O Caminho é Caminhar

Divido aqui o texto de uma colega nutricionista muito especial, Letícia Christianetti. Desfrutem: Com frequência recebo no consultório pacientes preocupados com o tempo necessário para que as mudanças ocorram no processo de Equilíbrio Alimentar. As perguntas, de maneira geral, são: quantas vezes terei que vir aqui? Quanto conseguirei emagrecer em uma semana? Você vai me passar algum cardápio? Mas funciona mesmo? Junto com tantas questões, eles geralmente trazem uma expectativa muito conectada a realidade de alguém ou de alguma promessa...

Lira dos 13 anos

“Deteve-se numa adolescência magnífica, cada vez mais impermeável aos formalismos, mais indiferente à malícia e à desconfiança, feliz num mundo próprio de realidades simples.” Gabriel Garcia Márquez   Ao desabrochar do ano de 1994, Macaulay Culkin estreava ao lado de Ted Danson o filme “Acertando as contas com papai”, Guns n’Roses emplacava mais um hit com a regravação da balada “Since I don’t have you”, as camisas flaneladas em xadrez tomavam conta dos jovens muito identificados com o grunge e...

O que motiva você?

Quantas vezes você já se deparou com o desejo de obter algo e percebeu que para conseguir teria um esforço envolvido? Vamos pegar um exemplo de algo simples do dia-a-dia: para ter roupas limpas no guarda-roupa você precisar lavar, pendurar, recolher, passar e guardar. Pode ser que você diga “eu tenho alguém que me ajuda nisso, não preciso fazer”. Que ótimo! Ter ajuda é muito bom! Mas tem coisas que precisamos fazer por nós mesmos, certo? Independentemente do auxílio de...

O problema da felicidade

      De um modo geral, em nossa cultura ocidental, a ideia de felicidade está associada a imagens de satisfação irrestrita e ininterrupta, sem dores, sem dúvidas, frustrações, raiva, tristeza e todo o pacote de sentimentos que consideramos como negativos. Essa ideia é difundida das mais variadas formas: desde a mensagem implícita que é passada pelo desconforto dos adultos frente à criança que chora, até o bombardeio diário de promessas de felicidade plena feito pela publicidade, pelo cinema e...

QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...

Segunda! O dia internacional da dieta!

Por Mariana Dias de Castro Heredia Quem nunca começou uma dieta na segunda feira que atire a primeira pedra! Quantas vezes após um grande excesso alimentar do final de semana, ou de algumas semanas, não nos paramos pensando: Está na hora de mudar! A partir de segunda feira vou parar de comer “isso, fazer “aquilo”, mudar minha rotina para ir a pé pro trabalho, comprar uma bicicleta… Quantas vezes queremos mudar e sempre é pra já?! Vou fazer tal coisa...

INFIDELIDADE E O DIFÍCIL -E POSSÍVEL- RESGATE DA CONFIANÇA

INFIDELIDADE E O DIFÍCIL -E POSSÍVEL- RESGATE DA CONFIANÇA   A verdade é inimiga da infidelidade. Hsing Yün O que é infidelidade? Geralmente é a quebra de um contrato pré-estabelecido, o descumprimento de uma combinação da relação conjugal. Vale lembrar que, ao falar sobre relacionamentos conjugais, sabemos que ambos parceiros contribuem para um conflito, mesmo sendo de forma não intencional. Poderíamos conversar mais sobre as definições e conceitos históricos e culturais sobre a infidelidade, mas aqui vamos focar no conceito...

Compaixão & Terapia

Há certas coisas na vida que aprendemos desde cedo, porém levam um certo tempo para nos fazer sentido. Desde pequena, seja através de minha família, do contato com religiões, na formação escolar ou em trabalhos voluntários, valores morais e de vida me foram apresentados como forma de nortear minha conduta perante as pessoas. Nesses diferentes contextos, muito se falava de respeito ao próximo, de solidariedade, amor, dentre tantos outros. Grande parte destes valores carrego comigo como referências importantes, e há...

Nossas portas estão abertas! Inscrições prorrogadas! Seleção de candidatos para integrar à equipe CEFI Contextus

Hoje abro o espaço da minha postagem para compartilhar uma boa nova que vem por aí! Você é psicoterapeuta e trabalha com Terapias Comportamentais Contextuais? Você quer fazer parte do CEFI Contextus? Confira então as informações que organizamos para vocês: Conheça mais sobre este núcleo! O CEFI Contextus é um núcleo profissional que se dedica ao estudo e desenvolvimento da Ciência Comportamental Contextual (Contextual Behavioral Sciences – CBS) e à sua aplicação clínica por meio das Terapias Contextuais, as quais...

Rir é o melhor remédio

Lembro-me nitidamente de um exercício comandado por um dos professores que tive durante a especialização em terapias contextuais (são comuns exercícios práticos durante o estudo das terapias contextuais de terceira geração). Pois bem, a tarefa proposta pelo professor era a de que cada um escrevesse o texto para a própria lápide e o objetivo era o de poder se conectar com os pensamentos, emoções durante a prática, com o significado de cada palavra, cada frase. Que palavras, que frases me...
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