Dentro da mente

7 de agosto de 2018 ACT, MINDFULNESS, Sem categoria Gabriela Damasceno
“Não acredito que estamos indo para um lugar fechado bem no dia em que está fazendo sol. Sou azarada mesmo. Não, na verdade deveria ter olhado  a previsão do tempo melhor. Poderia ter organizado os passeios de forma diferente…deixa eu ver… se tivéssemos ido a esse parque ontem daria tempo de hoje ir para… aff,  mas eles sempre erram a previsão mesmo! Bem, agora o único dia em que as crianças poderiam brincar sem se molhar esgotou-se; amanhã já estamos...
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Experienciando e aprendendo

24 de julho de 2018 ACT Equipe Contextus
“Eu não quero me sentir triste” ou “é melhor nem pensar nisso…” são pensamentos que normalmente escutamos as pessoas compartilharem no cotidiano para evitar que algo ruim aconteça. O paradoxo do ser humano é que ao tentarmos não sofrer, acabamos por sofrer mais. Um dos trabalhos em terapia é ajudar o cliente a notar como este paradoxo está funcionando. É preciso estar atento, pois cada paciente pode apresentar uma for diferente de se livrar do sofrimento.  Uns bebem. Uns mexem...
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Matrix

10 de julho de 2018 ACT Equipe Contextus
Comecei a aprender ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) através da matrix*. Foi desta forma que dei meus primeiros passos para aumentar a minha flexibilidade psicológica e dos meus clientes. Não sabe o que é isso? É um diagrama composto por duas linhas, uma horizontal e outra vertical (veja na figura 1), que ajuda a notar como as coisas em nossa vida acontecem. Sua pergunta central é “quem ou o que é importante para você?”. Desta forma, se podemos saber...
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O que motiva você?

25 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Quantas vezes você já se deparou com o desejo de obter algo e percebeu que para conseguir teria um esforço envolvido? Vamos pegar um exemplo de algo simples do dia-a-dia: para ter roupas limpas no guarda-roupa você precisar lavar, pendurar, recolher, passar e guardar. Pode ser que você diga “eu tenho alguém que me ajuda nisso, não preciso fazer”. Que ótimo! Ter ajuda é muito bom! Mas tem coisas que precisamos fazer por nós mesmos, certo? Independentemente do auxílio de...
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O problema da felicidade

19 de junho de 2018 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Gabriela Damasceno
      De um modo geral, em nossa cultura ocidental, a ideia de felicidade está associada a imagens de satisfação irrestrita e ininterrupta, sem dores, sem dúvidas, frustrações, raiva, tristeza e todo o pacote de sentimentos que consideramos como negativos. Essa ideia é difundida das mais variadas formas: desde a mensagem implícita que é passada pelo desconforto dos adultos frente à criança que chora, até o bombardeio diário de promessas de felicidade plena feito pela publicidade, pelo cinema e...
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QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

12 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...
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Nossas portas estão abertas! Inscrições prorrogadas! Seleção de candidatos para integrar à equipe CEFI Contextus

22 de maio de 2018 ACT, DBT, FAP, IBCT - Terapia de Casal, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, PROJETOS, RFT, Sem categoria Maria Eduarda D. de Alencastro
Hoje abro o espaço da minha postagem para compartilhar uma boa nova que vem por aí! Você é psicoterapeuta e trabalha com Terapias Comportamentais Contextuais? Você quer fazer parte do CEFI Contextus? Confira então as informações que organizamos para vocês: Conheça mais sobre este núcleo! O CEFI Contextus é um núcleo profissional que se dedica ao estudo e desenvolvimento da Ciência Comportamental Contextual (Contextual Behavioral Sciences – CBS) e à sua aplicação clínica por meio das Terapias Contextuais, as quais...
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O que é ser corajoso?

8 de maio de 2018 ACT, FAP Lucas A Schuster de Souza
Às vezes em terapia falamos sobre a coragem. Esse termo até faz parte de um modelo de terapia comportamental contextual: a psicoterapia analítica funcional, também conhecida como FAP (da sigla em inglês). Nesse modelo, busca-se desenvolver certas habilidades que permitam à pessoa vivenciar suas relações interpessoais de maneira mais plena e construir relações íntimas. Além da coragem, o modelo teórico da FAP inclui os termos consciência e amor, sobre os quais podemos falar em um outro momento. Voltemos à coragem,...
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EMOÇÕES PRA QUE TE QUERO

1 de maio de 2018 ACT, DBT, Sem categoria Gabriela Damasceno
Eu achava que seria mais feliz se não tivesse algumas sensações difíceis. Cresci pensando que a ansiedade era minha inimiga. Brincava na minha mente que se alguém tivesse uma fórmula para não sentir mais aquilo eu estaria salva – de mim mesma. Morria de raiva dos meus irmãos, sempre “de boa”, levando a vida escolar na marcha lenta, enquanto eu fazia todos os temas e não ia para prova alguma sem me preparar. Costumava pensar que quando minha ansiedade e...
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Eu Observando Eu

10 de abril de 2018 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, RFT Equipe Contextus
Há cerca de alguns meses iniciamos com o projeto do blog do CEFI Contextus. Foi um compromisso que a equipe criou com as terapias comportamentais contextuais. A ideia é simples: cada participante da equipe CEFI Contextus escreve um texto para ser divulgado toda terça-feira do mês.  Sempre que chega a minha vez de escrever, a minha sensibilidade ao contexto fica mais aguçada para o tema que devo escolher. Noto o movimento que minha mente faz: aparece uma notícia, relaciono com...
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