Como aumentar a conexão com as pessoas?

Hoje venho dividir com vocês algumas reflexões que, com frequência, surgem em minha mente. Muitas vezes me deparo observando em meu comportamento a seguinte questão: o que costumo fazer quando me sinto não entendida, excluída ou pouco importante na vida de alguém? Depende…Depende da pessoa, do grau de importância dela da minha vida e do contexto em que o fato aconteceu. Posso dizer que, normalmente, o meu automático é ficar mais quieta, me retirar e ficar ruminando junto com a...

ACT e seus processos

Quando se fala em psicoterapia é inevitável que, em algum momento, surja a pergunta: para quê? Quer dizer, uma hora ou outra, nos deparamos com a questão sobre o tipo de auxílio que se pode obter ao realizar um processo terapêutico. Cada abordagem psicoterápica vai enfatizar algum principal benefício, conforme as formulações teóricas que a integram. Contudo, de uma maneira ou de outra, todas elas são práticas que levam à liberação das pessoas de uma espécie de escravização pelo sofrimento,...

O que é a Terapia Comportamental Integrativa de Casal, ou IBCT?

O que é a IBCT? O casamento é o processo de escolher a pessoa certa com quem ser incompatível. Evan Esar        A terapia de casal que tem como base as terapias contextuais é a Terapia Comportamental Integrativa de Casal (Integrative Behavioral Couple Therapy-IBCT). Seus principais autores foram Neil Jacobson e Andrew Christensen. A IBCT propõe a Aceitação como um dos principais diferenciais em relação a outras modalidades de terapia de casal. O termo ‘Integrativa’ sugere integração entre...

Luta X Aceitação: Um novo olhar para a ansiedade

Luta X Aceitação – Um novo olhar para a ansiedade: disposição para sentir e ser capaz de seguir em frente na direção do que é importante em sua vida Na sociedade em que vivemos fomos ensinados que a ansiedade é um problema e que quando ela aparece algo não vai bem e logo devemos nos esforçar para acabar com ela. Com este aprendizado ficamos atentos aos seus sinais e quando detectamos alguns, uma espécie de alarme interno dispara na tentativa...

Qual terapeuta eu quero ser hoje?

As terapias contextuais comportamentais, também chamadas de terceira onda, surgiram nos anos 80 e tem aumentado o seu número de seguidores ano após ano. Compartilham das bases comportamentais da primeira onda e se diferencia, tanto primeira e quanto da segunda, pela sua filosofia contextual funcional. Além disso, diferentes abordagens clínicas (ACT, FAP, DBT, IBCT…) incorporam as terapias de terceira onda, o que faz com que muitos terapeutas se definam como um terapeuta contextualista funcional. Não é exclusivo das terapias cognitivo...

Como Lady Gaga pode me inspirar

Na semana passada, o Brasil se deparou com um grande exemplo da artista Lady Gaga de como preservar o auto respeito e seus limites pessoais. Imagino que muitos julgaram como um grande absurdo o fato de ela, considerada uma das maiores atrações,  ter cancelado sua participação no grande evento Rock in Rio 2017. Compreendo que sim, para um fã é extremamente frustrante ter seu sonho de vibrar com um ídolo ao vivo interrompido. Para isso, medidas reparatórias certamente estão sendo...

Reflexões Dialéticas

Os relacionamentos nem sempre são como gostaríamos que fossem. Fazemos planos, idealizamos projetos, queremos apoio e aprovação dos outros. E eu em particular (acho que não sou só eu na verdade…) gostaria que as pessoas que amo também se amassem entre si. Seria tudo tão lindo!   Sei que a vida não é assim… convivo com pessoas que não amo e, também, com quem não gosto tanto, faz parte! Gostaria que as minhas amigas tivessem o parceiro ideal, que na...

Grupo de Treinamento de Habilidades da DBT para estudantes e profissionais da Saúde Mental: Aprenda a aplicar na sua própria vida!

Grupo de Treinamento de Habilidades da DBT para estudantes e profissionais da saúde mental: Aprenda a aplicar na sua própria vida! Este treinamento tem como objetivo proporcionar a vivência das habilidades da DBT, úteis para promover maior consciência de si, manejar as próprias emoções, melhorar relações interpessoais e auto-respeito. Quando experimentamos algo que faz sentido para nós, é muito mais fácil colocar em prática em outras relações. Este treinamento auxilia que possamos reproduzir estas habilidades em outros contextos: família, amigos,...

Curso para Pais e Familiares de Pessoas com Desregulação Emocional

  Muitas vezes os familiares não conseguem entender o comportamento de parentes com dificuldades com a regulação emocional, e podem ter reações inapropriadas e nocivas. Além disso, é comum a família ter poucas fontes de apoio e receber informações inadequadas, tanto de outros parentes quanto de profissionais que não estão capacitados para lidar com a desregulação emocional. Por outro lado, a pessoa com desregulação emocional tende a se sentir invalidada por sua família, amigos e por si mesma, criando uma...

Grupo de Treinamento da DBT para Adolescentes

A adolescência é caracterizada por intensas modificações físicas e cognitivas, aumento da interação social e pelo estabelecimento de uma identidade. Tantas mudanças e demandas podem vir acompanhadas de sofrimento psicológico e de comportamentos de risco, que podem trazer problemas ao próprio adolescente ou àqueles com quem convive. Para ajudar nesta fase, o CEFI criou o Grupo de Treinamento de Habilidades de DBT para Adolescentes. Um programa específico para os adolescentes que vivenciam dificuldades emocionais que levam a sofrimento e condutas...