Minha primeira metáfora

3 de abril de 2018 ACT, MINDFULNESS, RFT, Sem categoria Maria Eduarda D. de Alencastro
Não sei como costuma ser com as outras pessoas ou com você que está lendo este texto, mas geralmente, o momento que vou para o banho é quando meus pensamentos viajam mais longe. Raramente consigo escolher o que pensar nessas horas: as ideias geniais, cenas ensaiadas, lembranças afetivas, ou qualquer coisa possível de passar na mente de um ser humano, invadem minha cabeça sem pedir licença. E um dia desses não foi diferente. Estava eu, abaixo de cargas d’agua, quando...
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Ansiedade e Linguagem

20 de março de 2018 ACT Lucas A Schuster de Souza
A ansiedade é um estado emocional geralmente vivenciado como algo desagradável, cujos sinais corporais mais comuns são:aceleração da frequência cardíaca e respiratória, tensão muscular, sensação de frio na barriga ou aperto na garganta. A experiência de ansiedade também envolve sentimentos de apreensão, inquietação e irritabilidade. Tanto nas sensações e reações fisiológicas que a acompanham quanto nas ações que ela motiva, a ansiedade é muito semelhante ao medo, porém o contexto em que cada emoção ocorre as diferencia. O medo é...
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“A parte que falta em mim”

13 de março de 2018 ACT, DBT, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Recentemente a blogueira Jout Jout fez um vídeo sobre o livro “A parte que falta” de Shel Silversten. Este vídeo viralizou na internet com mais de 4 milhões de visualizações (até a data de hoje).Eu mesma vi este vídeo mais de uma vez, publiquei e encaminhei para amigos olharem. E frente a esse fenômeno das redes sociais, me pergunto: porque este vídeo teve tanto alcance? Por que viralizou? Algumas respostas vem na minha mente: “porque a Jout Jout é uma...
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Os caminhos

17 de janeiro de 2018 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Mover-se. Agir. Seguir. Mudar. O ano avança e pensamos incansavelmente nos ajustes necessários para vivermos a vida que queremos. Todavia, a execução dos planos ideais pode ser uma tarefa difícil. Estamos chegando na segunda quinzena do ano e já houve tempo suficiente para escutarmos diversas pessoas lamuriando que ainda não foram capazes de colocar suas metas mais simples para 2018 em prática – “ainda não consegui mudar” “sigo fazendo o que sempre fiz”. O tempo pode passar com a sensação...
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Adeus ano velho! Feliz ano novo!

30 de dezembro de 2017 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
           Você e as pessoas com quem costuma passar o final do ano têm algum ritual? Pular 7 ondas, guardar na carteira sementes de uva ou romã, usar roupas totalmente brancas, comer lentilha, tomar espumante, fazer oferendas…             Nos últimos anos, aderi a um ritual. Este é individual e totalmente personalizado: fazer uma lista de coisas que quero realizar no ano novo. Não encaro como promessas e sim como coisas importantes que considero fazer. É um...
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Pequenos Grandes Mestres

12 de dezembro de 2017 ACT, FAP, Sem categoria Gabriela Damasceno
Esse é um texto inspirado na vivência diária que tenho com meus filhos e nas reflexões que teço a partir desse ponto de vista. Sinto que quanto mais posso aprender com eles mais perto estou da mãe, da terapeuta e da pessoa que eu gostaria de ser. Aprecio muito a ideia da igualdade na interação, e deixando um pouco de lado o contexto hierárquico existente, é nesse nível que as verdadeiras trocas ocorrem para mim. E me pergunto, o que...
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Linguagem e relações simbólicas

21 de novembro de 2017 ACT, Relações simbólicas, RFT Equipe Contextus
Semana passada ficaram definidos todas as seleções classificadas para a Copa do Mundo da Rússia 2018. A Copa vem se aproximando e juntamente a mídia esportiva começa a contar fatos históricos de Copas passadas. Em um destes fatos, o comentarista esportivo explicou como foi introduzido os cartões vermelho e amarelo nos campos de futebol. A história basicamente é a seguinte: antes dos cartões, quando um jogador realizava algum tipo de infração dentro de campo, o árbitro precisava advertir de maneira...
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GENTILEZA: O INGREDIENTE QUE FALTAVA

16 de novembro de 2017 ACT, MAIS CONTEXTUAIS Maria Eduarda D. de Alencastro
Já pensou como seria fácil se para cada problema houvesse uma receita simples que resolvesse tudo? Mesmo sabendo que não há respostas prontas, vivemos buscando um passo-a-passo, preciso e exato, para solucionar os problemas da vida. E isso não é diferente com aqueles que vivem em busca de alcançar o peso ideal, o corpo perfeito ou de encontrar sua “autoestima”. Enquanto terapeuta, acompanho o processo de diversas pessoas que chegam cansadas e desesperançosas ao consultório ou nos grupos de equilíbrio...
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Como aumentar a conexão com as pessoas?

30 de outubro de 2017 ACT, DBT, FAP, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Hoje venho dividir com vocês algumas reflexões que, com frequência, surgem em minha mente. Muitas vezes me deparo observando em meu comportamento a seguinte questão: o que costumo fazer quando me sinto não entendida, excluída ou pouco importante na vida de alguém? Depende…Depende da pessoa, do grau de importância dela da minha vida e do contexto em que o fato aconteceu. Posso dizer que, normalmente, o meu automático é ficar mais quieta, me retirar e ficar ruminando junto com a...
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ACT e seus processos

18 de outubro de 2017 ACT Gabriela Damasceno
Quando se fala em psicoterapia é inevitável que, em algum momento, surja a pergunta: para quê? Quer dizer, uma hora ou outra, nos deparamos com a questão sobre o tipo de auxílio que se pode obter ao realizar um processo terapêutico. Cada abordagem psicoterápica vai enfatizar algum principal benefício, conforme as formulações teóricas que a integram. Contudo, de uma maneira ou de outra, todas elas são práticas que levam à liberação das pessoas de uma espécie de escravização pelo sofrimento,...
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