Uma reflexão sobre como dar conta de todas as tarefas

16 de junho de 2026 Abertura, Ação de Compromisso, ACT, MAIS CONTEXTUAIS, Perspectiva Mariana Sanseverino Dillenburg
Como está o mês de junho de vocês? Por aqui, menina, uma correria!! Tem um lado bom nisso que é: tenho a oportunidade de poder trabalhar, de estar com trabalhos legais e ter alcançado projetos importantes na vida pessoal e profissional. E, por isso, sou grata! Contudo, tem o outro lado… Dar conta de muitas demandas, sentir que, por mais que eu produza no dia, não venço todas as tarefas, notar que tem um momento em que, mesmo que a...
Ler Mais

CARTA A UM JOVEM CASAL  

24 de março de 2026 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, IBCT - Terapia de Casal Mara Lins
Querido jovem casal, Quem lhes escreve já viu muito amor nascer bonito e morrer de sede. Já viu paixão que parecia incendiar o mundo se apagar por falta de cuidado. Já viu gente dormir na mesma cama e passar frio por dentro. E também já viu amores improváveis atravessarem os anos com uma delicadeza que quase não fazia barulho, mas sustentava tudo. Depois de muito tempo vivendo, a gente aprende que o amor não acaba só por grandes tragédias. Às...
Ler Mais

Quais histórias sobre a idade estamos carregando?

17 de março de 2026 Abertura, Aceitação, ACT, Aprendizagem Ana Paula Domeneghini
Há algumas semanas escutei a seguinte frase: “você está muito bem para a sua idade”. Na hora não reagi muito. Estava em uma festa, com música, amigos, várias conversas acontecendo ao mesmo tempo. A frase passou quase despercebida. E naquela mesma noite, escutei novamente a mesma frase, “você está muito bem para a sua idade”. E como era a segunda vez que escutava, aquelas palavras tomaram a minha atenção com mais intensidade. Estranhei um pouco, até comentei em tom de...
Ler Mais

Em busca de vitalidade

11 de fevereiro de 2026 Abertura, Ação de Compromisso, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
VITALIDADE, o que essa palavra remete a você? Pesquisei no google o significado da palavra vitalidade e encontrei: “capacidade de viver, de se desenvolver; força vital, vigor”. Ainda não estou muito satisfeita com esse significado. Capacidade de viver me parece muito genérico, afinal, o que é capacidade de viver? É resolver problemas? É sobreviver como espécie? É ser feliz? E aí, a gente entra em outro questionamento que é: o que é ser feliz? Enfim, isso pode gerar uma loooonga...
Ler Mais

O que muda? E o que fica?

6 de fevereiro de 2026 Abertura, Aceitação, ACT, MINDFULNESS Ana Paula Domeneghini
Na última semana do ano, tive um encontro com amigas queridas. Daqueles encontros que só acontecem nessa época, quando ficamos muito tempo sem nos ver. Uma amiga nos recebeu em sua casa nova, contando sobre a mudança e nos presenteando com uma mesa cheia de delícias para saborear. A vista era de tirar o fôlego: uma paisagem conhecida por todas nós. Crescemos naquela cidade do interior, olhamos para aqueles lugares inúmeras vezes e, ainda assim, lá do alto, foi uma...
Ler Mais

Encerrar ciclos com amor: um olhar a partir da Terapia de Aceitação e Compromisso

4 de novembro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Desfusão, MINDFULNESS, Valores Vanessa Stechow
  Essa última semana vivenciei de perto muitos encerramentos de ciclos e o que mais notei foi a grande presença do amor. Tivemos uma despedida amorosa de um colega da equipe e acompanhei amigas queridas se despedindo de pessoas amadas: pai, ex-terapeuta e irmã. Estar tão próxima dessa dor me fez relembrar das minhas despedidas e da imensidão do amor e da dor que estavam ali presentes. Encerrar dói. Dói porque houve significado. Carrego comigo essa frase desde sempre: “O...
Ler Mais

A potência do mindfulness nas relações interpessoais

10 de setembro de 2025 Abertura, emoções, MINDFULNESS, Relações Interpessoais Viviane Grafitti
Não tem como eu fugir de escrever sobre o último final de semana. A querida Manuella O’Connel esteve conosco no CEFI conduzindo o Workshop de Mindfulness nas Relações Interpessoais. Foram um sábado inteiro e uma manhã de domingo intensos em práticas. Tenho certeza de que saí diferente de como entrei. Mindfulness, ao contrário do que muitos imaginam, não é “esvaziar a mente”, mas escolher, com intenção, algo do mundo interno ou externo para direcionar a atenção. Isso significa estar presente...
Ler Mais

Reflexões sobre viver o agora

2 de setembro de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, MINDFULNESS, Valores Ana Paula Domeneghini
Estava preparando meu café da manhã, moendo alguns grãos com o moedor elétrico — um presente querido que ganhei das minhas irmãs — enquanto a água esquentava na chaleira. Escolhi uma das minhas xícaras favoritas, presente de amigas muito especiais, e deixei o café filtrar direto para a garrafinha térmica que comprei nos tempos em que fazia duas graduações e passava o dia fora de casa. Naquela época, costumava carregar chá quente para enfrentar os dias gelados de Porto Alegre...
Ler Mais

Quando você vai perceber que Viena te espera?

20 de agosto de 2025 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Valores Estágio Contextus
Em uma manhã de domingo, enquanto eu bebia meu café, uma playlist tranquila tocava. Uma música com melodia calma e agradável ganhou minha atenção. Ela dizia: “Vá devagar, sua criança louca. Você é tão ambicioso para um jovem. Mas se você é tão esperto. Me diga por que ainda tem tanto medo?” (“Slow down, you crazy child. You’re so ambitious for a juvenile. But then if you’re so smart. Tell me why are you still so afraid?”). Era uma música...
Ler Mais

Onde acontece sua vida?

13 de agosto de 2025 Abertura, Aceitação, ACT, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Neste vídeo trago uma breve reflexão sobre os efeitos das tentativas de evitar o sofrimento, fugir do desconforto e /ou controlar aquilo sobre o que não temos controle. A animação “O convidado indesejado” nos apresenta uma metáfora muito utilizada na Terapia de Aceitação e Compromisso, ilustrando o que acontece com a nossa vida enquanto lutamos com as experiências indesejadas. Link para o vídeo citado: https://www.youtube.com/watch?v=D3lAVOMUWc4
Ler Mais