O que pode estar interferindo nas habilidades interpessoais?

17 de maio de 2023 DBT, Efetividade Interpessoal Ana Paula Domeneghini
As relações saudáveis contribuem de forma positiva para a saúde mental e qualidade de vida de todos nós. Sabemos que bons relacionamentos são capazes de melhorar o nosso dia a dia, prevenir quadros de sofrimento emocional e aumentar nossa sensação de conexão e pertencimento. Para iniciar relacionamentos e manter boas relações precisamos colocar em prática habilidades interpessoais. Ao longo do nosso desenvolvimento criamos e experimentamos essas habilidades de forma intuitiva, pela observação de como as pessoas ao nosso redor se...
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Descrevendo as Terapias Comportamentais Contextuais

10 de abril de 2023 ACT, DBT, FAP, IBCT - Terapia de Casal, MAIS CONTEXTUAIS Vanessa Stechow
Em minha última supervisão me senti instigada a treinar como explicar o que faço, a linha teórica que sigo e as abordagens das Terapias Comportamentais Contextuais para meus novos clientes ou pessoas que perguntam sobre o meu trabalho. E isso acontece seguidamente. Gostei da provocação e vou aproveitar esse momento para realizar esse treino aqui com vocês.  Afinal, o que são as Terapias Comportamentais Contextuais? Nas minhas pesquisas encontrei essas explicações: As Terapias Comportamentais Contextuais são um conjunto de abordagens...
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Treinamento de Habilidades em DBT para familiares

21 de março de 2023 DBT Ana Paula Domeneghini
Os quadros de desregulação emocional são caracterizados pela instabilidade do humor, dificuldade em identificar e entender as respostas emocionais e dificuldade em saber o que fazer para regulá-las. É um conjunto de respostas emocionais muito reativo somado a inabilidade para modular as emoções intensas e comportamentos associados e essas respostas. Acarretando em problemas de comportamento e nas relações interpessoais e desregulação cognitiva e de identidade.  Alguns transtornos apresentam quadros de desregulação, como Transtorno de Personalidade Borderline, Bipolaridade, Dependência Química, Depressão e...
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Como lidar melhor com as emoções durante as férias da psicóloga?

14 de março de 2023 DBT, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Sobrevivendo a crises, Vulnerabilidade Mariana Sanseverino Dillenburg
Assim como qualquer outro profissional, um tempo de descanso é essencial para recuperar as energias e recomeçar o trabalho com mais disposição. Somado a isso, destaca-se a necessidade dos profissionais da psicologia de cuidar da própria saúde mental para poder cuidar da dos pacientes – assim como em um avião despressurizado, em que primeiro é necessário colocar a máscara de oxigênio em si mesmo, para depois ajudar os outros a colocarem também.  Na Terapia Comportamental Dialética, existe uma hierarquia de...
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Seu filho/filha deveria ser exatamente como você gostaria que fosse?

2 de fevereiro de 2023 Aceitação, ACT, DBT Mara Lins
De uma maneira geral, o amor pelos filhos é um dos mais intensos… Porém, muitas vezes não percebemos, mas criamos expectativas altíssimas… na ideia de desafiar e tirar o melhor de nossos pequenos, podemos colocar tanta pressão sobre eles e tornar uma relação com condições: “Só vou te amar se… for como eu quero, ou não for desta forma, ou se fizer tal coisa, ou…” É bom lembrar que as crianças não são uma extensão da mãe ou do pai....
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Para as relações: presença

2 de novembro de 2022 DBT, Efetividade Interpessoal Ana Paula Domeneghini
A vida nos traz a possibilidade de viver diferentes relações. As relações com familiares: pai, mãe, irmãos, os familiares mais distantes, as relações de amizade, as interações com pessoas do nosso cotidiano, os colegas de trabalho ou de estudos e tantas outras que vão se construindo ao longo da vida. Para iniciar relações ou para que tenhamos amizades próximas ou relações de intimidade é preciso estar presente: estar disponível para o que cada interação nos traz. Estar presente em uma...
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Mente e Corpo

20 de setembro de 2022 Ação de Compromisso, DBT, Valores Vanessa Stechow
Segundo Marsha Linehan, uma das formas de reduzir a vulnerabilidade à mente emocional e assim construir uma vida valiosa é   cuidar de sua mente cuidando de seu corpo. Esse tema está bem presente na minha vida, tenho refletido e estudado muito sobre saúde, autocuidado, longevidade, movimento e bem-estar. Portanto, para ser coerente com algumas abordagens que tenho trabalhado e a pedido de uma pessoa muito importante para mim, tomei algumas decisões de autocuidado que tem me ajudado a lidar com...
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Como a desregulação das emoções nos cega e interfere na nossa percepção sobre o mundo?

2 de agosto de 2022 DBT, Descrevendo os fatos, emoções, Fusão Mara Lins
Pode parecer estranho ou indelicado sugerir que a maioria de nós, quando está submerso numa doença mental, não está capaz de pensar. Ou nem precisa ser numa doença mental, uma boa desregulação das emoções já faz este serviço. Mas não é assim que a pessoa se sente, é claro. Por dentro, nossas mentes provavelmente se sentem ocupadas e focadas em organizar os pensamentos, não nos dão um momento de descanso e ficamos exaustos pelas maratonas que nossos pensamentos correm dentro...
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Autocuidado ou Autoleniência?

5 de julho de 2022 Ação de Compromisso, ACT, Autocompaixão, DBT, evitação experiencial Emmanuel Kanter
Uma boa notícia: cuidar de si deixou de ser uma coisa feia e vergonhosa e se tornou uma coisa bonita. Os estudos mostram aumento de performance no trabalho, qualidade de vida e longevidade. Os influenciadores digitais falam sobre isso. Está na moda, e isso é bom. Tudo tem um lado bom e um lado ruim. Às vezes a gente escuta um papo um pouco diferente. Hoje desmarquei compromissos importantes para focar no autocuidado. Não fui naquela reunião por causa do...
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Apenas uma gota

23 de fevereiro de 2022 ACT, DBT Emmanuel Kanter
  É elemento comum nas terapias comportamentais contextuais uma certa balança entre dois componentes que, no meu conhecimento superficial, fica super bem expressa na oração da serenidade: Conceda-me a serenidade para aceitar aquilo que não posso mudar, A coragem para mudar o que me for possível E a sabedoria para saber discernir entre as duas Isso é representado com estratégias e processos como validação (DBT) ou aceitação (ACT). É verdade que muitas vezes o paciente chega querendo mudar muito na...
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