Eu que já não quero mais ser um vencedor

2 de julho de 2019 ACT, Autocompaixão, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Hoje resolvi falar um pouco sobre um processo que eu tenho me engajado nos últimos anos e tem feito muito sentido para mim e me ajudado a viver de forma mais leve. Lembrando que estou apresentando aqui o meu ponto de vista e que pode não fazer sentido para todo mundo, mas compartilho ele aqui para quem possa ser útil. Em muitos momentos da minha vida eu me vi me cobrando muito de que eu deveria desempenhar bem em todas...
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Farinhas do mesmo saco

30 de abril de 2019 MAIS CONTEXTUAIS Mariana Sanseverino Dillenburg
Estava conversando com uma nutricionista esses tempos e ela me apresentava um ponto que lhe incomodava: suas colegas de profissão que estavam acima do peso, tinham espinhas no rosto e que atendiam e prescreviam um plano alimentar para seus pacientes que elas próprias pareciam não seguir por terem essas características mencionadas. Não concordei muito com esse ponto de vista (não que ele esteja errado, é apenas diferente do meu). Mas não estava muito claro para mim o que havia me...
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Fazer por fazer

16 de outubro de 2018 MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
O que você está fazendo agora? O que lhe levou a fazer o que está fazendo? Eu neste momento estou redigindo este texto que você está lendo. Na verdade, neste instante em que você o lê, não posso lhe afirmar o que estou fazendo, só sei dizer que não estou mais aqui escrevendo… Já pensou como seria se pudéssemos congelar o tempo em momentos agradáveis, ou voltar e passá-lo para frente para viver algo que gostaríamos ou pular certas dores...
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Como sair de uma saia justa?

3 de outubro de 2018 DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Compartilho com vocês, um vídeo onde falo como estabelecer uma hierarquia tendo em vista o que é mais importante para você em um contexto específico. Esta habilidade de estabelecer prioridades, pode ser especialmente útil quando nos deparamos com situações em que nos sentindo na  “saia justa”.
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Os caminhos

17 de janeiro de 2018 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Mover-se. Agir. Seguir. Mudar. O ano avança e pensamos incansavelmente nos ajustes necessários para vivermos a vida que queremos. Todavia, a execução dos planos ideais pode ser uma tarefa difícil. Estamos chegando na segunda quinzena do ano e já houve tempo suficiente para escutarmos diversas pessoas lamuriando que ainda não foram capazes de colocar suas metas mais simples para 2018 em prática – “ainda não consegui mudar” “sigo fazendo o que sempre fiz”. O tempo pode passar com a sensação...
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Como aumentar a conexão com as pessoas?

30 de outubro de 2017 ACT, DBT, FAP, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Hoje venho dividir com vocês algumas reflexões que, com frequência, surgem em minha mente. Muitas vezes me deparo observando em meu comportamento a seguinte questão: o que costumo fazer quando me sinto não entendida, excluída ou pouco importante na vida de alguém? Depende…Depende da pessoa, do grau de importância dela da minha vida e do contexto em que o fato aconteceu. Posso dizer que, normalmente, o meu automático é ficar mais quieta, me retirar e ficar ruminando junto com a...
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Luta X Aceitação: Um novo olhar para a ansiedade

3 de outubro de 2017 ACT Equipe Contextus
Luta X Aceitação – Um novo olhar para a ansiedade: disposição para sentir e ser capaz de seguir em frente na direção do que é importante em sua vida Na sociedade em que vivemos fomos ensinados que a ansiedade é um problema e que quando ela aparece algo não vai bem e logo devemos nos esforçar para acabar com ela. Com este aprendizado ficamos atentos aos seus sinais e quando detectamos alguns, uma espécie de alarme interno dispara na tentativa...
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Qual terapeuta eu quero ser hoje?

26 de setembro de 2017 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, RFT Equipe Contextus
As terapias contextuais comportamentais, também chamadas de terceira onda, surgiram nos anos 80 e tem aumentado o seu número de seguidores ano após ano. Compartilham das bases comportamentais da primeira onda e se diferencia, tanto primeira e quanto da segunda, pela sua filosofia contextual funcional. Além disso, diferentes abordagens clínicas (ACT, FAP, DBT, IBCT…) incorporam as terapias de terceira onda, o que faz com que muitos terapeutas se definam como um terapeuta contextualista funcional. Não é exclusivo das terapias cognitivo...
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