O que fazer para se comunicar melhor?

28 de julho de 2020 Ação de Compromisso, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Você sente a necessidade de se expressar melhor ao fazer um pedido, manifestar a sua opinião ou dizer não a alguém? Eu sinto! Por mais que venha trabalhando com habilidades interpessoais e de comunicação, reconheço que existem situações mais desafiadoras e que o treino não pode parar! Recebo feedback de colegas, pacientes e amigos ‘Tu fala super bem! É bem objetiva’. Aprecio os feedbacks e reconheço que consigo pedir ou dar negativas assertivas, porém quando faço isso sem expressar o...
Ler Mais

Prioridades… por onde começar?

7 de julho de 2020 Ação de Compromisso, ACT, Autocompaixão, Descrevendo os fatos, Desfusão, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Sem categoria, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Quando eu estava pensando sobre o que eu gostaria de falar essa semana, me veio à cabeça um dilema que eu tenho enfrentado mais atualmente: como dar conta de várias atividades ao mesmo tempo? A escrita desse texto foi uma dessas atividades, era uma tarefa que eu precisava fazer, ao mesmo tempo também tinha que terminar de preparar uma apresentação para hoje, terminar outros documentos que estamos preparando em equipe, atender e ahhhhhhh… Como lidar com isso? Umas das coisas...
Ler Mais

Improvisando para sobreviver

12 de maio de 2020 Ação de Compromisso, ACT, Aprendizagem, Sem categoria, Valores Gabriela Damasceno
Quando o planeta colapsa e a insegurança impera em todos os âmbitos da vida, bagunçando o que parecia organizado, nos deparamos com o que fica de tudo isso. Depois do choque, da incredulidade, da frustração, da indignação, o que ainda nos serve de âncora?   O que de fato importa pra cada um nesse mundo, afinal de contas? Não o que é bonito dizer/postar/parecer. O risco de vida pode nos fazer viver as nossas reais necessidades. Para mim, está sendo...
Ler Mais

LI-TE-RAL-MEN-TE “VIDA QUE SEGUE”

19 de novembro de 2019 Ação de Compromisso, Aceitação, Aprendizagem, Autocompaixão, MINDFULNESS, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Por alguns segundos. Li-te-ral-men-te “vida que segue”. Vidas que não se escapam pelos dedos. Uma noite quente. Três colegas voltando do trabalho. Um cruzamento, dois carros e um motorista embriagado. Uma colisão. Os piores segundos: entre perder o controle do carro e sentir que ele parou. (ops, agora, escrevendo, meu telefone toca. Uma pausa neste texto). Era ele, “o rapaz de ontem”(sic). O “rapaz” nasceu na década de 40 (minha mente irônica e raivosa toma voz nestas aspas). Pediu perdão,...
Ler Mais

Autocuidado e suas implicações no Manejo Emocional

24 de setembro de 2019 Ação de Compromisso, Autocompaixão, DBT, Sem categoria Gabriela Damasceno
Briga pra ficar tudo bem E chora pra secar o rosto Vamos conversando pra o silêncio confortar E trabalhando pra encontrar descanso Cala para provar um ponto E sobra pra dizer que é pouco Fica louco pra ter calma Toma tempo pra matar a sede de esperar Tá tudo trocado Tudo trocado está Todos os lados Redondos, quadrados Tanto faz Acabo de vir do Congresso Internacional do CEFI – Integrando diferentes abordagens. Foi um ótimo contexto para rever pessoas queridas,...
Ler Mais

Os objetos da história e a história dos objetos

10 de setembro de 2019 Ação de Compromisso, ACT, MINDFULNESS, Valores Martha Wallig Brusius Ludwig
Tive meus 4 avós. Com cada um aprendi coisas diferentes, muitas coisas que constituem quem eu sou hoje. A vó Georgina, amorosa e doce no tratamento com as pessoas, nos recebia com aquele sorriso lindo e largo. Lembro que levou leite quente na cama nas poucas vezes em que dormi na casa deles. Nunca esqueci daquele gesto de amor, a vó de camisola azul clarinha com aquele copo de leite e aquela mão macia. O Opa, nos dava beijo na...
Ler Mais

O Ponto de Escolha – uma ferramenta para flexibilidade psicológica

27 de junho de 2019 Ação de Compromisso, ACT Lucas A Schuster de Souza
Muitas vezes na vida, nós encontramos momentos que podemos considerar como pontos de transição, bifurcações que vamos encontrando na estrada da vida dia após dia. Umas são grandes outras são pequenas, mas todas são significativas porque dizem respeito a como vivemos a vida. São aqueles instantes em que se cria um espaço entre estímulo e resposta, um espaço de liberdade no qual podemos direcionar nossas ações para o lado que quisermos, dentro das possibilidades que se nos apresentam. Nessas situações,...
Ler Mais

Aplicação do Diagrama Matrix para auxiliar na discriminação de pensamentos, sentimentos, valores e ação comprometida quando se tem uma doença.

18 de junho de 2019 Ação de Compromisso, Aceitação, ACT, Valores Mara Lins
A Matrix é uma ferramenta terapêutica utilizada para apresentar e treinar as pessoas em um ponto de vista contextual funcional. O modelo ACT- Matrix foi elaborado por Kevin Polk, Mark Webster e Jerold Hambright para facilitar a flexibilidade psicológica e orientar para o comportamento psicologicamente saudável (Polk & Schoendorff, 2014). Para saber mais, acessem aqui no Blog excelentes textos sobre a Matrix. Pode-se definir a Matrix como um modelo clínico e visual que auxilia na discriminação de pensamentos, sentimentos, valores...
Ler Mais

10

12 de junho de 2019 Ação de Compromisso, ACT, Valores Equipe Contextus
Estava pensando no que escrever e fui dar uma olhada nos textos anteriores. Não é sempre que me ocorre uma ideia de bate-pronto para escrever. A inspiração pode chegar de coisas rotineiras. Coisas que você pode comer, encontrar pelo canto do quarto, ou numa caminhada pela beira da praia. Observando rapidamente os texto escritos aqui no blog, percebi que este é o de número 10.  E 10 é um número de inspiração. É Pelé. É Maradona. E, é claro, o...
Ler Mais