Reflexões e Metas: Um Olhar para os Valores

Há algumas semanas, estava pensando em como o ano estava se desenrolando, em um daqueles momentos de reflexão que surgem no final de semana, num domingo qualquer. Pensamentos sobre o que fazer naquele instante pipocavam na minha mente: “Será que estudo um pouco?”, “Talvez ler um livro?”, “Que tal fazer alguns alongamentos?”, “Tenho aquela lista de pendências pessoais que poderia resolver” ou “poderia começar organizando as refeições da semana?”. E, nesse ir e vir de pensamentos, viajei por diferentes momentos...

Compreendendo a Terapia Comportamental Dialética por meio de Stranger Things

Alerta: O seguinte texto trata de assuntos sensíveis como suicido. Além disso, contém spoilers da quarta temporada da série Stranger Things.   A quarta temporada de Stranger Things começa num clima muito mais sombrio.Os eventos sobrenaturais, elemento central da série, nesta temporada ficam por conta de Vecna o “vilão” que persegue adolescentes que têm como algo em comum serem transpassados por alguma  história envolvendo culpa e trauma. Quando os adolescentes começam a ser seguidos por Vecna, eles passam a apresentar...

AS NÃO EVIDÊNCIAS (?) DA TERAPIA DE ACEITAÇÃO NO TRATAMENTO DE QUESTÕES RELACIONADAS AO COMPORTAMENTO ALIMENTAR

Neste vídeo, trago uma reflexão sobre as não evidências das Terapias Comportamentais Contextuais para o tratamento dos problemas relacionados ao comportamento alimentar. Trabalhar com pessoas é adaptar o que há de melhor em termos de tratamento e singularizar para quem está na nossa frente. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, mesmo que as evidências dos estudos nos digam que sim. Sejamos sensíveis a quem senta na nossa frente. Ser terapeuta também é combinar a interação...

Sobre o Envelhecer…

Nos últimos tempos tenho tido conversas muito significativas com amigas, familiares, parceiras de trabalho sobre o envelhecer… Ao me aproximar dos 60 anos e ter pessoas queridas nessa faixa tem me levado a esse lugar, de reconhecimento do que realmente importa na minha vida e de como quero viver meus últimos anos como uma mulher saudável, independente e autônoma. Ao mesmo tempo que aprecio esses momentos de reflexão e trocas, também percebo ansiedade, medo e um impulso de esquivar ou...

Sofrimento nas Relações Conjugais e a Terapia Comportamental Integrativa de Casais (IBCT)

O sofrimento em uma relação conjugal pode surgir por diversos motivos, envolvendo aspectos emocionais, psicológicos e até físicos. Esse sofrimento frequentemente está ligado a dificuldades de comunicação, falta de conexão e intimidade, reações emocionais negativas muito intensas ou mesmo brigas e conflitos constantes. Para entender melhor essa situação, vamos imaginar a história do casal fictício Bruna e Luan. Bruna e Luan estão casados há 12 anos e têm duas filhas pequenas. No início do relacionamento, eles se sentiam profundamente conectados...

Como o Surfe e o Mindfulness estão conectados? Uma reflexão sobre caldos e atenção plena com aceitação

O fluir da água ao redor dos dedos das mãos e dos pés, notar o desequilíbrio do corpo ao sentar na prancha flutuando, pensamentos exagerados em relação ao perigo do mar, sentir o calor do sol nas costas ou no peito (dependendo se o surfe é de manhã ou de tarde), perceber o vento na pele, sentir medo ao avistar uma série de ondas grandes, perceber o desespero debaixo da água quando levo um caldo… Isso é um pouco da...

Você repara os seus erros?

O ser humano é falho e erra, todos nós erramos! Ufa… Mais uma vez, porque é importante: NÓS ERRAMOS! Como você se sentiu lendo essa primeira frase? Talvez racionalmente você já saiba disso, ou pense que você é muito evoluído e não erra, mas imagino que a primeira opção seja mais frequente. Ainda assim, é doído quando erramos, não é mesmo? Vem um desconforto físico, uma vontade de voltar no tempo e não ter cometido aquele erro. É difícil errar!...

Treinamento de Habilidades para Pais e Familiares de quem tem dificuldade na Regulação de suas Emoções

Você identifica que o seu familiar é uma pessoa que tem dificuldade de regular as suas emoções? Você sente dificuldade de ajudar o seu familiar nos momentos em que ele tem crises ou se desregula?  Então esse Treinamento é para você. Muitas vezes as famílias são receptoras de condutas que não compreendem ou se percebem incapazes de manejar, tendo reações inapropriadas e até prejudiciais. E o resultado são famílias cansadas e emocionalmente desreguladas. A boa notícia é que a DBT,...

Conflitos ocorrem em todos os relacionamentos. Como lidar com eles de uma forma saudável?

Conflitos ocorrem em todos os relacionamentos. Numa relação amorosa é esperado que existam divergências sobre diversas questões, visto que cada pessoa vivencia e interpreta as circunstâncias da vida à sua maneira, devido à sua característica pessoal, sua história de vida, sua forma singular de compreender o mundo. Sendo assim, o problema não é ter conflitos ou não, mas como as pessoas se relacionam em torno deles. Estudos referem quatro dimensões relacionadas aos conflitos numa relação conjugal: frequência, motivo, intensidade e...

Formulação de caso: “gargalo” dos psicoterapeutas?

Estes dias escutei de colegas que o “gargalo” nos consultórios dos psicólogos clínicos é a formulação de casos. A formulação de caso tem a ver com o ponto de partida, com organizar os dados. Ela nos ajuda a guiar as intervenções enquanto psicoterapeutas.  Quais os comportamentos clinicamente relevantes do cliente? Quais os comportamentos o afastam do tipo de pessoa que deseja ser? Quais o aproximam? A partir da formulação, conseguimos compreender melhor a que processos precisamos estar atentos. O vídeo...