Práticas de Mindfulness nas Relações Amorosas e Sexuais

8 de agosto de 2023 ACT, IBCT - Terapia de Casal, MINDFULNESS Mara Lins
Mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve estar consciente ao momento presente. Essa abordagem tem sido cada vez mais aplicada em diferentes aspectos da vida, incluindo as relações amorosas. Quando aplicado a uma relação amorosa, pode trazer uma série de benefícios significativos, pois permite que os parceiros se engajem de forma mais profunda e autêntica um com o outro, estando verdadeiramente presentes durante as interações e momentos compartilhados. Ao praticar o mindfulness na relação amorosa, é possível cultivar...
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Viagens e Valores

1 de agosto de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, ACT, Valores Vanessa Stechow
Estive em viagem de férias, visitando pela terceira vez o mesmo local e mesmo assim consegui me surpreender, redescobrir lugares e descobrir outros novos. Minha conclusão é que quando fazemos algo conectado com nossos valores, com o que dá sentido à nossa vida tudo fica especial e é possível olhar como se fosse a primeira vez, com olhar de principiante. Amo viajar e fazer isso com minha família fica sempre mais especial ainda. Para mim, viajar é muito mais do...
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Meditando sobre ACT na caverna de Platão

17 de julho de 2023 ACT Emmanuel Kanter
Saudações! Recebo você na esperança de estar tendo dias bons, ou acolhendo sofrimentos que possam estar acontecendo, para, juntos, contemplarmos um pouco. Você lembra da alegoria da caverna de Platão? Nesta história, apresentada no seu livro A República (data estimada por volta de 350ac), Platão usa uma analogia de um grupo de pessoas que vivem acorrentadas na parede de uma caverna durante toda sua vida, voltadas para uma parede sem marcas, e com uma fogueira ardendo às suas costas, de...
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Psicoterapia e o processo de desfusão com adolescentes

12 de julho de 2023 Desfusão Ana Paula Domeneghini
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem de compreensão do funcionamento humano e intervenção psicológica. O objetivo central das intervenções é gerar flexibilidade psicológica a partir da aplicação de processos de aceitação e processos de mudança do comportamento. A desfusão é o processo utilizado pela abordagem para diminuir a conexão entre o conteúdo verbal dos pensamentos e o comportamento. A mente continuamente está avaliando, comparando, prevendo e planejando. Quando os indivíduos estão em processos analíticos verbais muito...
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O Elefante Branco

4 de julho de 2023 Abertura, Efetividade Interpessoal, FAP, MAIS CONTEXTUAIS, Relações Interpessoais, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Ter conversas difíceis é um dos maiores desafios das relações e essa semana, depois de travar alguns desses temidos diálogos, comecei a me questionar o porquê. Lembrei de Brené Brown com sua brilhante pesquisa sobre vulnerabilidade. Estar vulnerável na frente de outra pessoa assusta. Estar despido de certas barreiras que impomos de forma invisível para nos protegermos dos outros – e de nós mesmos – traz uma sensação de insegurança que muitas vezes mina esse movimento de dizer o que...
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O processo de tomada de decisão

27 de junho de 2023 ACT Martha Wallig Brusius Ludwig
O processo de tomada de decisão é um processo bem desafiador para algumas pessoas. Este texto propõe-se a explorar este tema com reflexões baseadas na Terapia de Aceitação e Compromisso de Steven Hayes Steven, Kirk  Strosahl e Kelly G. Wilson.  Esta terapia discorre sobre 6 processos de (in) e flexibilidade psicológica para abordar como as pessoas se relacionam com suas experiências e como se comportam em direção à uma vida significativa ou não. Para as pessoas que estão mais flexíveis...
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Corrida e Aceitação: minha experiência correndo uma maratona

20 de junho de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Recentemente eu fiz e concluí a 38ª Maratona Internacional de Porto Alegre, corri 42 quilômetros e 192 metros até a linha de chegada. Se você ainda não teve a experiência de correr uma maratona, é difícil expressar em palavras essa sensação. Você passa por muitos altos e baixos durante a prova. Tem momentos que eu sinto aquela alegria e conexão com o esporte que amo, a emoção de passar pelas torcidas de pessoas te estimulando e torcendo por você e...
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Boas razões para tomar distância dos pensamentos!

14 de junho de 2023 ACT, Desfusão, Fusão Mara Lins
Muitas vezes ficamos angustiados, tristes, até enraivecidos com pensamentos acerca de determinado tema, os quais se fixam e se multiplicam nas nossas mentes. Há diversas consequências além do mal-estar, tais como insônia ou ter um comportamento do qual nos arrependemos depois. Podemos dizer que se está fusionado com estes pensamentos e sensações. Por exemplo, se uma pessoa passou por uma traição num relacionamento anterior, pode ficar fusionada com a ideia de que “todos traem”, e ter o impulso de ficar...
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Apresentando DBT + DBT PE

7 de junho de 2023 Aprendizagem, DBT, Sem categoria Vanessa Stechow
Há duas semanas atrás tive a oportunidade de fazer o Treinamento Intensivo em DBT PE – Protocolo de Exposição Prolongada da DBT para Transtorno de Estresse Pós-Traumático ( TEPT), com Melanie Harned e Annie McCall. Melanie foi a idealizadora, pesquisadora e criadora desse método de tratamento do Trauma com a Terapia Comportamental Dialética. Protocolo esse voltado para pacientes com alto risco e múltiplos diagnósticos, como suicidalidade, autolesão, dependência de substâncias, comer compulsivo, Transtornos de Personalidade Bipolar, Depressão, Dissociação entre outros....
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Eu, eu mesmo e meu diagnóstico

23 de maio de 2023 ACT Emmanuel Kanter
É assunto polêmico mas frequente: “Doutor, qual meu diagnóstico? Pode me dizer, eu aguento!” “Supervisor, como vou saber se esse paciente é bipolar ou border?” “Professor, o que se faz quando um paranóico não relata o que lhe acontece?”   De fato, todos buscamos saber quem somos, e quem aqueles que nos cercam também são. Infelizmente, não é tão simples quanto juntar uma série de clichês.     Com rótulos ou sem, já bebeu água hoje? Peguemos um exemplo concreto,...
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