O final de ano costuma trazer um turbilhão de emoções. Alegria e celebração frequentemente misturam sentimentos de saudade, frustração e angústia. Para muitos, é uma época de reconexão com pessoas queridas; para outros, pode evocar memórias difíceis, perdas ou expectativas não atendidas. Nesse contexto, a habilidade da DBT   (Terapia Comportamental Dialética) de Aceitação Radical, pode ser uma grande aliada. Aceitação Radical significa acolher a realidade exatamente como ela é, sem julgamentos ou resistências. Não se trata de aprovar ou gostar,...