De braços abertos, eu me vejo

29 de agosto de 2018 ACT, Equilíbrio Alimentar Maria Eduarda D. de Alencastro
Há vários anos já não tenho mais o hábito de assistir televisão, tão pouco ver filmes e séries no adorado Netflix. Mas recentemente resolvi verificar o que tinha por lá e encontrei um título que me chamou atenção: Embrace. Um documentário de 2016 da ativista Tatyn Brumfitt, que quebra paradigmas sobre imagem corporal. O tema do filme me interessou, pois de alguns anos para cá, venho trabalhando e estudando bastante sobre comportamento alimentar, obesidade, imagem corporal – inclusive esta não...
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O Caminho é Caminhar

6 de julho de 2018 Equilíbrio Alimentar, MAIS CONTEXTUAIS, PROJETOS Maria Eduarda D. de Alencastro
Divido aqui o texto de uma colega nutricionista muito especial, Letícia Christianetti. Desfrutem: Com frequência recebo no consultório pacientes preocupados com o tempo necessário para que as mudanças ocorram no processo de Equilíbrio Alimentar. As perguntas, de maneira geral, são: quantas vezes terei que vir aqui? Quanto conseguirei emagrecer em uma semana? Você vai me passar algum cardápio? Mas funciona mesmo? Junto com tantas questões, eles geralmente trazem uma expectativa muito conectada a realidade de alguém ou de alguma promessa...
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QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

12 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...
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GENTILEZA: O INGREDIENTE QUE FALTAVA

16 de novembro de 2017 ACT, MAIS CONTEXTUAIS Maria Eduarda D. de Alencastro
Já pensou como seria fácil se para cada problema houvesse uma receita simples que resolvesse tudo? Mesmo sabendo que não há respostas prontas, vivemos buscando um passo-a-passo, preciso e exato, para solucionar os problemas da vida. E isso não é diferente com aqueles que vivem em busca de alcançar o peso ideal, o corpo perfeito ou de encontrar sua “autoestima”. Enquanto terapeuta, acompanho o processo de diversas pessoas que chegam cansadas e desesperançosas ao consultório ou nos grupos de equilíbrio...
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Luta X Aceitação: Um novo olhar para a ansiedade

3 de outubro de 2017 ACT Equipe Contextus
Luta X Aceitação – Um novo olhar para a ansiedade: disposição para sentir e ser capaz de seguir em frente na direção do que é importante em sua vida Na sociedade em que vivemos fomos ensinados que a ansiedade é um problema e que quando ela aparece algo não vai bem e logo devemos nos esforçar para acabar com ela. Com este aprendizado ficamos atentos aos seus sinais e quando detectamos alguns, uma espécie de alarme interno dispara na tentativa...
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Como Lady Gaga pode me inspirar

20 de setembro de 2017 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Na semana passada, o Brasil se deparou com um grande exemplo da artista Lady Gaga de como preservar o auto respeito e seus limites pessoais. Imagino que muitos julgaram como um grande absurdo o fato de ela, considerada uma das maiores atrações,  ter cancelado sua participação no grande evento Rock in Rio 2017. Compreendo que sim, para um fã é extremamente frustrante ter seu sonho de vibrar com um ídolo ao vivo interrompido. Para isso, medidas reparatórias certamente estão sendo...
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Reflexões Dialéticas

11 de setembro de 2017 ACT, DBT, Sem categoria Rafaela Teló Klaus
Os relacionamentos nem sempre são como gostaríamos que fossem. Fazemos planos, idealizamos projetos, queremos apoio e aprovação dos outros. E eu em particular (acho que não sou só eu na verdade…) gostaria que as pessoas que amo também se amassem entre si. Seria tudo tão lindo!   Sei que a vida não é assim… convivo com pessoas que não amo e, também, com quem não gosto tanto, faz parte! Gostaria que as minhas amigas tivessem o parceiro ideal, que na...
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