Aprendizados de despedida – minha experiência no Núcleo Contextus

No texto de hoje, vou abordar despedidas e novos começos, destacando como alguns processos das terapias contextuais me auxiliaram a encarar isso de outra forma. Para ilustrar, utilizarei a música “Yet to come (The Most Beautiful Moment)” do grupo sul-coreano BTS, que trata precisamente do encerramento de um ciclo e do início de outro.   (o vídeo possui legendas em inglês e espanhol)   A música, lançada pelo grupo em 2022, apresenta em sua letra uma despedida (temporária) aos fãs...

​​​​Pressupostos da DBT

  Hoje pela manhã discutíamos em equipe de psicoterapeutas sobre os pressupostos da Terapia Comportamental Dialética, algo que fazemos semanalmente. – “O paciente está fazendo o melhor que ele pode, e ainda assim pode fazer mais”, foi uma das falas que surgiu. – “Querer versus precisar”, complementou uma colega. – “Escolha o seu difícil”, foi a próxima.  Até que um colega levantou o ponto de vista diferente: – “Muitas vezes não estamos de fato fazendo o nosso melhor, sabemos que...

Esse Natal será diferente: Sobre o que será o seu final do ano?

Esse Natal será diferente   Já notou o impacto que as datas tem sobre nós? É interessante olhar para isso, de forma bem prática, é mais um dia como qualquer outro… mas sabemos que não é, pois damos significados para essas ocasiões. Falamos que entramos no nosso “inferno astral” quando nos aproximamos da data do nosso aniversário para descrever uma gama de experiências particulares que surgem. Assim como a reflexão que fazemos quando começa a se aproximar do final do...

Você joga para quê? 

Este texto surgiu de uma experiência que estamos vivendo desde 09/10, quando a escolinha da nossa filha propôs uma gincana entre as famílias. Desde o instante em que tive contato com a ideia pelo aplicativo da escola fiquei super empolgada, imaginando cenas de interação e brincadeiras entre as famílias. Eu amo estar com nossa pequena e amo saber quem é cada coleguinha dela. Buscá-la na escola é sempre uma delícia, seus olhinhos brilhantes quando me vêem e os dos amiguinhos...

Esta sou Eu

Há um tempo, eu assisti o Homem do Show (o título em inglês é The Greatest Showman), um filme estrelado por Hugh Jackman baseado no empresário e showman Phineas Taylor Barnum. Gostei muito desse filme, achei bem sensível e com uma trilha sonora muito bonita. Uma música em especial que me tocou foi This Is Me (Essa Sou Eu) performada por Keala Settle. É difícil para mim falar sobre do que se trata a música, porque acho que ela toca...

Sobre dar conta e dar-se conta

Todos já passamos por uma situação em que nos planejamos para ir a algum evento, seja ele profissional, social ou de qualquer tipo, e, na hora do planejamento, pensamos que ele seria uma boa ideia. Até o dia chegar, e, quando o dia chega, a última coisa que queremos fazer é ir. Então pensamos diversas coisas, relembramos todos os motivos para ir e por que é importante. No meio desse autoconvencimento, pensamos também em diversos motivos para não ir e...

Viagens e Valores

Estive em viagem de férias, visitando pela terceira vez o mesmo local e mesmo assim consegui me surpreender, redescobrir lugares e descobrir outros novos. Minha conclusão é que quando fazemos algo conectado com nossos valores, com o que dá sentido à nossa vida tudo fica especial e é possível olhar como se fosse a primeira vez, com olhar de principiante. Amo viajar e fazer isso com minha família fica sempre mais especial ainda. Para mim, viajar é muito mais do...

O Elefante Branco

Ter conversas difíceis é um dos maiores desafios das relações e essa semana, depois de travar alguns desses temidos diálogos, comecei a me questionar o porquê. Lembrei de Brené Brown com sua brilhante pesquisa sobre vulnerabilidade. Estar vulnerável na frente de outra pessoa assusta. Estar despido de certas barreiras que impomos de forma invisível para nos protegermos dos outros – e de nós mesmos – traz uma sensação de insegurança que muitas vezes mina esse movimento de dizer o que...

Corrida e Aceitação: minha experiência correndo uma maratona

Recentemente eu fiz e concluí a 38ª Maratona Internacional de Porto Alegre, corri 42 quilômetros e 192 metros até a linha de chegada. Se você ainda não teve a experiência de correr uma maratona, é difícil expressar em palavras essa sensação. Você passa por muitos altos e baixos durante a prova. Tem momentos que eu sinto aquela alegria e conexão com o esporte que amo, a emoção de passar pelas torcidas de pessoas te estimulando e torcendo por você e...

Carta de Despedida

Estou atualmente finalizando um curso de formação em Terapia Analítica Funcional (FAP). Com a chegada desse final, faço uma reflexão sobre como foi esse processo e (como uma tarefa do próprio curso) como eu gostaria que fosse essa despedida. Por mais que seja a finalização deste curso, ao entrar em contato com isso, me conecto com outros encerramentos de ciclos que já vivi. Como você lida com as despedidas? Você já fez essa reflexão? Pode ser que esse assunto gere...