Depressão pós-férias

Você já ouviu falar em depressão pós-férias? A ideia é a seguinte, você sai de férias…. Ah! Peraí!  Antes tem o stress pré-férias. Claro que não é todo mundo que se identifica com isto, mas também acontece bastante! O stress pré-férias é aquela sensação de ter que dar conta das coisas profissionais e pessoais, e deixar tudo “redondinho” para então conseguir sair e relaxar! Faz uma correria, dorme menos e trabalha mais para não ter que ficar respondendo e-mail ou...

Você está com corpo de praia?

Recesso de Natal, Ano Novo e quem sabe férias. Ufa! Chegamos a mais um final de ano. Tempo de dar pausa na rotina, esquecer dos compromissos, desopilar e renovar as energias para mais um ciclo que recomeça. Simples assim? Nem tanto. Aproveitar e relaxar na praia pode ser um desafio para muitos. O verão nos deixa mais expostos a fazer contato com nosso corpo, seja pelo calor, pelo foco retirado do trabalho, pelas comparações que o contato com amigos e...

Você tem dormido bem?

O sono é um processo vital para nosso organismo, além de ser um momento extremamente relaxante. A privação de sono pode gerar diversos problemas graves para o indivíduo, como prejuízos à cognição, memorização e desempenho motor, além de irritabilidade, ansiedade, cansaço, dores de cabeça, alterações da visão e do metabolismo. Estima-se que, a cada 24 horas sem dormir, uma pessoa diminua em 25% sua capacidade de realizar um trabalho mental, sendo a concentração e a cognição as áreas mais afetadas....

Como as terapias contextuais podem ajudar no relacionamento Pais & Filhos

Relacionamentos íntimos são extremamente benéficos para todos nós. Pesquisas já mostram que a presença de relações de alta qualidade e a sensação de pertencimento estão associadas a um menor índice de mortalidade e ao desenvolvimento de comportamentos saudáveis. Ainda assim, podemos pensar que estar aberto a relacionar-se é também estar aberto a lidar com frustrações. Não é fácil estar atento ao que o outro precisa; cuidar a forma de expressar nossas próprias necessidades; fazer pedidos; negar outros tantos, incentivar, e...

Dentro da Mente – Parte II

Somos dotados da brilhante capacidade de pensar, refletir, questionar. Ainda assim, viver vinte e quatro horas com uma mente pensante é um desafio e tanto. Quantas perguntas, comentários, julgamentos, preconceitos, idéias, dúvidas, possibilidades a todo momento… Não é à toa que brincamos com a possibilidade de sermos o nosso pior inimigo. Gosto muito da metáfora da mente fornecendo pequenos trailers para a nossa vida. Por exemplo, quase sempre quando preciso me expor em público, seja numa aula, palestra ou afins,...

Dentro da mente

“Não acredito que estamos indo para um lugar fechado bem no dia em que está fazendo sol. Sou azarada mesmo. Não, na verdade deveria ter olhado  a previsão do tempo melhor. Poderia ter organizado os passeios de forma diferente…deixa eu ver… se tivéssemos ido a esse parque ontem daria tempo de hoje ir para… aff,  mas eles sempre erram a previsão mesmo! Bem, agora o único dia em que as crianças poderiam brincar sem se molhar esgotou-se; amanhã já estamos...

Nossas portas estão abertas! Inscrições prorrogadas! Seleção de candidatos para integrar à equipe CEFI Contextus

Hoje abro o espaço da minha postagem para compartilhar uma boa nova que vem por aí! Você é psicoterapeuta e trabalha com Terapias Comportamentais Contextuais? Você quer fazer parte do CEFI Contextus? Confira então as informações que organizamos para vocês: Conheça mais sobre este núcleo! O CEFI Contextus é um núcleo profissional que se dedica ao estudo e desenvolvimento da Ciência Comportamental Contextual (Contextual Behavioral Sciences – CBS) e à sua aplicação clínica por meio das Terapias Contextuais, as quais...

EMOÇÕES PRA QUE TE QUERO

Eu achava que seria mais feliz se não tivesse algumas sensações difíceis. Cresci pensando que a ansiedade era minha inimiga. Brincava na minha mente que se alguém tivesse uma fórmula para não sentir mais aquilo eu estaria salva – de mim mesma. Morria de raiva dos meus irmãos, sempre “de boa”, levando a vida escolar na marcha lenta, enquanto eu fazia todos os temas e não ia para prova alguma sem me preparar. Costumava pensar que quando minha ansiedade e...

Minha primeira metáfora

Não sei como costuma ser com as outras pessoas ou com você que está lendo este texto, mas geralmente, o momento que vou para o banho é quando meus pensamentos viajam mais longe. Raramente consigo escolher o que pensar nessas horas: as ideias geniais, cenas ensaiadas, lembranças afetivas, ou qualquer coisa possível de passar na mente de um ser humano, invadem minha cabeça sem pedir licença. E um dia desses não foi diferente. Estava eu, abaixo de cargas d’agua, quando...

Viva – A vida é uma festa – uma animação para se emocionar

Saí extasiada do cinema. Foram 105 minutos de total imersão na nova animação da Pixar. O filme Viva – A vida é uma festa me marcou pela sua ousadia, sensibilidade e magia ao retratar a vida de Miguel, um jovem mexicano que sonha em ser um grande músico em uma família que abomina, tradicionalmente, a música. Me senti convidada, momento a momento, a acompanhar suas aventuras, desencantos e conexões entre o mundo dos vivos e dos mortos. Divido por aqui...
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