Benefícios da habilidades de regulação emocional para termos uma vida plena

10 de abril de 2024 Aceitação, emoções, MAIS CONTEXTUAIS Mariana Sanseverino Dillenburg
Hoje trago uma habilidade que acho super importante para termos uma vida plena e que vale a pena ser vivida que é Aceitação Radical. Espero que gostem e se você ficar interessado, no final desse post coloco o link com mais informações sobre os grupos de treinamento que temos abertos no CEFI nesse momento! Grupo de Treinamento de Habilidades para Desregulação Emocional para Adultos: https://www.cefipoa.com.br/br/nucleos/curso-interna/contextus/treinamento-em-habilidades-para-desregulacao-emocional-para-adultos Treinamento em Habilidades Emocionais para Pais: https://www.cefipoa.com.br/br/treinamento-em-habilidades-emocionais-para-pais Treinamento de Habilidades para Profissionais e estudantes da...
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A DOR EMOCIONAL DE UMA SEPARAÇÃO DEMORA TEMPO PARA CURAR

2 de abril de 2024 Aceitação, ACT, IBCT - Terapia de Casal, Luto Mara Lins
Quando um relacionamento vai para o seu término, inicia-se um processo cheio de dor emocional, nostalgia, medo, incerteza e tristeza; tomar consciência de que aquele ser especial, com quem se havia feito planos para o futuro, não segue mais na própria história, e modificar a rotina e os hábitos cotidianos – sem envolver aquela pessoa – torna-se difícil e quase impossível de suportar. Sentimos dor emocional. Uma dor de partir o coração. Culturalmente, esta dor nos acompanha há séculos por...
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Ser Terapeuta Vulnerável

26 de março de 2024 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, Autocompaixão Vanessa Stechow
Como seria se desenvolver e aprender a ser um melhor terapeuta falando abertamente sobre seus fracassos ou equívocos ou falta de conhecimento na prática clínica? Participo de um grupo de estudos há 3 anos com meus colegas da Especialização em Contextuais (nos formamos em 2018 no CEFI) e em algum dos nossos encontros essa foi a pauta, a partir da leitura do capítulo 3 do livro Habilidades Terapêuticas na Prática da Psicoterapia, das Organizadoras Cláudia Oshiro e  Joana Vartanian. Fico...
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Mudando sua vida um passo de cada vez: Uma jornada em mindfulnes

19 de março de 2024 ACT, MINDFULNESS José Ignacio Cruz Gaitán
Nesta semana tive uma conversa profunda com um paciente que enfrenta diversos desafios em sua vida. As dificuldades dele estão se acumulando, os problemas continuam surgindo de todos os lados e a sensação de opressão é constante. Em meio a essa tormenta, ele me questionou, angustiado: Como posso mudar minha vida? Minha resposta, embora simples, não é fácil de ser aplicada: um passo de cada vez. Em momentos de sobrecarga, tendemos a projetar nossa angústia para o futuro. Imaginamos que,...
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O que é a ACT e quem pode se beneficiar?

12 de março de 2024 ACT Ana Paula Domeneghini
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem de compreensão do funcionamento humano e intervenção psicológica. Apresentada por Steven C. Hayes, em 1982, propõe um modelo trans diagnóstico para o tratamento de sofrimento emocional. Ou seja, a abordagem busca a identificação e tratamento de padrões de sintomas que estão presentes em diferentes transtornos psiquiátricos, em vez de tratar cada transtorno isoladamente. Desse modo, permite um tratamento focado nas necessidades individuais de quem busca por terapia. A abordagem está...
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Hamlet e Terapia de Aceitação e Compromisso

4 de março de 2024 ACT Emmanuel Kanter
Hamlet e Terapia de Aceitação e Compromisso   HAMLET. Direção: Laurence Olivier. Rank Film Distributors, 1948. 155 min.   Neste texto observo alguns conselhos que chegam até nós através do bardo. Em uma das peças mais famosas de Shakespeare, Hamlet, temos Polônio, um ancião conselheiro do Rei Hamlet (pai do príncipe Hamlet) e Rei Cláudio (o usurpador). Este senhor é pai de Ofélia, com quem Hamlet se envolve, e também de Lartes, com quem Hamlet duela na parte final da...
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Aprendizados de despedida – minha experiência no Núcleo Contextus

23 de janeiro de 2024 Abertura, ACT, FAP, Luto, MAIS CONTEXTUAIS, Perspectiva, Relações Interpessoais, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
No texto de hoje, vou abordar despedidas e novos começos, destacando como alguns processos das terapias contextuais me auxiliaram a encarar isso de outra forma. Para ilustrar, utilizarei a música “Yet to come (The Most Beautiful Moment)” do grupo sul-coreano BTS, que trata precisamente do encerramento de um ciclo e do início de outro.   (o vídeo possui legendas em inglês e espanhol)   A música, lançada pelo grupo em 2022, apresenta em sua letra uma despedida (temporária) aos fãs...
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​​​​Pressupostos da DBT

16 de janeiro de 2024 Abertura, Aceitação, DBT, Perspectiva Martha Wallig Brusius Ludwig
  Hoje pela manhã discutíamos em equipe de psicoterapeutas sobre os pressupostos da Terapia Comportamental Dialética, algo que fazemos semanalmente. – “O paciente está fazendo o melhor que ele pode, e ainda assim pode fazer mais”, foi uma das falas que surgiu. – “Querer versus precisar”, complementou uma colega. – “Escolha o seu difícil”, foi a próxima.  Até que um colega levantou o ponto de vista diferente: – “Muitas vezes não estamos de fato fazendo o nosso melhor, sabemos que...
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Quais são as diferenças entre Simpatia, Empatia e Compaixão?

9 de janeiro de 2024 Ação de Compromisso, Aceitação, Compaixão, MAIS CONTEXTUAIS, Relações Interpessoais Mara Lins
Falar de simpatia, empatia e compaixão é falar de relações interpessoais. Referem-se à capacidade de compreender as outras pessoas, embora a forma como é vivenciada e expressada não seja a mesma. Vamos pensar nas suas diferenças, além de como essas habilidades afetam nossos relacionamentos, pois estas atitudes são importantes para estabelecer relações humanas positivas, mas não são iguais. Simpatia é o sentimento que permite que você entenda um certo estado emocional em outra pessoa. Ao sentir simpatia por alguém é...
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Esse Natal será diferente: Sobre o que será o seu final do ano?

20 de dezembro de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Esse Natal será diferente   Já notou o impacto que as datas tem sobre nós? É interessante olhar para isso, de forma bem prática, é mais um dia como qualquer outro… mas sabemos que não é, pois damos significados para essas ocasiões. Falamos que entramos no nosso “inferno astral” quando nos aproximamos da data do nosso aniversário para descrever uma gama de experiências particulares que surgem. Assim como a reflexão que fazemos quando começa a se aproximar do final do...
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