THANKSGIVING: Agradecer à vida!

14 de dezembro de 2023 ACT Mara Lins
No final de cada ano, em novembro, há o Dia de Ação de Graças, conhecido em inglês como Thanksgiving Day, é um feriado celebrado sobretudo nos Estados Unidos, no Canadá e nas ilhas do Caribe. É apresentado como um dia de gratidão, com orações e festas, pelos bons acontecimentos ocorridos durante o ano. O primeiro relato do Thanksgiving Day aconteceu em 1621, quando religiosos ingleses refugiados, ou popularmente conhecidos como peregrinos, após terem vivenciado um péssimo período de colheita no...
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Aikido Verbal e Outras Artes

5 de dezembro de 2023 FAP, Sem categoria Emmanuel Kanter
Dentre as muitas técnicas utilizadas pelas terapias comportamentais contextuais, existe uma que se destaca pela curiosa metáfora de uma arte marcial. Foi popularizada pelos autores da Matrix da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), e tem por base uma ideia das artes marciais, talvez mais associada ao aikido, de que a energia do adversário pode ser trabalhada de diversas formas. Uma delas seria simplesmente o bloqueio, a defesa. Outra seria a esquiva, ou, como diz Fernando Pessoa, sair para fora...
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Não há problema nos apegarmos a uma lembrança se abrimos espaço por outras coisas.

28 de novembro de 2023 ACT, Valores José Ignacio Cruz Gaitán
Na minha experiência como terapeuta, tive a oportunidade de testemunhar momentos de profunda sabedoria e resiliência por parte dos meus pacientes. Um desses momentos ocorreu durante uma sessão em que um paciente, depois de trabalhar intensamente durante vários meses sobre a perda de um ente querido, pronunciou uma frase que ressoou em mim: ” Não há problema nos apegarmos a uma lembrança se abrimos espaço por outras coisas.”. Essa afirmação simples, mas poderosa, do paciente explica perfeitamente a importância de...
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Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Bem-Estar

15 de novembro de 2023 ACT Ana Paula Domeneghini
Entendo o bem-estar como a forma em que cada um de nós experimenta seu cotidiano de forma saudável, englobando a saúde física, mental, espiritual e das relações. O bem-estar é sentido quando conseguimos viver com qualidade e satisfação aquilo que importa. Assim, percebo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) como um recurso significativo para a construção e manutenção deste estado de viver. O processo da terapia está centrado na aceitação de experiências internas e no compromisso com ações alinhadas...
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Quando dizer não?

7 de novembro de 2023 DBT, Efetividade Interpessoal, MAIS CONTEXTUAIS, Relações Interpessoais Mariana Sanseverino Dillenburg
Recentemente, conversando com uma amiga expatriada que mora em Dublin, notamos que, pelo menos dentro das nossas experiências, as pessoas de alguns países europeus têm muito mais costume e facilidade em negar pedidos. Em contraponto, brasileiros parecem ter mais receio. Não é incomum receber ou dar respostas como “em outro momento saímos” para um convite de passeio indesejado, por exemplo. Aparentemente, estamos habituados a deixar em aberto assuntos que poderiam ser resolvidos com mais transparência. Isso, por si só, não...
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Você joga para quê? 

17 de outubro de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, Autocompaixão, emoções, MINDFULNESS, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Este texto surgiu de uma experiência que estamos vivendo desde 09/10, quando a escolinha da nossa filha propôs uma gincana entre as famílias. Desde o instante em que tive contato com a ideia pelo aplicativo da escola fiquei super empolgada, imaginando cenas de interação e brincadeiras entre as famílias. Eu amo estar com nossa pequena e amo saber quem é cada coleguinha dela. Buscá-la na escola é sempre uma delícia, seus olhinhos brilhantes quando me vêem e os dos amiguinhos...
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Esta sou Eu

10 de outubro de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Autocompaixão, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Há um tempo, eu assisti o Homem do Show (o título em inglês é The Greatest Showman), um filme estrelado por Hugh Jackman baseado no empresário e showman Phineas Taylor Barnum. Gostei muito desse filme, achei bem sensível e com uma trilha sonora muito bonita. Uma música em especial que me tocou foi This Is Me (Essa Sou Eu) performada por Keala Settle. É difícil para mim falar sobre do que se trata a música, porque acho que ela toca...
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Aprendendo, praticando e vivendo a DBT

2 de outubro de 2023 DBT, MINDFULNESS, Vulnerabilidade Vanessa Stechow
Nesse mês iniciei o Treinamento Intensivo em DBT pela Behavioral Tech e DbtBrasil. Foi uma semana literalmente intensa e até hoje sinto os reflexos de todo empenho de presença. Foi ótimo rever alguns conceitos já aprendidos, reforçar outros que estavam esquecidos dentro do modelo e principalmente ver que meu nível de conhecimento e aplicabilidade estão dentro do que a Marsha Linehan direciona como o melhor a ser feito nessa abordagem que é baseada em princípios e pressupostos. Ter a certificação...
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O AMOR NA IDADE MADURA E A TERAPIA COMPORTAMENTAL INTEGRATIVA PARA CASAIS (IBCT)

29 de setembro de 2023 Aceitação, ibct, IBCT - Terapia de Casal Mara Lins
Os amantes em idade madura têm a sorte de ter consciência de todas as experiências que viveram e uma serenidade de coração. Após muitas vivências conseguem entender melhor o amor como uma ligação de cumplicidade e alegria e não como uma conquista. Costuma-se dizer que o verdadeiro amor estará esperando por nós na maturidade, mas isso não é inteiramente verdade. Muitas vezes cometemos o erro de compará-lo com a intensidade das experiências da juventude, e esperar isso da vida madura....
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Abordando o comportamento suicida: Elementos essenciais para apoiar e ajudar

19 de setembro de 2023 Aceitação, Aprendizagem José Ignacio Cruz Gaitán
O comportamento suicida é um assunto delicado e complexo que requer uma abordagem sensível e atenta. É importante estar preparado para oferecer apoio e ajudar aqueles que estão passando por momentos difíceis. Neste texto, exploraremos 7 elementos essenciais para abordar o comportamento suicida. Escute atentamente: Ouvir é fundamental. Preste atenção às palavras e emoções da pessoa, demonstrando interesse genuíno. Mostrar que você está disposto a ouvir pode ajudar a pessoa a se sentir compreendida e menos isolada. Crie um ambiente...
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