Sobre dar conta e dar-se conta

29 de agosto de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Autocompaixão, evitação experiencial, exposição ao medo, MAIS CONTEXTUAIS, Valores, Vulnerabilidade Mariana Sanseverino Dillenburg
Todos já passamos por uma situação em que nos planejamos para ir a algum evento, seja ele profissional, social ou de qualquer tipo, e, na hora do planejamento, pensamos que ele seria uma boa ideia. Até o dia chegar, e, quando o dia chega, a última coisa que queremos fazer é ir. Então pensamos diversas coisas, relembramos todos os motivos para ir e por que é importante. No meio desse autoconvencimento, pensamos também em diversos motivos para não ir e...
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Ação oposta ao amor

22 de agosto de 2023 Sem categoria Martha Wallig Brusius Ludwig
O que significa “ação oposta ao amor”? Antes de explicar este conceito, oriundo do Treino de Habilidades da Terapia Comportamental Dialética de Marsha Linehan, convido a pensar o que seria para você uma “ação coerente” com o amor. O que você faz quando ama alguém? O que dá vontade de fazer? Como você trata quem você ama e como é tratado por quem ama você? Como a pessoa que você ama ‘se sabe’ amada por você? Claro que a resposta...
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Gratidão: o que essa palavra remete a você?

15 de agosto de 2023 Ação de Compromisso, ACT, Autocompaixão, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Essa semana, durante uma supervisão de casos com colegas, debatemos o tema da gratidão. Alguns trouxeram um ponto de vista sobre o quanto a expressão gratidão tem sido usada de formas que muitas vezes invalidam o sofrimento e a dor, como por exemplo: “não foca nisso, pensa pelo lado positivo”. A famosa “positividade tóxica”, como é popularmente chamada, que é focar apenas nos pontos positivos e eliminar os pontos negativos das nossas vidas. Do ponto de vista das terapias contextuais,...
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Práticas de Mindfulness nas Relações Amorosas e Sexuais

8 de agosto de 2023 ACT, IBCT - Terapia de Casal, MINDFULNESS Mara Lins
Mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve estar consciente ao momento presente. Essa abordagem tem sido cada vez mais aplicada em diferentes aspectos da vida, incluindo as relações amorosas. Quando aplicado a uma relação amorosa, pode trazer uma série de benefícios significativos, pois permite que os parceiros se engajem de forma mais profunda e autêntica um com o outro, estando verdadeiramente presentes durante as interações e momentos compartilhados. Ao praticar o mindfulness na relação amorosa, é possível cultivar...
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Viagens e Valores

1 de agosto de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, ACT, Valores Vanessa Stechow
Estive em viagem de férias, visitando pela terceira vez o mesmo local e mesmo assim consegui me surpreender, redescobrir lugares e descobrir outros novos. Minha conclusão é que quando fazemos algo conectado com nossos valores, com o que dá sentido à nossa vida tudo fica especial e é possível olhar como se fosse a primeira vez, com olhar de principiante. Amo viajar e fazer isso com minha família fica sempre mais especial ainda. Para mim, viajar é muito mais do...
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