Minha primeira metáfora

3 de abril de 2018 ACT, MINDFULNESS, RFT, Sem categoria Maria Eduarda D. de Alencastro
Não sei como costuma ser com as outras pessoas ou com você que está lendo este texto, mas geralmente, o momento que vou para o banho é quando meus pensamentos viajam mais longe. Raramente consigo escolher o que pensar nessas horas: as ideias geniais, cenas ensaiadas, lembranças afetivas, ou qualquer coisa possível de passar na mente de um ser humano, invadem minha cabeça sem pedir licença. E um dia desses não foi diferente. Estava eu, abaixo de cargas d’agua, quando...
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Mindfulness e Música

27 de março de 2018 MINDFULNESS Cláudia da Rosa Muñoz
Olá, seja bem vindo à esta leitura! Vou sugerir algo que talvez seja possível neste momento talvez não, mas ainda assim vou sugerir… Gostaria que pudesses ler esse texto ao som da música “Green River”, do Creedence. Foi ouvindo essa música que tive a ideia de escrever este texto e o conteúdo dela vem ao encontro do que vamos conversar aqui, hoje e agora. “Leve-me de volta pra onde a água fresca flui, sim. Deixe-me lembrar das coisas que amo…”...
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“A parte que falta em mim”

13 de março de 2018 ACT, DBT, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Recentemente a blogueira Jout Jout fez um vídeo sobre o livro “A parte que falta” de Shel Silversten. Este vídeo viralizou na internet com mais de 4 milhões de visualizações (até a data de hoje).Eu mesma vi este vídeo mais de uma vez, publiquei e encaminhei para amigos olharem. E frente a esse fenômeno das redes sociais, me pergunto: porque este vídeo teve tanto alcance? Por que viralizou? Algumas respostas vem na minha mente: “porque a Jout Jout é uma...
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Os caminhos

17 de janeiro de 2018 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Mover-se. Agir. Seguir. Mudar. O ano avança e pensamos incansavelmente nos ajustes necessários para vivermos a vida que queremos. Todavia, a execução dos planos ideais pode ser uma tarefa difícil. Estamos chegando na segunda quinzena do ano e já houve tempo suficiente para escutarmos diversas pessoas lamuriando que ainda não foram capazes de colocar suas metas mais simples para 2018 em prática – “ainda não consegui mudar” “sigo fazendo o que sempre fiz”. O tempo pode passar com a sensação...
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Adeus ano velho! Feliz ano novo!

30 de dezembro de 2017 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
           Você e as pessoas com quem costuma passar o final do ano têm algum ritual? Pular 7 ondas, guardar na carteira sementes de uva ou romã, usar roupas totalmente brancas, comer lentilha, tomar espumante, fazer oferendas…             Nos últimos anos, aderi a um ritual. Este é individual e totalmente personalizado: fazer uma lista de coisas que quero realizar no ano novo. Não encaro como promessas e sim como coisas importantes que considero fazer. É um...
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Como aumentar a conexão com as pessoas?

30 de outubro de 2017 ACT, DBT, FAP, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Hoje venho dividir com vocês algumas reflexões que, com frequência, surgem em minha mente. Muitas vezes me deparo observando em meu comportamento a seguinte questão: o que costumo fazer quando me sinto não entendida, excluída ou pouco importante na vida de alguém? Depende…Depende da pessoa, do grau de importância dela da minha vida e do contexto em que o fato aconteceu. Posso dizer que, normalmente, o meu automático é ficar mais quieta, me retirar e ficar ruminando junto com a...
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Como Lady Gaga pode me inspirar

20 de setembro de 2017 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Na semana passada, o Brasil se deparou com um grande exemplo da artista Lady Gaga de como preservar o auto respeito e seus limites pessoais. Imagino que muitos julgaram como um grande absurdo o fato de ela, considerada uma das maiores atrações,  ter cancelado sua participação no grande evento Rock in Rio 2017. Compreendo que sim, para um fã é extremamente frustrante ter seu sonho de vibrar com um ídolo ao vivo interrompido. Para isso, medidas reparatórias certamente estão sendo...
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MINDFULNESS

31 de julho de 2017 MINDFULNESS Equipe Contextus
O Mindfulness surgiu da base das práticas de  meditação budista e hoje é uma prática Universal. Pode ser descrito como uma maneira de ser,  de ver e de se conectar com o mundo a partir da própria experiência. Também conhecido como Atenção Plena, é visto como um processo no qual, intencionalmente, a atenção se volta para um determinado foco. Ao notarmos os fatos percebidos por nossos cinco sentidos e pela mente, assumimos uma postura de não julgamento e compaixão. A...
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