Gratidão: o que essa palavra remete a você?

Essa semana, durante uma supervisão de casos com colegas, debatemos o tema da gratidão. Alguns trouxeram um ponto de vista sobre o quanto a expressão gratidão tem sido usada de formas que muitas vezes invalidam o sofrimento e a dor, como por exemplo: “não foca nisso, pensa pelo lado positivo”. A famosa “positividade tóxica”, como é popularmente chamada, que é focar apenas nos pontos positivos e eliminar os pontos negativos das nossas vidas. Do ponto de vista das terapias contextuais,...

Viagens e Valores

Estive em viagem de férias, visitando pela terceira vez o mesmo local e mesmo assim consegui me surpreender, redescobrir lugares e descobrir outros novos. Minha conclusão é que quando fazemos algo conectado com nossos valores, com o que dá sentido à nossa vida tudo fica especial e é possível olhar como se fosse a primeira vez, com olhar de principiante. Amo viajar e fazer isso com minha família fica sempre mais especial ainda. Para mim, viajar é muito mais do...

O Elefante Branco

Ter conversas difíceis é um dos maiores desafios das relações e essa semana, depois de travar alguns desses temidos diálogos, comecei a me questionar o porquê. Lembrei de Brené Brown com sua brilhante pesquisa sobre vulnerabilidade. Estar vulnerável na frente de outra pessoa assusta. Estar despido de certas barreiras que impomos de forma invisível para nos protegermos dos outros – e de nós mesmos – traz uma sensação de insegurança que muitas vezes mina esse movimento de dizer o que...

Corrida e Aceitação: minha experiência correndo uma maratona

Recentemente eu fiz e concluí a 38ª Maratona Internacional de Porto Alegre, corri 42 quilômetros e 192 metros até a linha de chegada. Se você ainda não teve a experiência de correr uma maratona, é difícil expressar em palavras essa sensação. Você passa por muitos altos e baixos durante a prova. Tem momentos que eu sinto aquela alegria e conexão com o esporte que amo, a emoção de passar pelas torcidas de pessoas te estimulando e torcendo por você e...

Carta de Despedida

Estou atualmente finalizando um curso de formação em Terapia Analítica Funcional (FAP). Com a chegada desse final, faço uma reflexão sobre como foi esse processo e (como uma tarefa do próprio curso) como eu gostaria que fosse essa despedida. Por mais que seja a finalização deste curso, ao entrar em contato com isso, me conecto com outros encerramentos de ciclos que já vivi. Como você lida com as despedidas? Você já fez essa reflexão? Pode ser que esse assunto gere...

Com os pés em março…

Dizem que março é quando o ano começa “para valer”. Meu convite aqui é que a gente possa pensar sobre o que significa “para valer” para cada um de nós. Para alguns talvez seja “tempo de correr”,  de “ir atrás”, de “fazer acontecer”. Ir atrás do que mesmo? Você sabe o que quer? Para onde vai? São algumas reflexões que podem nos ajudar a encontrar sentido no que estamos fazendo, ou nos mostrar que estamos perdidos de nós mesmos e...

SE CONHECER…descascando a cebola

Já faz algum tempo que acompanho os áudios do Professor Jonas Masetti sobre os estudos de Vedanta (quem quiser saber mais pode acessar www.jonasmasetti.com.br). Enquanto escuto, vou fazendo conexões com meus estudos sobre as Terapias Comportamentais Contextuais e nesse início de ano senti vontade de compartilhar algumas ideias do Professor e minhas conexões. Iniciando com o tema do momento, que no meu entendimento são mudanças inevitáveis, 2023 parece ser o ano das descobertas e revelações, aproveito para fazer um convite...

Qual direção você escolhe seguir na sua vida?

Por muito tempo, percebi-me desconectada das coisas que eram importantes para mim, para ser específica desde os meus 13 anos não me sentia próxima das coisas que faziam sentido em minha vida. Algumas experiências vivenciadas na minha infância e adolescência geraram em mim insegurança, medo, incapacidade e incerteza de quem eu realmente era. Por momentos eu me sentia capaz e por outros momentos eu era pega por pensamentos de incapacidade, derrota e incerteza. E tudo bem se deparar com esses...

Olhando para as experiências difíceis que emergem no final do ano

Então é Natal, e o que você fez?    Brincadeiras à parte, só para citar aquela musiquinha famosa dessa época, à medida que nos aproximamos do final do ano começamos a refletir sobre o ano que passou. Esse processo é muito particular e pode ser que você experimente um misto de emoções diferentes, alegria por vivências valiosas, tristeza pelas perdas que teve ou por objetivos que não foram alcançados e assim por diante.  Como você lida com essas experiências? Você...

Suco de Uva

    Recentemente acompanhei um familiar próximo num procedimento cirúrgico e suas complicações, resultando em 12 dias de UTI e 15 ao total de internação hospitalar. Foi um processo difícil, sofrido e segue tendo consequências como tal. Mas acima de tudo me fez refletir sobre o que realmente é importante e valoroso nessa vida, sobre como reagimos quando estamos vulneráveis e o quanto o contexto influencia nessas situações. Falar do contextualismo funcional é falar das terapias comportamentais contextuais, entendendo que...