A DOR EMOCIONAL DE UMA SEPARAÇÃO DEMORA TEMPO PARA CURAR

2 de abril de 2024 Aceitação, ACT, IBCT - Terapia de Casal, Luto Mara Lins
Quando um relacionamento vai para o seu término, inicia-se um processo cheio de dor emocional, nostalgia, medo, incerteza e tristeza; tomar consciência de que aquele ser especial, com quem se havia feito planos para o futuro, não segue mais na própria história, e modificar a rotina e os hábitos cotidianos – sem envolver aquela pessoa – torna-se difícil e quase impossível de suportar. Sentimos dor emocional. Uma dor de partir o coração. Culturalmente, esta dor nos acompanha há séculos por...
Ler Mais

Ser Terapeuta Vulnerável

26 de março de 2024 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, Autocompaixão Vanessa Stechow
Como seria se desenvolver e aprender a ser um melhor terapeuta falando abertamente sobre seus fracassos ou equívocos ou falta de conhecimento na prática clínica? Participo de um grupo de estudos há 3 anos com meus colegas da Especialização em Contextuais (nos formamos em 2018 no CEFI) e em algum dos nossos encontros essa foi a pauta, a partir da leitura do capítulo 3 do livro Habilidades Terapêuticas na Prática da Psicoterapia, das Organizadoras Cláudia Oshiro e  Joana Vartanian. Fico...
Ler Mais

​​​​Pressupostos da DBT

16 de janeiro de 2024 Abertura, Aceitação, DBT, Perspectiva Martha Wallig Brusius Ludwig
  Hoje pela manhã discutíamos em equipe de psicoterapeutas sobre os pressupostos da Terapia Comportamental Dialética, algo que fazemos semanalmente. – “O paciente está fazendo o melhor que ele pode, e ainda assim pode fazer mais”, foi uma das falas que surgiu. – “Querer versus precisar”, complementou uma colega. – “Escolha o seu difícil”, foi a próxima.  Até que um colega levantou o ponto de vista diferente: – “Muitas vezes não estamos de fato fazendo o nosso melhor, sabemos que...
Ler Mais

Quais são as diferenças entre Simpatia, Empatia e Compaixão?

9 de janeiro de 2024 Ação de Compromisso, Aceitação, Compaixão, MAIS CONTEXTUAIS, Relações Interpessoais Mara Lins
Falar de simpatia, empatia e compaixão é falar de relações interpessoais. Referem-se à capacidade de compreender as outras pessoas, embora a forma como é vivenciada e expressada não seja a mesma. Vamos pensar nas suas diferenças, além de como essas habilidades afetam nossos relacionamentos, pois estas atitudes são importantes para estabelecer relações humanas positivas, mas não são iguais. Simpatia é o sentimento que permite que você entenda um certo estado emocional em outra pessoa. Ao sentir simpatia por alguém é...
Ler Mais

Esse Natal será diferente: Sobre o que será o seu final do ano?

20 de dezembro de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Esse Natal será diferente   Já notou o impacto que as datas tem sobre nós? É interessante olhar para isso, de forma bem prática, é mais um dia como qualquer outro… mas sabemos que não é, pois damos significados para essas ocasiões. Falamos que entramos no nosso “inferno astral” quando nos aproximamos da data do nosso aniversário para descrever uma gama de experiências particulares que surgem. Assim como a reflexão que fazemos quando começa a se aproximar do final do...
Ler Mais

Você joga para quê? 

17 de outubro de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, Autocompaixão, emoções, MINDFULNESS, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Este texto surgiu de uma experiência que estamos vivendo desde 09/10, quando a escolinha da nossa filha propôs uma gincana entre as famílias. Desde o instante em que tive contato com a ideia pelo aplicativo da escola fiquei super empolgada, imaginando cenas de interação e brincadeiras entre as famílias. Eu amo estar com nossa pequena e amo saber quem é cada coleguinha dela. Buscá-la na escola é sempre uma delícia, seus olhinhos brilhantes quando me vêem e os dos amiguinhos...
Ler Mais

Esta sou Eu

10 de outubro de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Autocompaixão, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Há um tempo, eu assisti o Homem do Show (o título em inglês é The Greatest Showman), um filme estrelado por Hugh Jackman baseado no empresário e showman Phineas Taylor Barnum. Gostei muito desse filme, achei bem sensível e com uma trilha sonora muito bonita. Uma música em especial que me tocou foi This Is Me (Essa Sou Eu) performada por Keala Settle. É difícil para mim falar sobre do que se trata a música, porque acho que ela toca...
Ler Mais

O AMOR NA IDADE MADURA E A TERAPIA COMPORTAMENTAL INTEGRATIVA PARA CASAIS (IBCT)

29 de setembro de 2023 Aceitação, ibct, IBCT - Terapia de Casal Mara Lins
Os amantes em idade madura têm a sorte de ter consciência de todas as experiências que viveram e uma serenidade de coração. Após muitas vivências conseguem entender melhor o amor como uma ligação de cumplicidade e alegria e não como uma conquista. Costuma-se dizer que o verdadeiro amor estará esperando por nós na maturidade, mas isso não é inteiramente verdade. Muitas vezes cometemos o erro de compará-lo com a intensidade das experiências da juventude, e esperar isso da vida madura....
Ler Mais

Abordando o comportamento suicida: Elementos essenciais para apoiar e ajudar

19 de setembro de 2023 Aceitação, Aprendizagem Equipe Contextus
O comportamento suicida é um assunto delicado e complexo que requer uma abordagem sensível e atenta. É importante estar preparado para oferecer apoio e ajudar aqueles que estão passando por momentos difíceis. Neste texto, exploraremos 7 elementos essenciais para abordar o comportamento suicida. Escute atentamente: Ouvir é fundamental. Preste atenção às palavras e emoções da pessoa, demonstrando interesse genuíno. Mostrar que você está disposto a ouvir pode ajudar a pessoa a se sentir compreendida e menos isolada. Crie um ambiente...
Ler Mais

Sobre dar conta e dar-se conta

29 de agosto de 2023 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Autocompaixão, evitação experiencial, exposição ao medo, MAIS CONTEXTUAIS, Valores, Vulnerabilidade Mariana Sanseverino Dillenburg
Todos já passamos por uma situação em que nos planejamos para ir a algum evento, seja ele profissional, social ou de qualquer tipo, e, na hora do planejamento, pensamos que ele seria uma boa ideia. Até o dia chegar, e, quando o dia chega, a última coisa que queremos fazer é ir. Então pensamos diversas coisas, relembramos todos os motivos para ir e por que é importante. No meio desse autoconvencimento, pensamos também em diversos motivos para não ir e...
Ler Mais