendizagem, Sem categoria Gabriela Damasceno
Aqueles que passam por nós não vão sós. Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós (Antoine de Saint-Exupéry)   Fechar ciclos. Eis um processo difícil (ao menos para muita gente). Fazer espaço para emoções e sentimentos da despedida. Receber o que o outro sente e expressa sobre esse momento. Abrir-se aos receios do passado, presente e futuro. Um verdadeiro mix de desafios. Mas afinal de conta, por que saber como encerrar ciclos é importante? Vou falar aqui...
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RETROSPECTIVA NÃO. TOMADA DE PERSPECTIVA SIM.

3 de dezembro de 2020 Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, emoções, RFT, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Estamos nos primeiros dias de dezembro. Estamos no início do último mês do ano. Perspectivas diferentes de um mesmo evento. Inicio este texto com um convite para uma pausa. Um exercício de consciência e de tomada de perspectiva do seu ano. Não sobre o ano de todos, não sobre este 2020 pandêmico que marca a vida e a história de toda a humanidade, e sim do seu ano. Um convite para olhar, com seus “olhos de dentro” para as suas...
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O Julgamento

30 de outubro de 2020 Aceitação, ACT, DBT, Descrevendo os fatos, Desfusão, emoções, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Quando comecei a estudar as terapias comportamentais contextuais e mindfulness, logo de cara me deparei com um desafio: como adotar uma postura não julgadora? Kabat Zinn, um dos principais precursores dos estudos em mindfulness descreveu esta habilidade como prestar atenção de propósito e sem julgamento. Não só ele, mas tantos outros autores associam o não julgamento à abertura e aceitação, processo bastante explorado na ciência comportamental contextual. Eu, como tenho um lado que gosta de seguir regras e queria fazer...
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LIDERANÇA CONTEXTUAL: Treinamento de Habilidades de Atenção Plena, Regulação Emocional e Efetividade Interpessoal no ambiente do trabalho

13 de outubro de 2020 Aceitação, DBT, Efetividade Interpessoal, emoções, MINDFULNESS Vanessa Stechow
Hoje venho falar de um sonho que se tornou realidade – aliar minha larga experiência no mundo corporativo com minha paixão pelas Terapias Comportamentais Contextuais – nesse caso específico pela Terapia Comportamental Dialética. Nós da Equipe Cefi Contextus decidimos inovar, sendo protagonistas ao trazer para o mundo do trabalho o Treinamento de Habilidades da Terapia Comportamental Dialética (DBT-SE – Skills for Employment). A proposta deste treinamento é possibilitar aos trabalhadores acesso a ferramentas para uma melhor gestão de aspectos relacionais,...
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EU NÃO TROCARIA ESTA DOR POR NADA NESTE MUNDO…

22 de setembro de 2020 Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, emoções Martha Wallig Brusius Ludwig
Foi uma das frases ditas pela maravilhosa “treinadora” de psicoterapeutas, Robyn Walser, que esteve no Workshop online promovido pelo Núcleo Cefi Contextus no último final de semana. Um workshop sensível e ao mesmo tempo “pé no chão”, que é, como eu entendo, uma forma flexível de lidar com as dores da vida. Sensível no sentido de se conectar com o outro, com os olhos, com o corpo inteiro. “Pé no chão” no sentido de não fugir da dor que está...
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POR DENTRO DA PELE: EXPERIÊNCIAS DE AUTOCUIDADO

4 de agosto de 2020 Aceitação, Autocompaixão, MINDFULNESS Vanessa Stechow
  Acredito que um olhar generoso, de disposição e aceitação para essa pandemia seja a possibilidade de novos aprendizados. Estamos todos tendo que nos reinventarmos, seja no aprendizado das novas tecnologias, do mundo virtual, das relações sociais e familiares, mas fundamentalmente na relação consigo mesmo. Há um convite para um caminho de conexão e conscientização para o que habita dentro de cada um de nós, o que costumamos dizer: “o que existe dentro da pele”, sejam emoções, pensamentos, sensações. Nesse...
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O que fazer com o medo?

9 de junho de 2020 Aceitação, ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
“E agora? O que vai acontecer?” Isso tem se passado na sua cabeça? Nos últimos três meses, inúmeras vezes me perguntei sobre o que será do futuro. Imagino que este é um questionamento inevitável, que ronda os pensamentos de muitos de nós. E este futuro tão incerto pode vir carregado de muito medo, afinal, os números e os fatos são realmente alarmantes e tristes. E não basta a realidade ser dura, a criatividade da mente humana é larga, temos uma...
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Acessando a vulnerabilidade para a mudança

26 de maio de 2020 Aceitação, ACT, Autocompaixão, Valores Vanessa Stechow
Tenho estudado com um grupo de amigos sobre o livro “Imunidade à Mudança” (Kegan & Lahey,2017) e em todos os nossos encontros fico buscando conexões com as Terapias Comportamentais Contextuais, meu foco de trabalho e estudo hoje. Me sinto instigada e adoro fazer isso, conectar minha experiência anterior em organizações com meu mundo atual na Psicologia Clínica. Além disso, também me sinto convidada a pensar em nosso momento e nas mudanças que estamos tendo que enfrentar. Criamos uma metáfora para...
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