Aprendizados de despedida – minha experiência no Núcleo Contextus

23 de janeiro de 2024 Abertura, ACT, FAP, Luto, MAIS CONTEXTUAIS, Perspectiva, Relações Interpessoais, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
No texto de hoje, vou abordar despedidas e novos começos, destacando como alguns processos das terapias contextuais me auxiliaram a encarar isso de outra forma. Para ilustrar, utilizarei a música “Yet to come (The Most Beautiful Moment)” do grupo sul-coreano BTS, que trata precisamente do encerramento de um ciclo e do início de outro.   (o vídeo possui legendas em inglês e espanhol)   A música, lançada pelo grupo em 2022, apresenta em sua letra uma despedida (temporária) aos fãs...
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Aikido Verbal e Outras Artes

5 de dezembro de 2023 FAP, Sem categoria Emmanuel Kanter
Dentre as muitas técnicas utilizadas pelas terapias comportamentais contextuais, existe uma que se destaca pela curiosa metáfora de uma arte marcial. Foi popularizada pelos autores da Matrix da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), e tem por base uma ideia das artes marciais, talvez mais associada ao aikido, de que a energia do adversário pode ser trabalhada de diversas formas. Uma delas seria simplesmente o bloqueio, a defesa. Outra seria a esquiva, ou, como diz Fernando Pessoa, sair para fora...
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Carta de Despedida

28 de março de 2023 Abertura, FAP, MAIS CONTEXTUAIS, Relações Interpessoais, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Estou atualmente finalizando um curso de formação em Terapia Analítica Funcional (FAP). Com a chegada desse final, faço uma reflexão sobre como foi esse processo e (como uma tarefa do próprio curso) como eu gostaria que fosse essa despedida. Por mais que seja a finalização deste curso, ao entrar em contato com isso, me conecto com outros encerramentos de ciclos que já vivi. Como você lida com as despedidas? Você já fez essa reflexão? Pode ser que esse assunto gere...
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O que precisamos quando não estamos nos sentindo bem

12 de novembro de 2019 Efetividade Interpessoal, FAP Mariana Sanseverino Dillenburg
Às vezes, não estamos nos sentindo bem, acontece, o trabalho está estressante, muitas demandas, algum conflito com outra pessoa, ou simplesmente naquele dia sentimos que acordamos com a “pá virada”. Por vezes não estamos nos sentindo bem naquele dia, outras vezes parece que essa sensação nos acompanha por um tempo maior. No texto de hoje vou falar um pouco sobre formas de acolher quem não está passando por uma fase boa ou não está num dia bom. Assim como nós...
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A solidão das pessoas dessas capitais

29 de agosto de 2019 Sem categoria Lucas A Schuster de Souza
Um preto, um pobre, uma estudante, uma mulher sozinha Blue jeans e motocicletas, pessoas cinzas normais.  garotas dentro da noite, revólver, cheiro a cachorro os humilhados do parque, com os seus jornais Carneiros, mesa, trabalho, meu corpo que cai do oitavo andar E a solidão das pessoas dessas capitais Belchior – Alucinação   Eu tenho medo de abrir a porta Que dá pro sertão da minha solidão Apertar o botão: cidade morta Placa torta indicando a contramão Faca de ponta...
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Como aumentar a conexão com as pessoas?

30 de outubro de 2017 ACT, DBT, FAP, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Hoje venho dividir com vocês algumas reflexões que, com frequência, surgem em minha mente. Muitas vezes me deparo observando em meu comportamento a seguinte questão: o que costumo fazer quando me sinto não entendida, excluída ou pouco importante na vida de alguém? Depende…Depende da pessoa, do grau de importância dela da minha vida e do contexto em que o fato aconteceu. Posso dizer que, normalmente, o meu automático é ficar mais quieta, me retirar e ficar ruminando junto com a...
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Intimidade e as relações que fazem bem

14 de agosto de 2017 FAP Lucas A Schuster de Souza
Somos seres sociais, que necessitam estar em relações para sobreviver desde o primeiro minuto de vida até o final de nossas existências. Há evidências de que as pessoas que têm relacionamentos significativos e mais satisfatórios são aquelas que envelhecem com mais saúde e têm maior longevidade. Isso é algo que as pesquisas dizem, mas é também algo que a maioria de nós já sabe ou intui. Mas o que significa, afinal, ter um bom relacionamento? Certamente não estamos falando de...
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