Vulnerabilidade: Gerando conexões valiosas

Estava preparando uma aula para um curso que vou dar essa semana e me notei reflexiva. O tema era relacionado à Terapia Analítico Funcional (FAP – Kohlenberg & Tsai, 1991) que busca desenvolver conexões interpessoais poderosas. Dentro dessa perspectiva, uma forma de estabelecer esse tipo de relação é se colocar de forma vulnerável com o outro. Isso gera um espaço de abertura e conexão. Pare um momento e pense sobre as interações que mais marcaram você ao longo de sua...

Consequências de viver em um ambiente invalidante

No trabalho como psicoterapeuta tenho a possibilidade de escutar as histórias de vida de meus pacientes. Eu sinto muita gratidão de conhecer com profundidade o que está acontecendo com eles, e perceber as variáveis que estão dificultando que consigam ter a vida que eles gostariam de ter neste momento. É um espaço no qual eu posso conhecer suas trajetórias de vida e entender o que aconteceu, gerando maior amplitude para mim e para eles ao notar que isto não surgiu...

As crenças e o impacto no contexto. Você tem escolha!

Essa semana fui convidada a fazer uma palestra sobre mindset para um grupo de profissionais de Recursos Humanos, área que atuei por muitos anos. E sempre que recebo esses convites me desafio a integrar saberes e olhares, incluindo sempre o ponto de vista das Terapias Comportamentais Contextuais, a base teórica da minha prática profissional atual. Nesse sentido fui buscar na RFT (Teoria das Molduras Relacionais) desenvolvida por Steven Hayes e Aaron Brownstein em meados dos anos de 1980. O início...

Terapia para diminuir a solidão

Terapia serve pra aumentar o autocontrole, certo? Normalmente, quando pensamos em uma pessoa que precisa de ajuda psicológica, temos em mente alguém que é excessivamente guiado pelas emoções. Nesse caso, provavelmente essa pessoa tem dificuldade de tomar decisões racionais e resolver seus problemas. A terapia e os medicamentos a ajudarão a reduzir o impacto negativo das emoções, a alinhar seus objetivos e até a amadurecer psicologicamente. Mas e se a dificuldade não for essa? Pense em alguém que não consegue...

Cuidar do outro – sinalização, perspectiva e alteridade

Um paciente me relatou esta semana que, movido pela fome, buscou preparar um alimento rápido. Foi interrompido por uma pessoa próxima, que interviu com promessas de uma experiência gastronômica superior. “Não é necessário”, disse o paciente, “Quero apenas comer qualquer coisa rápida, pois estou com bastante fome”. Este suplicio foi ignorado, gerando afastamento a partir de uma intenção do outro de cuidar. Numa brincadeira, uma colega me disse em aula que eu deveria dar um curso de elogios. Me chamou...

Comunicação com Filhos Adolescentes

A adolescência é um momento do desenvolvimento de significativas mudanças biológicas, psicológicas, emocionais, físicas e relacionais. Em meio a tantas mudanças, as famílias precisam se adaptar a essas novas necessidades que os filhos estão vivendo. Ser mãe ou pai de filhos adolescentes é um papel complexo, exige flexibilidade e constantes ajustes. Com as mudanças do universo adolescente, pode parecer cada vez mais difícil a comunicação com os filhos. Ou eles respondem ‘aham’. Ou falam, falam, falam, sem que seja possível...

Minha experiência usando as habilidades da terapia comportamental dialética para apresentar o TCC

Apresentar o trabalho de conclusão de curso (TCC) pode nos gerar muita ansiedade, inseguranças e medos. Esses sentimentos podem estar associados a pensamentos como: Será que vou conseguir trabalhar na minha área? Como vai ser quando me formar? O que eu faço agora? Entre tantos outros… Afinal,sabemos que não é só fazer e apresentar um TCC, há várias expectativas e emoções envolvendo todo o processo.  Algumas vezes, me vi não querendo sentir ansiedade/medo antes da apresentação ou tristeza pelo encerramento...

SIM, AINDA SOBRE PANDEMIA… E SUAS REPERCUSSÕES NAS RELAÇÕES PESSOAIS E DE TRABALHO

Além dos problemas de saúde e financeiros, a pandemia também prejudicou os relacionamentos interpessoais, por muitos fatores: perdas de pessoas, de saúde, perdas econômicas e muitas inseguranças. Atravessamos um ano de bloqueio, não só físico, mas também emocional. A sexóloga e terapeuta de casais Esther Perel diz que os desastres e crises geralmente funcionam como aceleradores de relacionamentos: pode aumentar nosso senso de mortalidade, de precariedade, aquele senso de que a vida é curta. E quando a vida é curta,...

Caminho das Águas

Tenho me notado mais sensível nos últimos dias, mais conectada com músicas, imagens, falas que me tocam. Ao mesmo tempo, estava com dificuldade de escolher algum tema específico para falar no blog de hoje. Então resolvi falar sobre esse processo de abertura de forma geral. A abertura, desde o meu ponto de vista, se refere a esse processo de se abrir para as nossas experiências da forma como elas aparecem. Falando assim, pode parecer fácil, mas na prática não é...