O Elefante Branco

4 de julho de 2023 Abertura, Efetividade Interpessoal, FAP, MAIS CONTEXTUAIS, Relações Interpessoais, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Ter conversas difíceis é um dos maiores desafios das relações e essa semana, depois de travar alguns desses temidos diálogos, comecei a me questionar o porquê. Lembrei de Brené Brown com sua brilhante pesquisa sobre vulnerabilidade. Estar vulnerável na frente de outra pessoa assusta. Estar despido de certas barreiras que impomos de forma invisível para nos protegermos dos outros – e de nós mesmos – traz uma sensação de insegurança que muitas vezes mina esse movimento de dizer o que...
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O processo de tomada de decisão

27 de junho de 2023 ACT Martha Wallig Brusius Ludwig
O processo de tomada de decisão é um processo bem desafiador para algumas pessoas. Este texto propõe-se a explorar este tema com reflexões baseadas na Terapia de Aceitação e Compromisso de Steven Hayes Steven, Kirk  Strosahl e Kelly G. Wilson.  Esta terapia discorre sobre 6 processos de (in) e flexibilidade psicológica para abordar como as pessoas se relacionam com suas experiências e como se comportam em direção à uma vida significativa ou não. Para as pessoas que estão mais flexíveis...
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Corrida e Aceitação: minha experiência correndo uma maratona

20 de junho de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Recentemente eu fiz e concluí a 38ª Maratona Internacional de Porto Alegre, corri 42 quilômetros e 192 metros até a linha de chegada. Se você ainda não teve a experiência de correr uma maratona, é difícil expressar em palavras essa sensação. Você passa por muitos altos e baixos durante a prova. Tem momentos que eu sinto aquela alegria e conexão com o esporte que amo, a emoção de passar pelas torcidas de pessoas te estimulando e torcendo por você e...
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Boas razões para tomar distância dos pensamentos!

14 de junho de 2023 ACT, Desfusão, Fusão Mara Lins
Muitas vezes ficamos angustiados, tristes, até enraivecidos com pensamentos acerca de determinado tema, os quais se fixam e se multiplicam nas nossas mentes. Há diversas consequências além do mal-estar, tais como insônia ou ter um comportamento do qual nos arrependemos depois. Podemos dizer que se está fusionado com estes pensamentos e sensações. Por exemplo, se uma pessoa passou por uma traição num relacionamento anterior, pode ficar fusionada com a ideia de que “todos traem”, e ter o impulso de ficar...
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Apresentando DBT + DBT PE

7 de junho de 2023 Aprendizagem, DBT, Sem categoria Vanessa Stechow
Há duas semanas atrás tive a oportunidade de fazer o Treinamento Intensivo em DBT PE – Protocolo de Exposição Prolongada da DBT para Transtorno de Estresse Pós-Traumático ( TEPT), com Melanie Harned e Annie McCall. Melanie foi a idealizadora, pesquisadora e criadora desse método de tratamento do Trauma com a Terapia Comportamental Dialética. Protocolo esse voltado para pacientes com alto risco e múltiplos diagnósticos, como suicidalidade, autolesão, dependência de substâncias, comer compulsivo, Transtornos de Personalidade Bipolar, Depressão, Dissociação entre outros....
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Eu, eu mesmo e meu diagnóstico

23 de maio de 2023 ACT Emmanuel Kanter
É assunto polêmico mas frequente: “Doutor, qual meu diagnóstico? Pode me dizer, eu aguento!” “Supervisor, como vou saber se esse paciente é bipolar ou border?” “Professor, o que se faz quando um paranóico não relata o que lhe acontece?”   De fato, todos buscamos saber quem somos, e quem aqueles que nos cercam também são. Infelizmente, não é tão simples quanto juntar uma série de clichês.     Com rótulos ou sem, já bebeu água hoje? Peguemos um exemplo concreto,...
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O que pode estar interferindo nas habilidades interpessoais?

17 de maio de 2023 DBT, Efetividade Interpessoal Ana Paula Domeneghini
As relações saudáveis contribuem de forma positiva para a saúde mental e qualidade de vida de todos nós. Sabemos que bons relacionamentos são capazes de melhorar o nosso dia a dia, prevenir quadros de sofrimento emocional e aumentar nossa sensação de conexão e pertencimento. Para iniciar relacionamentos e manter boas relações precisamos colocar em prática habilidades interpessoais. Ao longo do nosso desenvolvimento criamos e experimentamos essas habilidades de forma intuitiva, pela observação de como as pessoas ao nosso redor se...
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Cultura, linguagem, sentimento e ACT

9 de maio de 2023 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, Relações simbólicas, RFT Mariana Sanseverino Dillenburg
Desde criança, sempre tive vontade de conhecer outros idiomas. Quando ainda estava no Ensino Fundamental, tive a oportunidade de aprender inglês e já tinha a intenção de explorar outras línguas no futuro. Esse objetivo se concretizou recentemente, ao ter a chance de estudar outros idiomas que me interessam, como o alemão. Essa experiência tem me feito refletir sobre o modo como nos comunicamos.   Ao longo da minha graduação em Psicologia, fui compreendendo o papel da linguagem e dos idiomas...
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Escrever sobre não conseguir escrever

2 de maio de 2023 Aceitação, ACT, Desfusão, emoções, MINDFULNESS Martha Wallig Brusius Ludwig
Era minha semana de escrever no blog. Eu costumo escrever a partir de alguma experiência que me convoca ou me inspira. Nesta semana foram várias: adaptação da minha pequena na escolinha, reencontro com amigas queridas de um antigo trabalho, bodas de ouro dos meus pais e mais tantas outras. Em frente ao computador, estava difícil escolher um caminho, até que tive a ideia de escrever sobre não conseguir escrever. Vamos lá: Estou me propondo a fazer algo novo para mim,...
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AS CRIANÇAS PRECISAM DE SEUS PAIS FELIZES, NÃO NECESSARIAMENTE JUNTOS

25 de abril de 2023 ACT, IBCT - Terapia de Casal, Relações Interpessoais Mara Lins
Às vezes, o divórcio é a melhor decisão que um casal pode tomar, para o próprio bem-estar e dos filhos. Um ambiente onde só há brigas, além de ser um mau exemplo, não é saudável para ninguém, principalmente para as crianças ao ver seus pais, as pessoas mais importantes de suas vidas, em constante conflito e sendo infelizes. Em relação à saúde emocional das dos filhos de pais separados, estas têm mais saúde mental do que as crianças que convivem...
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