QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

12 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...
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Nossas portas estão abertas! Inscrições prorrogadas! Seleção de candidatos para integrar à equipe CEFI Contextus

22 de maio de 2018 ACT, DBT, FAP, IBCT - Terapia de Casal, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, PROJETOS, RFT, Sem categoria Maria Eduarda D. de Alencastro
Hoje abro o espaço da minha postagem para compartilhar uma boa nova que vem por aí! Você é psicoterapeuta e trabalha com Terapias Comportamentais Contextuais? Você quer fazer parte do CEFI Contextus? Confira então as informações que organizamos para vocês: Conheça mais sobre este núcleo! O CEFI Contextus é um núcleo profissional que se dedica ao estudo e desenvolvimento da Ciência Comportamental Contextual (Contextual Behavioral Sciences – CBS) e à sua aplicação clínica por meio das Terapias Contextuais, as quais...
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O que é ser corajoso?

8 de maio de 2018 ACT, FAP Lucas A Schuster de Souza
Às vezes em terapia falamos sobre a coragem. Esse termo até faz parte de um modelo de terapia comportamental contextual: a psicoterapia analítica funcional, também conhecida como FAP (da sigla em inglês). Nesse modelo, busca-se desenvolver certas habilidades que permitam à pessoa vivenciar suas relações interpessoais de maneira mais plena e construir relações íntimas. Além da coragem, o modelo teórico da FAP inclui os termos consciência e amor, sobre os quais podemos falar em um outro momento. Voltemos à coragem,...
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EMOÇÕES PRA QUE TE QUERO

1 de maio de 2018 ACT, DBT, Sem categoria Gabriela Damasceno
Eu achava que seria mais feliz se não tivesse algumas sensações difíceis. Cresci pensando que a ansiedade era minha inimiga. Brincava na minha mente que se alguém tivesse uma fórmula para não sentir mais aquilo eu estaria salva – de mim mesma. Morria de raiva dos meus irmãos, sempre “de boa”, levando a vida escolar na marcha lenta, enquanto eu fazia todos os temas e não ia para prova alguma sem me preparar. Costumava pensar que quando minha ansiedade e...
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Eu Observando Eu

10 de abril de 2018 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, RFT Equipe Contextus
Há cerca de alguns meses iniciamos com o projeto do blog do CEFI Contextus. Foi um compromisso que a equipe criou com as terapias comportamentais contextuais. A ideia é simples: cada participante da equipe CEFI Contextus escreve um texto para ser divulgado toda terça-feira do mês.  Sempre que chega a minha vez de escrever, a minha sensibilidade ao contexto fica mais aguçada para o tema que devo escolher. Noto o movimento que minha mente faz: aparece uma notícia, relaciono com...
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Minha primeira metáfora

3 de abril de 2018 ACT, MINDFULNESS, RFT, Sem categoria Maria Eduarda D. de Alencastro
Não sei como costuma ser com as outras pessoas ou com você que está lendo este texto, mas geralmente, o momento que vou para o banho é quando meus pensamentos viajam mais longe. Raramente consigo escolher o que pensar nessas horas: as ideias geniais, cenas ensaiadas, lembranças afetivas, ou qualquer coisa possível de passar na mente de um ser humano, invadem minha cabeça sem pedir licença. E um dia desses não foi diferente. Estava eu, abaixo de cargas d’agua, quando...
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Ansiedade e Linguagem

20 de março de 2018 ACT Lucas A Schuster de Souza
A ansiedade é um estado emocional geralmente vivenciado como algo desagradável, cujos sinais corporais mais comuns são:aceleração da frequência cardíaca e respiratória, tensão muscular, sensação de frio na barriga ou aperto na garganta. A experiência de ansiedade também envolve sentimentos de apreensão, inquietação e irritabilidade. Tanto nas sensações e reações fisiológicas que a acompanham quanto nas ações que ela motiva, a ansiedade é muito semelhante ao medo, porém o contexto em que cada emoção ocorre as diferencia. O medo é...
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“A parte que falta em mim”

13 de março de 2018 ACT, DBT, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Recentemente a blogueira Jout Jout fez um vídeo sobre o livro “A parte que falta” de Shel Silversten. Este vídeo viralizou na internet com mais de 4 milhões de visualizações (até a data de hoje).Eu mesma vi este vídeo mais de uma vez, publiquei e encaminhei para amigos olharem. E frente a esse fenômeno das redes sociais, me pergunto: porque este vídeo teve tanto alcance? Por que viralizou? Algumas respostas vem na minha mente: “porque a Jout Jout é uma...
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Os caminhos

17 de janeiro de 2018 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Mover-se. Agir. Seguir. Mudar. O ano avança e pensamos incansavelmente nos ajustes necessários para vivermos a vida que queremos. Todavia, a execução dos planos ideais pode ser uma tarefa difícil. Estamos chegando na segunda quinzena do ano e já houve tempo suficiente para escutarmos diversas pessoas lamuriando que ainda não foram capazes de colocar suas metas mais simples para 2018 em prática – “ainda não consegui mudar” “sigo fazendo o que sempre fiz”. O tempo pode passar com a sensação...
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Adeus ano velho! Feliz ano novo!

30 de dezembro de 2017 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
           Você e as pessoas com quem costuma passar o final do ano têm algum ritual? Pular 7 ondas, guardar na carteira sementes de uva ou romã, usar roupas totalmente brancas, comer lentilha, tomar espumante, fazer oferendas…             Nos últimos anos, aderi a um ritual. Este é individual e totalmente personalizado: fazer uma lista de coisas que quero realizar no ano novo. Não encaro como promessas e sim como coisas importantes que considero fazer. É um...
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