Sobre estar aqui

9 de setembro de 2020 MINDFULNESS, Sem categoria Lucas A Schuster de Souza
Parte 1: “Papai tá aqui”, minha filha me diz, na sua vozinha de algodão doce e em um tom tão gentil e amoroso que só uma criança de 20 meses consegue ter, enquanto bate suavemente a mãozinha nas minhas costas em um gesto de carinho. Ela parece tranquila, feliz. Nessa que parece ser uma experiência de contentamento sereno, ela me contagia. Refletindo sobre esse momento, me dou conta de que esse estar aqui é algo tão simples, tão banal, mas...
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A arte de deixar para depois…

11 de agosto de 2020 Sem categoria Gabriela Damasceno
Depois de amanhã, sim, só depois de amanhã… Levarei amanhã a pensar em depois de amanhã, E assim será possível; mas hoje não… Não, hoje nada; hoje não posso. A persistência confusa da minha subjetividade objetiva, O sono da minha vida real, intercalado, O cansaço antecipado e infinito, Um cansaço de mundos para apanhar um elétrico… Esta espécie de alma… Só depois de amanhã… Hoje quero preparar-me, Quero preparar-me para pensar amanhã no dia seguinte… Ele é que é decisivo....
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Prioridades… por onde começar?

7 de julho de 2020 Ação de Compromisso, ACT, Autocompaixão, Descrevendo os fatos, Desfusão, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Sem categoria, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Quando eu estava pensando sobre o que eu gostaria de falar essa semana, me veio à cabeça um dilema que eu tenho enfrentado mais atualmente: como dar conta de várias atividades ao mesmo tempo? A escrita desse texto foi uma dessas atividades, era uma tarefa que eu precisava fazer, ao mesmo tempo também tinha que terminar de preparar uma apresentação para hoje, terminar outros documentos que estamos preparando em equipe, atender e ahhhhhhh… Como lidar com isso? Umas das coisas...
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Uma base segura para os valores

30 de junho de 2020 Sem categoria Lucas A Schuster de Souza
Quando começamos a ter contato com a Terapia de Aceitação e Compromisso, seja como terapeuta ou como paciente, não é raro que fiquemos bastante empolgados com as possibilidades que esse ponto de vista abre para uma vida mais satisfatória, experimentada com vitalidade e com um senso de propósito. E nesse entusiasmo, é fácil corrermos para trabalhar com a clarificação dos valores (o que e quem realmente é importante? quem é a pessoa que gostaria de ser?) e construção de padrões...
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Improvisando para sobreviver

12 de maio de 2020 Ação de Compromisso, ACT, Aprendizagem, Sem categoria, Valores Gabriela Damasceno
Quando o planeta colapsa e a insegurança impera em todos os âmbitos da vida, bagunçando o que parecia organizado, nos deparamos com o que fica de tudo isso. Depois do choque, da incredulidade, da frustração, da indignação, o que ainda nos serve de âncora?   O que de fato importa pra cada um nesse mundo, afinal de contas? Não o que é bonito dizer/postar/parecer. O risco de vida pode nos fazer viver as nossas reais necessidades. Para mim, está sendo...
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CORONAVÍRUS E SUAS IMPLICAÇÕES

17 de março de 2020 Sem categoria Lucas A Schuster de Souza
O assunto mais falado nos últimos dias é certamente a pandemia do coronavírus. A doença vem chegando ao Brasil e, dado seu elevado potencial de contágio, configura uma grave ameaça à saúde da população. Diante dessa situação, desejamos que este texto possa contribuir com o enfrentamento dos desafios com que estamos nos deparando.   Antes de tudo, reconhecer o que há e o que pode ser feito. Queremos salientar que o momento é oportuno para exercitar as habilidades de estar...
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A vida (entre) posts – reflexões sobre as mídias sociais

3 de março de 2020 Aceitação, Aprendizagem, MINDFULNESS, Sem categoria, Valores Gabriela Damasceno
Nesse texto gostaria de abordar nossa relação com as mídias sociais. Não são fórmulas, nem verdades absolutas, longe disso! Trago pontos de reflexão que tenho me indagado sobre a forma como as mídias sociais podem impactar nossa vida e algumas ideias do que podemos fazer em relação a isso. Quero tentar exercitar aqui uma olhar dialético, que compreende que opostos não são excludentes e que observar vários lados de um mesmo fenômeno pode ampliar nossa consciência, diversificar perspectivas e nos...
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O “RITMO DE CARNAVAL” TEM QUE ACABAR NA QUARTA DE CINZAS

19 de fevereiro de 2020 Sem categoria Martha Wallig Brusius Ludwig
Não, isto não é um ataque ao carnaval nem aos foliões de plantão. É só para aumentar as chances de você querer ler este texto… 🙂  Acho super bacana, coisa boa desfrutar de carnaval, festa, sol, calor, cerveja/caipirinha/o que preferir… quantas palavras que se associam e que dão água na boca de quem curte tudo isso!!! Sem dúvida este é um período de muita festa e muita alegria para os foliões de plantão. O planejamento diário envolve “quantas cervejas levar?...
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EXPOSIÇÃO E AUTOCOMPAIXÃO…COLÓQUIO DE UM MUNDO INTERNO.

1 de outubro de 2019 Sem categoria Vanessa Stechow
Segue aqui o meu primeiro texto para o blog do CEFI CONTEXTUS e decidi conversar com meu mundo interno, minha mente, aqui com vocês, ao vivo e a cores. Ao pensar em fazer essa escrita me notei com muitas emoções, algumas de alegria, excitação e entusiasmo por pertencer a algo que desejava muito e outras de medo e ansiedade, que me geraram algum tipo de  stress e sofrimento. Segundo Steven Hayes (2005), vivenciamos dores pelas várias emoções que sentimos ao...
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Autocuidado e suas implicações no Manejo Emocional

24 de setembro de 2019 Ação de Compromisso, Autocompaixão, DBT, Sem categoria Gabriela Damasceno
Briga pra ficar tudo bem E chora pra secar o rosto Vamos conversando pra o silêncio confortar E trabalhando pra encontrar descanso Cala para provar um ponto E sobra pra dizer que é pouco Fica louco pra ter calma Toma tempo pra matar a sede de esperar Tá tudo trocado Tudo trocado está Todos os lados Redondos, quadrados Tanto faz Acabo de vir do Congresso Internacional do CEFI – Integrando diferentes abordagens. Foi um ótimo contexto para rever pessoas queridas,...
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