NÃO DIGA QUALQUER COISA

Estava eu como costumeiramente indo para o trabalho, caminhando e escutando música, num ambiente repleto de estímulos sonoros, visuais, atenta aos barulhos, à temperatura, ao vento tocando gentilmente em meu rosto e ao sol aquecendo meu corpo. A sensação de bem estar vinha da conjunção destes fatores e mais especificamente me fez refletir no momento em que começou a tocar em meus ouvidos uma música que já havia escutado anteriormente mas nunca havia prestado a atenção na mensagem que existia...

Como sair de uma saia justa?

Compartilho com vocês, um vídeo onde falo como estabelecer uma hierarquia tendo em vista o que é mais importante para você em um contexto específico. Esta habilidade de estabelecer prioridades, pode ser especialmente útil quando nos deparamos com situações em que nos sentindo na  “saia justa”.

QUESTIONÁRIOS IBCT PARA AVALIAÇÃO DO FUNCIONAMENTO CONJUGAL

QUESTIONÁRIOS IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy)PARA AVALIAÇÃO DO FUNCIONAMENTO CONJUGAL A IBCT propõe uma fase inicial do processo terapêutico bem específica, voltada para a avalia-ção do caso, essencial para qualquer trabalho terapêutico. São quatro sessões, nas quais a primeira é realizada com o casal, as duas seguintes são sessões individuais, uma com cada parceiro(a) e a quar-ta sessão é de devolução da avaliação feita, na qual o casal participa tanto desta avaliação quanto da elaboração dos objetivos do tratamento (Jacobson...

Dentro da Mente – Parte II

Somos dotados da brilhante capacidade de pensar, refletir, questionar. Ainda assim, viver vinte e quatro horas com uma mente pensante é um desafio e tanto. Quantas perguntas, comentários, julgamentos, preconceitos, idéias, dúvidas, possibilidades a todo momento… Não é à toa que brincamos com a possibilidade de sermos o nosso pior inimigo. Gosto muito da metáfora da mente fornecendo pequenos trailers para a nossa vida. Por exemplo, quase sempre quando preciso me expor em público, seja numa aula, palestra ou afins,...

Momento presente – uma ferramenta terapêutica

Pode ser que você já tenha ouvido falar que terapias contextuais costumam ser mais focadas no aqui e agora, no momento presente, fazendo uso de estratégias oriundas de diversas tradições contemplativas, para treinar essa habilidade de se conectar ao momento presente como um dos meios de promover qualidade de vida. Mas isso não significa, somente, que os terapeutas contextuais poderão usar com frequẽncia recursos de mindfulness ou mesmo técnicas de meditação como ferramenta clínica. A realidade é que o desenvolvimento...

De braços abertos, eu me vejo

Há vários anos já não tenho mais o hábito de assistir televisão, tão pouco ver filmes e séries no adorado Netflix. Mas recentemente resolvi verificar o que tinha por lá e encontrei um título que me chamou atenção: Embrace. Um documentário de 2016 da ativista Tatyn Brumfitt, que quebra paradigmas sobre imagem corporal. O tema do filme me interessou, pois de alguns anos para cá, venho trabalhando e estudando bastante sobre comportamento alimentar, obesidade, imagem corporal – inclusive esta não...

Paz, Amor e Empatia

Há 24 anos, Kurt Cobain terminava sua carta de despedida da vida com as palavras que intitulam este texto, a carta era destinada a seu amigo imaginário de infância chamado Boddah. Kurt cometeu suicídio aos 27 anos, tinha uma esposa, tinha uma filha de quase 2 anos, tinha uma banda que revolucionou o cenário musical na década de 90 e permanece revolucionando a música com um estilo que somente ele tinha, tem. A história de Kurt foi também marcada pela...

Dando a mim o que preciso

        Você consegue reconhecer as suas necessidades? O que você precisa em um determinado momento ou situação?         Tem momentos na vida que estamos cansados, sem ânimo e com várias emoções atuando, o que torna difícil saber o que queremos ou o que precisamos naquele momento. Falamos com um amigo ou alguém da família e por vezes não nos sentimos entendidos, ou não nos dão o que imaginávamos receber, e isto pode gerar uma sensação de invalidação,...

Dentro da mente

“Não acredito que estamos indo para um lugar fechado bem no dia em que está fazendo sol. Sou azarada mesmo. Não, na verdade deveria ter olhado  a previsão do tempo melhor. Poderia ter organizado os passeios de forma diferente…deixa eu ver… se tivéssemos ido a esse parque ontem daria tempo de hoje ir para… aff,  mas eles sempre erram a previsão mesmo! Bem, agora o único dia em que as crianças poderiam brincar sem se molhar esgotou-se; amanhã já estamos...

Experienciando e aprendendo

“Eu não quero me sentir triste” ou “é melhor nem pensar nisso…” são pensamentos que normalmente escutamos as pessoas compartilharem no cotidiano para evitar que algo ruim aconteça. O paradoxo do ser humano é que ao tentarmos não sofrer, acabamos por sofrer mais. Um dos trabalhos em terapia é ajudar o cliente a notar como este paradoxo está funcionando. É preciso estar atento, pois cada paciente pode apresentar uma for diferente de se livrar do sofrimento.  Uns bebem. Uns mexem...