Uma reflexão sobre como dar conta de todas as tarefas

Como está o mês de junho de vocês? Por aqui, menina, uma correria!! Tem um lado bom nisso que é: tenho a oportunidade de poder trabalhar, de estar com trabalhos legais e ter alcançado projetos importantes na vida pessoal e profissional. E, por isso, sou grata! Contudo, tem o outro lado… Dar conta de muitas demandas, sentir que, por mais que eu produza no dia, não venço todas as tarefas, notar que tem um momento em que, mesmo que a...

A dor que ninguém vê ou a dor que dói no espelho de dentro

Um corpo lindo aos olhos do outro. Um vazio do lado de dentro. O “shape” idealizado postado nas redes sociais. Um custo emocional imensurável. Os transtornos alimentares são exemplos extremos desse sofrimento, mas a dor relacionada à imagem corporal vai muito além dos diagnósticos. Ela pode aparecer na vergonha de usar determinadas roupas, no medo de ser fotografado, na culpa ao comer, na comparação constante com outras pessoas ou na sensação de que o próprio valor depende da aparência. Muitas...

O ar que respiramos nas terapias contextuais

Nos últimos dias estive lendo materiais sobre o conteúdo da mesa da qual vou fazer parte no Congresso do CEFI, e um trecho de um livro me chamou a atenção: “Eu pretendo demonstrar como as suposições filosóficas são semelhantes ao ar que respiramos: tipicamente invisíveis, integrais ao nosso funcionamento diário e, no entanto, muitas vezes tomadas como garantidas (…) sua visão de mundo molda silenciosamente a forma como você pensa e age, influenciando as teorias, terapias, técnicas e dados que...

CARTA A UM JOVEM CASAL  

Querido jovem casal, Quem lhes escreve já viu muito amor nascer bonito e morrer de sede. Já viu paixão que parecia incendiar o mundo se apagar por falta de cuidado. Já viu gente dormir na mesma cama e passar frio por dentro. E também já viu amores improváveis atravessarem os anos com uma delicadeza que quase não fazia barulho, mas sustentava tudo. Depois de muito tempo vivendo, a gente aprende que o amor não acaba só por grandes tragédias. Às...

Quais histórias sobre a idade estamos carregando?

Há algumas semanas escutei a seguinte frase: “você está muito bem para a sua idade”. Na hora não reagi muito. Estava em uma festa, com música, amigos, várias conversas acontecendo ao mesmo tempo. A frase passou quase despercebida. E naquela mesma noite, escutei novamente a mesma frase, “você está muito bem para a sua idade”. E como era a segunda vez que escutava, aquelas palavras tomaram a minha atenção com mais intensidade. Estranhei um pouco, até comentei em tom de...

O que muda? E o que fica?

Na última semana do ano, tive um encontro com amigas queridas. Daqueles encontros que só acontecem nessa época, quando ficamos muito tempo sem nos ver. Uma amiga nos recebeu em sua casa nova, contando sobre a mudança e nos presenteando com uma mesa cheia de delícias para saborear. A vista era de tirar o fôlego: uma paisagem conhecida por todas nós. Crescemos naquela cidade do interior, olhamos para aqueles lugares inúmeras vezes e, ainda assim, lá do alto, foi uma...

Encerrar ciclos com amor: um olhar a partir da Terapia de Aceitação e Compromisso

  Essa última semana vivenciei de perto muitos encerramentos de ciclos e o que mais notei foi a grande presença do amor. Tivemos uma despedida amorosa de um colega da equipe e acompanhei amigas queridas se despedindo de pessoas amadas: pai, ex-terapeuta e irmã. Estar tão próxima dessa dor me fez relembrar das minhas despedidas e da imensidão do amor e da dor que estavam ali presentes. Encerrar dói. Dói porque houve significado. Carrego comigo essa frase desde sempre: “O...

QUANDO A DECEPÇÃO GERA A SENSAÇÃO DE TRAIÇÃO: UM OLHAR DA IBCT

Nas relações amorosas, a vulnerabilidade de nos conectarmos profundamente com o outro envolve uma expectativa de cuidado, validação e segurança. Ao abrirmos espaço para o vínculo, confiamos que a parceria não nos causará dor intencionalmente. Quando essa expectativa é violada, o impacto emocional pode ser vivido como uma verdadeira traição. A decepção como ruptura de expectativa Na perspectiva da Terapia Comportamental Integrativa de Casal (IBCT), decepções não são apenas “falhas individuais”, mas eventos que ocorrem dentro de um contexto relacional....

Reflexões sobre viver o agora

Estava preparando meu café da manhã, moendo alguns grãos com o moedor elétrico — um presente querido que ganhei das minhas irmãs — enquanto a água esquentava na chaleira. Escolhi uma das minhas xícaras favoritas, presente de amigas muito especiais, e deixei o café filtrar direto para a garrafinha térmica que comprei nos tempos em que fazia duas graduações e passava o dia fora de casa. Naquela época, costumava carregar chá quente para enfrentar os dias gelados de Porto Alegre...

Não é sobre o resultado

Enquanto pensava sobre o que escrever para este weblog hoje, fiz, por brincadeira, um pedido à uma “inteligência artificial” – que me escrevesse um soneto em rima rica baseado na terapia de aceitação e compromisso. Aqui vai:   Ó coração que busca a paz serena, Na dor que insiste, na alma que padece, Não fujas mais da mágoa que te enobrece, Aceita o espinho que a vida te acena.   Deixa o controle, a luta que envenena, E o pensamento...