Encerrar ciclos com amor: um olhar a partir da Terapia de Aceitação e Compromisso

4 de novembro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Desfusão, MINDFULNESS, Valores Vanessa Stechow
  Essa última semana vivenciei de perto muitos encerramentos de ciclos e o que mais notei foi a grande presença do amor. Tivemos uma despedida amorosa de um colega da equipe e acompanhei amigas queridas se despedindo de pessoas amadas: pai, ex-terapeuta e irmã. Estar tão próxima dessa dor me fez relembrar das minhas despedidas e da imensidão do amor e da dor que estavam ali presentes. Encerrar dói. Dói porque houve significado. Carrego comigo essa frase desde sempre: “O...
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Quando o amor perde o cuidado: por que casais passam a se tratar com menos gentileza com o tempo?

29 de julho de 2025 Ação de Compromisso, Aceitação, Desfusão, Efetividade Interpessoal, emoções, IBCT - Terapia de Casal, Relações Interpessoais, Valores, Vulnerabilidade Mara Lins
“Será que tem uma cláusula no contrato da relação que autoriza tratar o outro com menos gentileza depois de alguns anos juntos?” Essa pergunta, embora retórica, revela uma dor comum em muitos relacionamentos amorosos: a constatação de que, com o tempo, os gestos de cuidado diminuem e a agressividade cotidiana aumenta. Palavras duras, impaciência, ironia e desatenção vão substituindo a curiosidade, a escuta e o afeto. Mas por que isso acontece? O Processo de Habituação: Quando o Extraordinário Vira Rotina...
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Fazendo as Pazes Com o Passado

8 de abril de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Desfusão, MAIS CONTEXTUAIS, Perspectiva, Valores Estágio Contextus
Atualmente, me encontro iniciando o último ano do meu percurso acadêmico em psicologia. Recentemente, em terapia, me peguei refletindo sobre toda a minha experiência nessa trajetória, sobre todas as dúvidas, incertezas e inseguranças que carreguei comigo e como eu cheguei a ser quem sou hoje. Não foi uma reflexão fácil, visto que o mero ato de lembrar de alguns momentos dessa parte da minha história já evoca algumas sensações de ansiedade. Mas hoje, eu consigo enxergar essas experiências como o...
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Reflexões sobre o momento presente: Uma Jornada Pessoal

4 de fevereiro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Autocompaixão, Desfusão, Efetividade Interpessoal, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Valores Estágio Contextus
Na correria do dia a dia, muitos de nós nos vemos presos a rotinas que se repetem incansavelmente. Acontece que, às vezes, é necessário um pequeno despertar, algo que nos faça perceber que, apesar de estarmos fisicamente presentes, estamos, muitas vezes, ausentes de nós mesmos. Recentemente, me peguei em uma dessas situações, em que, mesmo estando em casa com meus cachorros, imerso na leitura de um livro e planejando o meu dia seguinte, me vi desconectado do momento presente. Enquanto...
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Tempo: um valioso presente

15 de janeiro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Desfusão, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Eu fui a uma formatura de medicina no último final de semana em que um dos celebrantes falou que o bem mais precioso que nós temos, mais precioso do que a saúde, do que o conhecimento, é o tempo. Todos queremos ter mais tempo, tempo para fazer, falar, conectar, amar. Inclusive, ele comentou que muitas vezes os pacientes aceitam conviver com a doença, mesmo sendo uma doença grave e incurável, desde que possam ter mais tempo para conviver com as...
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Ano Novo, Amor e a Eternidade do Aqui e Agora

7 de janeiro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, ACT, Desfusão, emoções, IBCT - Terapia de Casal, MINDFULNESS, Valores Mara Lins
O ano novo chega com a intenção de renovação, uma brisa fresca que traz consigo a promessa de recomeços. É um instante mágico, quando a linha invisível entre passado e futuro parece se dissolver, deixando-nos diante do presente — esse ponto de encontro entre o que foi e o que ainda será. No entanto, no ímpeto de projetarmos sonhos e expectativas para o que vem, muitas vezes esquecemos o convite mais precioso que a vida nos faz: viver o agora....
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Psicoterapia e o processo de desfusão com adolescentes

12 de julho de 2023 Desfusão Ana Paula Domeneghini
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem de compreensão do funcionamento humano e intervenção psicológica. O objetivo central das intervenções é gerar flexibilidade psicológica a partir da aplicação de processos de aceitação e processos de mudança do comportamento. A desfusão é o processo utilizado pela abordagem para diminuir a conexão entre o conteúdo verbal dos pensamentos e o comportamento. A mente continuamente está avaliando, comparando, prevendo e planejando. Quando os indivíduos estão em processos analíticos verbais muito...
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Boas razões para tomar distância dos pensamentos!

14 de junho de 2023 ACT, Desfusão, Fusão Mara Lins
Muitas vezes ficamos angustiados, tristes, até enraivecidos com pensamentos acerca de determinado tema, os quais se fixam e se multiplicam nas nossas mentes. Há diversas consequências além do mal-estar, tais como insônia ou ter um comportamento do qual nos arrependemos depois. Podemos dizer que se está fusionado com estes pensamentos e sensações. Por exemplo, se uma pessoa passou por uma traição num relacionamento anterior, pode ficar fusionada com a ideia de que “todos traem”, e ter o impulso de ficar...
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Escrever sobre não conseguir escrever

2 de maio de 2023 Aceitação, ACT, Desfusão, emoções, MINDFULNESS Martha Wallig Brusius Ludwig
Era minha semana de escrever no blog. Eu costumo escrever a partir de alguma experiência que me convoca ou me inspira. Nesta semana foram várias: adaptação da minha pequena na escolinha, reencontro com amigas queridas de um antigo trabalho, bodas de ouro dos meus pais e mais tantas outras. Em frente ao computador, estava difícil escolher um caminho, até que tive a ideia de escrever sobre não conseguir escrever. Vamos lá: Estou me propondo a fazer algo novo para mim,...
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Com os pés em março…

28 de fevereiro de 2023 Ação de Compromisso, ACT, Desfusão, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Dizem que março é quando o ano começa “para valer”. Meu convite aqui é que a gente possa pensar sobre o que significa “para valer” para cada um de nós. Para alguns talvez seja “tempo de correr”,  de “ir atrás”, de “fazer acontecer”. Ir atrás do que mesmo? Você sabe o que quer? Para onde vai? São algumas reflexões que podem nos ajudar a encontrar sentido no que estamos fazendo, ou nos mostrar que estamos perdidos de nós mesmos e...
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