Reflexões e Metas: Um Olhar para os Valores

20 de novembro de 2024 Abertura, ACT, Valores Ana Paula Domeneghini
Há algumas semanas, estava pensando em como o ano estava se desenrolando, em um daqueles momentos de reflexão que surgem no final de semana, num domingo qualquer. Pensamentos sobre o que fazer naquele instante pipocavam na minha mente: “Será que estudo um pouco?”, “Talvez ler um livro?”, “Que tal fazer alguns alongamentos?”, “Tenho aquela lista de pendências pessoais que poderia resolver” ou “poderia começar organizando as refeições da semana?”. E, nesse ir e vir de pensamentos, viajei por diferentes momentos...
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Sobre o Envelhecer…

15 de outubro de 2024 Ação de Compromisso, ACT, MINDFULNESS Vanessa Stechow
Nos últimos tempos tenho tido conversas muito significativas com amigas, familiares, parceiras de trabalho sobre o envelhecer… Ao me aproximar dos 60 anos e ter pessoas queridas nessa faixa tem me levado a esse lugar, de reconhecimento do que realmente importa na minha vida e de como quero viver meus últimos anos como uma mulher saudável, independente e autônoma. Ao mesmo tempo que aprecio esses momentos de reflexão e trocas, também percebo ansiedade, medo e um impulso de esquivar ou...
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Formulação de caso: “gargalo” dos psicoterapeutas?

1 de agosto de 2024 ACT, Aprendizagem, Formulação de Caso, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Estes dias escutei de colegas que o “gargalo” nos consultórios dos psicólogos clínicos é a formulação de casos. A formulação de caso tem a ver com o ponto de partida, com organizar os dados. Ela nos ajuda a guiar as intervenções enquanto psicoterapeutas.  Quais os comportamentos clinicamente relevantes do cliente? Quais os comportamentos o afastam do tipo de pessoa que deseja ser? Quais o aproximam? A partir da formulação, conseguimos compreender melhor a que processos precisamos estar atentos. O vídeo...
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Você tem estado presente nas relações?

23 de julho de 2024 Abertura, Ação de Compromisso, ACT, Efetividade Interpessoal, FAP, MAIS CONTEXTUAIS, Relações Interpessoais, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
O mindfulness é composto por práticas formais e informais em que o indivíduo presta atenção seja nos pensamentos, no corpo, ou em alguma atividade que esteja realizando. Na última semana, me dei conta que fazia tempo que eu não ligava para a minha vó materna. Ela mora em outra cidade e geralmente costumo ligar e ficamos às vezes até trinta minutos falando no telefone sobre as novidades, as mudanças em nossas vidas, o tempo. Com isso, liguei para ela e...
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E quando eu não me sinto pertencente?

11 de julho de 2024 Abertura, Aceitação, ACT, Efetividade Interpessoal, FAP, MAIS CONTEXTUAIS, Perspectiva, Relações Interpessoais, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Você já se sentiu como se, independente do local onde você está, você não encaixasse completamente? Como se você não pertencesse de verdade? Você já teve essa sensação? Já parou para pensar de onde vem isso? Se você já fez esse exercício consigo mesmo, é possível que tenha identificado algumas explicações para esse fenômeno: locais que você frequentava na infância com pessoas muito diferentes de você, sentir-se negligenciado por pessoas importantes da sua convivência, ou alguma outra explicação que possa...
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Acolhendo o Luto: Reconectando-se com a Vida Após as Inundações no Rio Grande do Sul

12 de junho de 2024 ACT José Ignacio Cruz Gaitán
Quando falamos de luto, embora o associemos à perda, essa perda está sempre relacionada a um vínculo, um vínculo que foi construído e se tornou importante em nossa vida. A dor no luto surge ao reconhecer que aquilo valioso que construímos já não está mais. Esse vínculo geralmente está ligado aos nossos valores, que no contexto da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos orientam sobre para onde devemos redirecionar nossa atenção e esforço. Esta dor dá a sensação de...
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PROPOSTA DE AJUDA DA TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPROMISSO PARA SITUAÇÕES DE EXTREMO ESTRESSE

5 de junho de 2024 Ação de Compromisso, Aceitação, ACT Mara Lins
Diante da triste calamidade pública ocorrida no Estado do Rio Grande do Sul, há necessidade de muita ajuda humanitária, estrutural, física e emocional. Sendo assim, os terapeutas do Núcleo Contextus e alunos da pós-graduação em terapias comportamentais contextuais da Faculdade de Psicologia do CEFI-FACEFI, propõe um auxílio psicológico para as pessoas que vivenciaram esta tragédia. Segundo a World Health Organization (2011), diante de uma catástrofe torna-se prioritária a criação de um plano que permita uma ação coordenada, integrada, eficaz e...
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A dor da tragédia no RS e a solidariedade das pessoas-Ubuntu

8 de maio de 2024 Aceitação, ACT, Autocompaixão, Compaixão Mara Lins
Dor… não há outra palavra que possa tentar definir o que as pessoas do RS estão sentido após a catástrofe ocorrida… muitos perderam vidas, outros perderam suas casas, suas estruturas… E os que estão vivos estão atônitos… choque, trauma, sensação de devastação… E os que estão vivos começam a olhar para os lados… e a ver a dor um do outro, a sentir a dor um do outro… a se desesperar com o outro… E, para a maioria das pessoas...
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A DOR EMOCIONAL DE UMA SEPARAÇÃO DEMORA TEMPO PARA CURAR

2 de abril de 2024 Aceitação, ACT, IBCT - Terapia de Casal, Luto Mara Lins
Quando um relacionamento vai para o seu término, inicia-se um processo cheio de dor emocional, nostalgia, medo, incerteza e tristeza; tomar consciência de que aquele ser especial, com quem se havia feito planos para o futuro, não segue mais na própria história, e modificar a rotina e os hábitos cotidianos – sem envolver aquela pessoa – torna-se difícil e quase impossível de suportar. Sentimos dor emocional. Uma dor de partir o coração. Culturalmente, esta dor nos acompanha há séculos por...
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Mudando sua vida um passo de cada vez: Uma jornada em mindfulnes

19 de março de 2024 ACT, MINDFULNESS José Ignacio Cruz Gaitán
Nesta semana tive uma conversa profunda com um paciente que enfrenta diversos desafios em sua vida. As dificuldades dele estão se acumulando, os problemas continuam surgindo de todos os lados e a sensação de opressão é constante. Em meio a essa tormenta, ele me questionou, angustiado: Como posso mudar minha vida? Minha resposta, embora simples, não é fácil de ser aplicada: um passo de cada vez. Em momentos de sobrecarga, tendemos a projetar nossa angústia para o futuro. Imaginamos que,...
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