Aceitação e emoções desagradáveis: como a ACT nos convida a nos relacionar com o que sentimos

16 de abril de 2025 Aceitação, ACT, emoções Ana Paula Domeneghini
Sabe aquele aperto no peito antes de uma conversa difícil? Ou aquele frio na barriga só de pensar em uma apresentação no trabalho? E a raiva que vem quando você se sente injustiçado, mas não sabe bem o que fazer com ela? Essas emoções desagradáveis fazem parte da vida — e todos nós passamos por isso. A diferença está em como nos relacionamos com essas emoções. Em geral, o sofrimento não está apenas na presença dessas emoções, mas na tentativa...
Ler Mais

Aplicação da IBCT no Contexto do Câncer

18 de março de 2025 Aceitação, emoções, ibct, IBCT - Terapia de Casal, Sobrevivendo a crises, Vulnerabilidade Mara Lins
A Integrative Behavioral Couple Therapy-IBCT) propõe uma abordagem que trabalha aceitação e mudança. Quando se trata de lidar com conflitos e desafios, especialmente em contextos complexos como o enfrentamento do câncer, a ênfase recai sobre a aceitação mútua – um processo que pode transformar a maneira como os casais se relacionam em momentos de alta vulnerabilidade. A IBCT atua proporcionando um espaço seguro onde o casal pode aprender a se comunicar melhor, aceitar as dificuldades e trabalhar junto para enfrentar...
Ler Mais

Reflexões sobre o momento presente: Uma Jornada Pessoal

4 de fevereiro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Autocompaixão, Desfusão, Efetividade Interpessoal, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Valores Estágio Contextus
Na correria do dia a dia, muitos de nós nos vemos presos a rotinas que se repetem incansavelmente. Acontece que, às vezes, é necessário um pequeno despertar, algo que nos faça perceber que, apesar de estarmos fisicamente presentes, estamos, muitas vezes, ausentes de nós mesmos. Recentemente, me peguei em uma dessas situações, em que, mesmo estando em casa com meus cachorros, imerso na leitura de um livro e planejando o meu dia seguinte, me vi desconectado do momento presente. Enquanto...
Ler Mais

Ano Novo, Amor e a Eternidade do Aqui e Agora

7 de janeiro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, ACT, Desfusão, emoções, IBCT - Terapia de Casal, MINDFULNESS, Valores Mara Lins
O ano novo chega com a intenção de renovação, uma brisa fresca que traz consigo a promessa de recomeços. É um instante mágico, quando a linha invisível entre passado e futuro parece se dissolver, deixando-nos diante do presente — esse ponto de encontro entre o que foi e o que ainda será. No entanto, no ímpeto de projetarmos sonhos e expectativas para o que vem, muitas vezes esquecemos o convite mais precioso que a vida nos faz: viver o agora....
Ler Mais

Aceitação Radical e as Emoções do Final de Ano

16 de dezembro de 2024 DBT, emoções, MINDFULNESS Vanessa Stechow
O final de ano costuma trazer um turbilhão de emoções. Alegria e celebração frequentemente misturam sentimentos de saudade, frustração e angústia. Para muitos, é uma época de reconexão com pessoas queridas; para outros, pode evocar memórias difíceis, perdas ou expectativas não atendidas. Nesse contexto, a habilidade da DBT   (Terapia Comportamental Dialética) de Aceitação Radical, pode ser uma grande aliada. Aceitação Radical significa acolher a realidade exatamente como ela é, sem julgamentos ou resistências. Não se trata de aprovar ou gostar,...
Ler Mais

Qual o espaço das atividades prazerosas na tua vida?

27 de novembro de 2024 Ação de Compromisso, DBT, emoções, exposição ao medo, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
O módulo de regulação emocional da Terapia Comportamental Dialética nos convida a olhar para as atividades prazerosas possíveis (e nos apresenta uma lista com 225!!) Você já pensou nisso? Qual tua atividade prazerosa de hoje? Não teve..? então escolha uma para amanhã, lembre de acumular emoções positivas, pois nos ajuda a construir uma vida significativa. Nossos treinos de habilidades em DBT são espaços de aprendizagem para pacientes, profissionais da saúde e etc. Para saber mais, acesse nossa. equipe 🙂
Ler Mais

Sofrimento nas Relações Conjugais e a Terapia Comportamental Integrativa de Casais (IBCT)

25 de setembro de 2024 emoções, IBCT - Terapia de Casal Ana Paula Domeneghini
O sofrimento em uma relação conjugal pode surgir por diversos motivos, envolvendo aspectos emocionais, psicológicos e até físicos. Esse sofrimento frequentemente está ligado a dificuldades de comunicação, falta de conexão e intimidade, reações emocionais negativas muito intensas ou mesmo brigas e conflitos constantes. Para entender melhor essa situação, vamos imaginar a história do casal fictício Bruna e Luan. Bruna e Luan estão casados há 12 anos e têm duas filhas pequenas. No início do relacionamento, eles se sentiam profundamente conectados...
Ler Mais

Você repara os seus erros?

10 de setembro de 2024 Abertura, Ação de Compromisso, DBT, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, Verificar os fatos Mariana Sanseverino Dillenburg
O ser humano é falho e erra, todos nós erramos! Ufa… Mais uma vez, porque é importante: NÓS ERRAMOS! Como você se sentiu lendo essa primeira frase? Talvez racionalmente você já saiba disso, ou pense que você é muito evoluído e não erra, mas imagino que a primeira opção seja mais frequente. Ainda assim, é doído quando erramos, não é mesmo? Vem um desconforto físico, uma vontade de voltar no tempo e não ter cometido aquele erro. É difícil errar!...
Ler Mais

Como você está se sentindo? – Cuidando de nós e cuidando dos outros

28 de maio de 2024 Abertura, Autocompaixão, Compaixão, emoções, Luto, MAIS CONTEXTUAIS, Sobrevivendo a crises Mariana Sanseverino Dillenburg
Nesse ano de 2024, o mês de maio foi marcado pelas enchentes que tomaram o estado do Rio Grande do Sul. Milhares de pessoas perderam suas casas, várias delas ainda não puderam voltar, pessoas e animais perderam as suas vidas. Todos que estavam em cidades atingidas foram impactos direta ou indiretamente. É uma catástrofe sem precedentes na nossa história. Como você está sendo impacto por isso? Sim, você! Um fenômeno comum que observei nesse período foi muitas pessoas relatando uma...
Ler Mais