A vida (entre) posts – reflexões sobre as mídias sociais

3 de março de 2020 Aceitação, Aprendizagem, MINDFULNESS, Sem categoria, Valores Gabriela Damasceno
Nesse texto gostaria de abordar nossa relação com as mídias sociais. Não são fórmulas, nem verdades absolutas, longe disso! Trago pontos de reflexão que tenho me indagado sobre a forma como as mídias sociais podem impactar nossa vida e algumas ideias do que podemos fazer em relação a isso. Quero tentar exercitar aqui uma olhar dialético, que compreende que opostos não são excludentes e que observar vários lados de um mesmo fenômeno pode ampliar nossa consciência, diversificar perspectivas e nos...
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O “RITMO DE CARNAVAL” TEM QUE ACABAR NA QUARTA DE CINZAS

19 de fevereiro de 2020 Sem categoria Martha Wallig Brusius Ludwig
Não, isto não é um ataque ao carnaval nem aos foliões de plantão. É só para aumentar as chances de você querer ler este texto… 🙂  Acho super bacana, coisa boa desfrutar de carnaval, festa, sol, calor, cerveja/caipirinha/o que preferir… quantas palavras que se associam e que dão água na boca de quem curte tudo isso!!! Sem dúvida este é um período de muita festa e muita alegria para os foliões de plantão. O planejamento diário envolve “quantas cervejas levar?...
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Lidando com a imprevisibilidade

18 de fevereiro de 2020 Descrevendo os fatos, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Mariana Sanseverino Dillenburg
Até ontem eu já tinha decidido sobre o que eu gostaria de escrever no blog dessa semana. Já tinha estruturado o texto na minha cabeça e só faltava colocar no papel. Mas aí a vida aconteceu. Para ser mais descritiva, quando digo a vida, me refiro àquela qualidade tão excitante e ao mesmo tempo tão assustadora que ela tem… a imprevisibilidade. Um parente querido que morre, o diagnóstico de uma doença grave, a perda de algo importante, etc. Felizmente não...
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“Será que preciso de terapia?” – Quando é hora de buscar ajuda

14 de fevereiro de 2020 emoções Lucas A Schuster de Souza
Na maioria das vezes, as pessoas não buscam tratamento até que estejam em uma crise. E mesmo quando estão em uma crise, a maneira como buscam ou comunicam a necessidade de tratamento nem sempre é efetiva. É bem comum levarmos as coisas no espírito do “vamos ver no que dá” quando se trata de buscar ajuda, especialmente em saúde mental. Claro que não há necessidade de nos apressarmos quando não há um problema ou quando não parece que o problema...
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Diretrizes para o uso do livro “Diferenças Reconciliáveis: reconstruindo seu relacionamento ao redescobrir o parceiro que você ama, sem se perder ” durante a terapia de casal com IBCT

5 de fevereiro de 2020 IBCT - Terapia de Casal Mara Lins
Este é um livro elaborado pelos autores da Terapia Comportamental Integrativa de Casal (Integrative Behavioral Couple Therapy-IBCT), Neil Jacobson, Andrew Christensen e Brian Doss, para ser utilizado como uma forma de psicoeducação sobre relações conjugais, além de ser uma espécie de autoajuda para os casais melhorarem seus relacionamentos. Escrito nesta perspectiva, pode ser lido como um guia “independente” para casais, visto que, além da leitura que propõe refletir sobre a relação, tem atividades para o casal realizar. Pode, ainda, ser...
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Emoções frequentes na adolescência: quais são e o que fazer frente a elas?

28 de janeiro de 2020 DBT, emoções José Ignacio Cruz Gaitán
Uma das lembranças mais nítidas da minha adolescência é a intensidade das emoções que eu tinha, ainda que os problemas na minha vida, com o tempo, fossem ficando mais sofisticados e intensos, com mais responsabilidades e interações com mais pessoas. A adolescência é um período com mudanças biológicas, sociais e interpessoais. Minhas emoções eram regularmente mais intensas, voláteis e eu não tinha as ferramentas para trabalhar com elas como hoje. Em geral, na adolescência, as emoções chegam como um temporal...
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QUAL O “ESPAÇO” DO ÁLCOOL E DE OUTRAS SUBSTÂNCIAS NA SUA VIDA?

20 de janeiro de 2020 DBT, Dependência Química Cláudia da Rosa Muñoz
O uso de álcool e outras substâncias é um hábito comum de uma grande parte da população. Por um lado é relacionado à interação social, pertencimento ao grupo, desinibição, facilidade de comunicação, e por outro, a relaxamento, “desligar dos problemas” e descansar.  O problema começa quando se avalia o consumo como “uso social” e as pessoas com quem se convive percebem de outra forma, como um uso excessivo, ou começam a se preocupar com a quantidade e/ou frequência deste uso....
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FORA DO CONTROLE

14 de janeiro de 2020 Aceitação, ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Você é daquelas pessoas que adora ter tudo sob controle? Mas, você já reparou que há coisas na vida que estão completamente fora do nosso controle? Mesmo que a gente saiba disso, insistimos em querer definir como as coisas deveriam ser. Eu era nova quando comecei a querer controlar as coisas. Lembro que eu pensava que minha mãe tinha que me deixar sair no carnaval de 2002, mas ela me achava muito nova para isso e não me deixou sair....
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3 mitos sobre o uso de benzodiazepínicos

17 de dezembro de 2019 Avaliação Psiquiátrica, Dependência Química, Psicofármacos Cláudia da Rosa Muñoz
Os benzodiazepínicos são um grupo de psicofármacos com propriedades sedativas e capazes de promover diminuição da ansiedade, sendo classificados como sedativo-hipnóticos. São os fármacos que mais se destacam entre os ansiolíticos, amplamente utilizados para enfermidades que cursam com sintomas ansiosos, tais como transtorno do pânico, fobia social e fobias comuns (como medo de avião, de agulha e de apresentações em público). Ainda são largamente prescritos como indutores do sono, apesar de um crescente cuidado na prescrição de fármacos mais seguros...
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“FELIZ” NATAL!!!???

11 de dezembro de 2019 DBT Vanessa Stechow
E se ao se aproximar do Natal a emoção que sinto não for  felicidade? Numa cultura em que Natal significa estar em família, confraternizar, estar alegre, trocar presentes, celebrar, como é viver a dialética possível entre muitas emoções distintas e até “opostas” nesse período? Na Terapia Comportamental Dialética (DBT- Dialetical Behavior Therapy), desenvolvida por Marsha Linehan, encontramos algumas respostas para essa questão. A dialética, como visão de mundo ou posição filosófica, constitui a base da DBT e é utilizada como...
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