Observando a solidão

23 de abril de 2024 Abertura, Aceitação, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Mariana Sanseverino Dillenburg
Esses dias me senti sozinha, era um daqueles dias em que eu estava tão cansada que a última coisa que eu queria era socializar. A minha bateria social estava esgotada e eu sabia que chamar alguém para conversar ou sair iria apenas me deixar mais desgastada, além de não conseguir estar verdadeiramente presente com a pessoa. Então decidi ficar sozinha. Nisso, percebi que, mesmo sem querer, tenho o impulso de tentar consertar a solidão “Não é bom chamar alguém? Então...
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Mindfulness e Pressupostos da DBT

16 de abril de 2024 DBT, MINDFULNESS Ana Paula Domeneghini
       A Terapia Comportamental Dialética (DBT) apresenta uma série de pressupostos que servem como fundamentos para sua abordagem terapêutica. Um pressuposto, nesse contexto, refere-se a uma ideia aceita como verdadeira sem a necessidade de validação empírica direta, e que pode fundamentar crenças, práticas e teorias em diversos contextos nos quais a DBT é aplicada. Esses pressupostos são aplicados tanto na prática clínica individual quanto nos treinamentos de habilidades e nas equipes de profissionais que empregam a DBT.  ...
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Mudando sua vida um passo de cada vez: Uma jornada em mindfulnes

19 de março de 2024 ACT, MINDFULNESS José Ignacio Cruz Gaitán
Nesta semana tive uma conversa profunda com um paciente que enfrenta diversos desafios em sua vida. As dificuldades dele estão se acumulando, os problemas continuam surgindo de todos os lados e a sensação de opressão é constante. Em meio a essa tormenta, ele me questionou, angustiado: Como posso mudar minha vida? Minha resposta, embora simples, não é fácil de ser aplicada: um passo de cada vez. Em momentos de sobrecarga, tendemos a projetar nossa angústia para o futuro. Imaginamos que,...
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Você joga para quê? 

17 de outubro de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, Autocompaixão, emoções, MINDFULNESS, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Este texto surgiu de uma experiência que estamos vivendo desde 09/10, quando a escolinha da nossa filha propôs uma gincana entre as famílias. Desde o instante em que tive contato com a ideia pelo aplicativo da escola fiquei super empolgada, imaginando cenas de interação e brincadeiras entre as famílias. Eu amo estar com nossa pequena e amo saber quem é cada coleguinha dela. Buscá-la na escola é sempre uma delícia, seus olhinhos brilhantes quando me vêem e os dos amiguinhos...
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Aprendendo, praticando e vivendo a DBT

2 de outubro de 2023 DBT, MINDFULNESS, Vulnerabilidade Vanessa Stechow
Nesse mês iniciei o Treinamento Intensivo em DBT pela Behavioral Tech e DbtBrasil. Foi uma semana literalmente intensa e até hoje sinto os reflexos de todo empenho de presença. Foi ótimo rever alguns conceitos já aprendidos, reforçar outros que estavam esquecidos dentro do modelo e principalmente ver que meu nível de conhecimento e aplicabilidade estão dentro do que a Marsha Linehan direciona como o melhor a ser feito nessa abordagem que é baseada em princípios e pressupostos. Ter a certificação...
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Observação e Consciência

6 de setembro de 2023 MINDFULNESS Ana Paula Domeneghini
Nesse último final de semana pude participar de uma aula da especialização de contextuais do CEFI, ministrada pela professora Manuela O’Connell. A aula, sobre Mindfulness, me despertou diversos questionamentos e reflexões a partir das experiências que surgiram ao longo das horas dos dois dias de workshop. A minha intenção é compartilhar algumas dessas ideias sobre a minha experiência e fazer o convite para você observar como essas palavras chegam até você. ‘Como estou experimentando o tempo?’ É uma das perguntas...
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Práticas de Mindfulness nas Relações Amorosas e Sexuais

8 de agosto de 2023 ACT, IBCT - Terapia de Casal, MINDFULNESS Mara Lins
Mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve estar consciente ao momento presente. Essa abordagem tem sido cada vez mais aplicada em diferentes aspectos da vida, incluindo as relações amorosas. Quando aplicado a uma relação amorosa, pode trazer uma série de benefícios significativos, pois permite que os parceiros se engajem de forma mais profunda e autêntica um com o outro, estando verdadeiramente presentes durante as interações e momentos compartilhados. Ao praticar o mindfulness na relação amorosa, é possível cultivar...
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Escrever sobre não conseguir escrever

2 de maio de 2023 Aceitação, ACT, Desfusão, emoções, MINDFULNESS Martha Wallig Brusius Ludwig
Era minha semana de escrever no blog. Eu costumo escrever a partir de alguma experiência que me convoca ou me inspira. Nesta semana foram várias: adaptação da minha pequena na escolinha, reencontro com amigas queridas de um antigo trabalho, bodas de ouro dos meus pais e mais tantas outras. Em frente ao computador, estava difícil escolher um caminho, até que tive a ideia de escrever sobre não conseguir escrever. Vamos lá: Estou me propondo a fazer algo novo para mim,...
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Como lidar melhor com as emoções durante as férias da psicóloga?

14 de março de 2023 DBT, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Sobrevivendo a crises, Vulnerabilidade Mariana Sanseverino Dillenburg
Assim como qualquer outro profissional, um tempo de descanso é essencial para recuperar as energias e recomeçar o trabalho com mais disposição. Somado a isso, destaca-se a necessidade dos profissionais da psicologia de cuidar da própria saúde mental para poder cuidar da dos pacientes – assim como em um avião despressurizado, em que primeiro é necessário colocar a máscara de oxigênio em si mesmo, para depois ajudar os outros a colocarem também.  Na Terapia Comportamental Dialética, existe uma hierarquia de...
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SE CONHECER…descascando a cebola

23 de janeiro de 2023 Abertura, Desfusão, emoções, MINDFULNESS, Valores Vanessa Stechow
Já faz algum tempo que acompanho os áudios do Professor Jonas Masetti sobre os estudos de Vedanta (quem quiser saber mais pode acessar www.jonasmasetti.com.br). Enquanto escuto, vou fazendo conexões com meus estudos sobre as Terapias Comportamentais Contextuais e nesse início de ano senti vontade de compartilhar algumas ideias do Professor e minhas conexões. Iniciando com o tema do momento, que no meu entendimento são mudanças inevitáveis, 2023 parece ser o ano das descobertas e revelações, aproveito para fazer um convite...
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