Não há problema nos apegarmos a uma lembrança se abrimos espaço por outras coisas.

Na minha experiência como terapeuta, tive a oportunidade de testemunhar momentos de profunda sabedoria e resiliência por parte dos meus pacientes. Um desses momentos ocorreu durante uma sessão em que um paciente, depois de trabalhar intensamente durante vários meses sobre a perda de um ente querido, pronunciou uma frase que ressoou em mim: ” Não há problema nos apegarmos a uma lembrança se abrimos espaço por outras coisas.”. Essa afirmação simples, mas poderosa, do paciente explica perfeitamente a importância de...

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Bem-Estar

Entendo o bem-estar como a forma em que cada um de nós experimenta seu cotidiano de forma saudável, englobando a saúde física, mental, espiritual e das relações. O bem-estar é sentido quando conseguimos viver com qualidade e satisfação aquilo que importa. Assim, percebo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) como um recurso significativo para a construção e manutenção deste estado de viver. O processo da terapia está centrado na aceitação de experiências internas e no compromisso com ações alinhadas...

Quando dizer não?

Recentemente, conversando com uma amiga expatriada que mora em Dublin, notamos que, pelo menos dentro das nossas experiências, as pessoas de alguns países europeus têm muito mais costume e facilidade em negar pedidos. Em contraponto, brasileiros parecem ter mais receio. Não é incomum receber ou dar respostas como “em outro momento saímos” para um convite de passeio indesejado, por exemplo. Aparentemente, estamos habituados a deixar em aberto assuntos que poderiam ser resolvidos com mais transparência. Isso, por si só, não...