O processo de tomada de decisão

27 de junho de 2023 ACT Martha Wallig Brusius Ludwig
O processo de tomada de decisão é um processo bem desafiador para algumas pessoas. Este texto propõe-se a explorar este tema com reflexões baseadas na Terapia de Aceitação e Compromisso de Steven Hayes Steven, Kirk  Strosahl e Kelly G. Wilson.  Esta terapia discorre sobre 6 processos de (in) e flexibilidade psicológica para abordar como as pessoas se relacionam com suas experiências e como se comportam em direção à uma vida significativa ou não. Para as pessoas que estão mais flexíveis...
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Corrida e Aceitação: minha experiência correndo uma maratona

20 de junho de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Recentemente eu fiz e concluí a 38ª Maratona Internacional de Porto Alegre, corri 42 quilômetros e 192 metros até a linha de chegada. Se você ainda não teve a experiência de correr uma maratona, é difícil expressar em palavras essa sensação. Você passa por muitos altos e baixos durante a prova. Tem momentos que eu sinto aquela alegria e conexão com o esporte que amo, a emoção de passar pelas torcidas de pessoas te estimulando e torcendo por você e...
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Boas razões para tomar distância dos pensamentos!

14 de junho de 2023 ACT, Desfusão, Fusão Mara Lins
Muitas vezes ficamos angustiados, tristes, até enraivecidos com pensamentos acerca de determinado tema, os quais se fixam e se multiplicam nas nossas mentes. Há diversas consequências além do mal-estar, tais como insônia ou ter um comportamento do qual nos arrependemos depois. Podemos dizer que se está fusionado com estes pensamentos e sensações. Por exemplo, se uma pessoa passou por uma traição num relacionamento anterior, pode ficar fusionada com a ideia de que “todos traem”, e ter o impulso de ficar...
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Eu, eu mesmo e meu diagnóstico

23 de maio de 2023 ACT Emmanuel Kanter
É assunto polêmico mas frequente: “Doutor, qual meu diagnóstico? Pode me dizer, eu aguento!” “Supervisor, como vou saber se esse paciente é bipolar ou border?” “Professor, o que se faz quando um paranóico não relata o que lhe acontece?”   De fato, todos buscamos saber quem somos, e quem aqueles que nos cercam também são. Infelizmente, não é tão simples quanto juntar uma série de clichês.     Com rótulos ou sem, já bebeu água hoje? Peguemos um exemplo concreto,...
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Cultura, linguagem, sentimento e ACT

9 de maio de 2023 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, Relações simbólicas, RFT Mariana Sanseverino Dillenburg
Desde criança, sempre tive vontade de conhecer outros idiomas. Quando ainda estava no Ensino Fundamental, tive a oportunidade de aprender inglês e já tinha a intenção de explorar outras línguas no futuro. Esse objetivo se concretizou recentemente, ao ter a chance de estudar outros idiomas que me interessam, como o alemão. Essa experiência tem me feito refletir sobre o modo como nos comunicamos.   Ao longo da minha graduação em Psicologia, fui compreendendo o papel da linguagem e dos idiomas...
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Escrever sobre não conseguir escrever

2 de maio de 2023 Aceitação, ACT, Desfusão, emoções, MINDFULNESS Martha Wallig Brusius Ludwig
Era minha semana de escrever no blog. Eu costumo escrever a partir de alguma experiência que me convoca ou me inspira. Nesta semana foram várias: adaptação da minha pequena na escolinha, reencontro com amigas queridas de um antigo trabalho, bodas de ouro dos meus pais e mais tantas outras. Em frente ao computador, estava difícil escolher um caminho, até que tive a ideia de escrever sobre não conseguir escrever. Vamos lá: Estou me propondo a fazer algo novo para mim,...
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AS CRIANÇAS PRECISAM DE SEUS PAIS FELIZES, NÃO NECESSARIAMENTE JUNTOS

25 de abril de 2023 ACT, IBCT - Terapia de Casal, Relações Interpessoais Mara Lins
Às vezes, o divórcio é a melhor decisão que um casal pode tomar, para o próprio bem-estar e dos filhos. Um ambiente onde só há brigas, além de ser um mau exemplo, não é saudável para ninguém, principalmente para as crianças ao ver seus pais, as pessoas mais importantes de suas vidas, em constante conflito e sendo infelizes. Em relação à saúde emocional das dos filhos de pais separados, estas têm mais saúde mental do que as crianças que convivem...
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Descrevendo as Terapias Comportamentais Contextuais

10 de abril de 2023 ACT, DBT, FAP, IBCT - Terapia de Casal, MAIS CONTEXTUAIS Vanessa Stechow
Em minha última supervisão me senti instigada a treinar como explicar o que faço, a linha teórica que sigo e as abordagens das Terapias Comportamentais Contextuais para meus novos clientes ou pessoas que perguntam sobre o meu trabalho. E isso acontece seguidamente. Gostei da provocação e vou aproveitar esse momento para realizar esse treino aqui com vocês.  Afinal, o que são as Terapias Comportamentais Contextuais? Nas minhas pesquisas encontrei essas explicações: As Terapias Comportamentais Contextuais são um conjunto de abordagens...
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Lições que aprendi jogando Boardgames

7 de março de 2023 ACT Emmanuel Kanter
Desde anos recentes houve um influxo de jogos de tabuleiros novos no mercado brasileiro. Outrora os jogos com os quais os mais velhos de nós cresceram, como Uno (que conheci como Mau mau), Risk (que conheci como War), Monopoly (que conheci como Banco Imobiliário) e Game of Life (que conheci como… bom… jogo da vida) não reinam mais soberanos. E, como a variedade de jogos, há uma variedade grande de mecânicas e dinâmicas de jogos. Neste final de semana visitei...
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Com os pés em março…

28 de fevereiro de 2023 Ação de Compromisso, ACT, Desfusão, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Dizem que março é quando o ano começa “para valer”. Meu convite aqui é que a gente possa pensar sobre o que significa “para valer” para cada um de nós. Para alguns talvez seja “tempo de correr”,  de “ir atrás”, de “fazer acontecer”. Ir atrás do que mesmo? Você sabe o que quer? Para onde vai? São algumas reflexões que podem nos ajudar a encontrar sentido no que estamos fazendo, ou nos mostrar que estamos perdidos de nós mesmos e...
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