Acolhendo o Luto: Reconectando-se com a Vida Após as Inundações no Rio Grande do Sul

Quando falamos de luto, embora o associemos à perda, essa perda está sempre relacionada a um vínculo, um vínculo que foi construído e se tornou importante em nossa vida. A dor no luto surge ao reconhecer que aquilo valioso que construímos já não está mais. Esse vínculo geralmente está ligado aos nossos valores, que no contexto da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos orientam sobre para onde devemos redirecionar nossa atenção e esforço. Esta dor dá a sensação de...

O que é a ACT e quem pode se beneficiar?

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem de compreensão do funcionamento humano e intervenção psicológica. Apresentada por Steven C. Hayes, em 1982, propõe um modelo trans diagnóstico para o tratamento de sofrimento emocional. Ou seja, a abordagem busca a identificação e tratamento de padrões de sintomas que estão presentes em diferentes transtornos psiquiátricos, em vez de tratar cada transtorno isoladamente. Desse modo, permite um tratamento focado nas necessidades individuais de quem busca por terapia. A abordagem está...

Esse Natal será diferente: Sobre o que será o seu final do ano?

Esse Natal será diferente   Já notou o impacto que as datas tem sobre nós? É interessante olhar para isso, de forma bem prática, é mais um dia como qualquer outro… mas sabemos que não é, pois damos significados para essas ocasiões. Falamos que entramos no nosso “inferno astral” quando nos aproximamos da data do nosso aniversário para descrever uma gama de experiências particulares que surgem. Assim como a reflexão que fazemos quando começa a se aproximar do final do...

Não há problema nos apegarmos a uma lembrança se abrimos espaço por outras coisas.

Na minha experiência como terapeuta, tive a oportunidade de testemunhar momentos de profunda sabedoria e resiliência por parte dos meus pacientes. Um desses momentos ocorreu durante uma sessão em que um paciente, depois de trabalhar intensamente durante vários meses sobre a perda de um ente querido, pronunciou uma frase que ressoou em mim: ” Não há problema nos apegarmos a uma lembrança se abrimos espaço por outras coisas.”. Essa afirmação simples, mas poderosa, do paciente explica perfeitamente a importância de...

Esta sou Eu

Há um tempo, eu assisti o Homem do Show (o título em inglês é The Greatest Showman), um filme estrelado por Hugh Jackman baseado no empresário e showman Phineas Taylor Barnum. Gostei muito desse filme, achei bem sensível e com uma trilha sonora muito bonita. Uma música em especial que me tocou foi This Is Me (Essa Sou Eu) performada por Keala Settle. É difícil para mim falar sobre do que se trata a música, porque acho que ela toca...

Sobre dar conta e dar-se conta

Todos já passamos por uma situação em que nos planejamos para ir a algum evento, seja ele profissional, social ou de qualquer tipo, e, na hora do planejamento, pensamos que ele seria uma boa ideia. Até o dia chegar, e, quando o dia chega, a última coisa que queremos fazer é ir. Então pensamos diversas coisas, relembramos todos os motivos para ir e por que é importante. No meio desse autoconvencimento, pensamos também em diversos motivos para não ir e...

Corrida e Aceitação: minha experiência correndo uma maratona

Recentemente eu fiz e concluí a 38ª Maratona Internacional de Porto Alegre, corri 42 quilômetros e 192 metros até a linha de chegada. Se você ainda não teve a experiência de correr uma maratona, é difícil expressar em palavras essa sensação. Você passa por muitos altos e baixos durante a prova. Tem momentos que eu sinto aquela alegria e conexão com o esporte que amo, a emoção de passar pelas torcidas de pessoas te estimulando e torcendo por você e...

Cultura, linguagem, sentimento e ACT

Desde criança, sempre tive vontade de conhecer outros idiomas. Quando ainda estava no Ensino Fundamental, tive a oportunidade de aprender inglês e já tinha a intenção de explorar outras línguas no futuro. Esse objetivo se concretizou recentemente, ao ter a chance de estudar outros idiomas que me interessam, como o alemão. Essa experiência tem me feito refletir sobre o modo como nos comunicamos.   Ao longo da minha graduação em Psicologia, fui compreendendo o papel da linguagem e dos idiomas...

Qual direção você escolhe seguir na sua vida?

Por muito tempo, percebi-me desconectada das coisas que eram importantes para mim, para ser específica desde os meus 13 anos não me sentia próxima das coisas que faziam sentido em minha vida. Algumas experiências vivenciadas na minha infância e adolescência geraram em mim insegurança, medo, incapacidade e incerteza de quem eu realmente era. Por momentos eu me sentia capaz e por outros momentos eu era pega por pensamentos de incapacidade, derrota e incerteza. E tudo bem se deparar com esses...

Olhando para as experiências difíceis que emergem no final do ano

Então é Natal, e o que você fez?    Brincadeiras à parte, só para citar aquela musiquinha famosa dessa época, à medida que nos aproximamos do final do ano começamos a refletir sobre o ano que passou. Esse processo é muito particular e pode ser que você experimente um misto de emoções diferentes, alegria por vivências valiosas, tristeza pelas perdas que teve ou por objetivos que não foram alcançados e assim por diante.  Como você lida com essas experiências? Você...