POR DENTRO DA PELE: EXPERIÊNCIAS DE AUTOCUIDADO

  Acredito que um olhar generoso, de disposição e aceitação para essa pandemia seja a possibilidade de novos aprendizados. Estamos todos tendo que nos reinventarmos, seja no aprendizado das novas tecnologias, do mundo virtual, das relações sociais e familiares, mas fundamentalmente na relação consigo mesmo. Há um convite para um caminho de conexão e conscientização para o que habita dentro de cada um de nós, o que costumamos dizer: “o que existe dentro da pele”, sejam emoções, pensamentos, sensações. Nesse...

Prioridades… por onde começar?

Quando eu estava pensando sobre o que eu gostaria de falar essa semana, me veio à cabeça um dilema que eu tenho enfrentado mais atualmente: como dar conta de várias atividades ao mesmo tempo? A escrita desse texto foi uma dessas atividades, era uma tarefa que eu precisava fazer, ao mesmo tempo também tinha que terminar de preparar uma apresentação para hoje, terminar outros documentos que estamos preparando em equipe, atender e ahhhhhhh… Como lidar com isso? Umas das coisas...

Acessando a vulnerabilidade para a mudança

Tenho estudado com um grupo de amigos sobre o livro “Imunidade à Mudança” (Kegan & Lahey,2017) e em todos os nossos encontros fico buscando conexões com as Terapias Comportamentais Contextuais, meu foco de trabalho e estudo hoje. Me sinto instigada e adoro fazer isso, conectar minha experiência anterior em organizações com meu mundo atual na Psicologia Clínica. Além disso, também me sinto convidada a pensar em nosso momento e nas mudanças que estamos tendo que enfrentar. Criamos uma metáfora para...

VAMOS SER DE VERDADE?

Ter 5 mil amigos virtuais e não saber o prato favorito de 10 deles. Não conhecer a força do seu abraço, o seu jeito de andar e os seus lugares favoritos. Se gosta de café ou se prefere chá. Se adoça ou não. Entre vinho e cerveja, não saber o que ele escolhe. Que pizza mais gosta. O que gosta de fazer, de verdade, no sábado de tarde. No sábado de noite.  DE VERDADE. Não aquilo que as redes sociais...

Vamos tentar manter a rotina… MAS CALMA!

Hoje eu quis falar sobre um tema bastante discutido nesse momento, não é diretamente sobre o CODIV-19, mas sobre algumas consequências que podemos sentir pelas medidas de isolamento nesse momento. Desde março deste ano, o Ministério da Saúde adotou medidas de isolamento para realizar a contenção do COVID-19. A partir daí, nosso dia a dia mudou drasticamente. Alguns seguiram trabalhando externamente por opção, outros passaram para modalidade home office, outros não tiveram a possibilidade de realizar seu trabalho de forma...

LI-TE-RAL-MEN-TE “VIDA QUE SEGUE”

Por alguns segundos. Li-te-ral-men-te “vida que segue”. Vidas que não se escapam pelos dedos. Uma noite quente. Três colegas voltando do trabalho. Um cruzamento, dois carros e um motorista embriagado. Uma colisão. Os piores segundos: entre perder o controle do carro e sentir que ele parou. (ops, agora, escrevendo, meu telefone toca. Uma pausa neste texto). Era ele, “o rapaz de ontem”(sic). O “rapaz” nasceu na década de 40 (minha mente irônica e raivosa toma voz nestas aspas). Pediu perdão,...

A vergonha te atrapalha?

Em outros textos por aqui já falamos sobre a importância das relações interpessoais na vida dos seres humanos. Pode até parecer óbvio, não vivemos sós o tempo todo, necessitamos destas interações. Porém, interagir não é fácil. Muitas questões podem dificultar que tenhamos um momento satisfatório ao lado de alguém, ou que pelo menos se fique com a consciência tranquila por estar agindo como se gostaria.   Nós, muitas vezes, temos problemas de comunicação, não sabemos o que ou como falar. Por...

Autocuidado e suas implicações no Manejo Emocional

Briga pra ficar tudo bem E chora pra secar o rosto Vamos conversando pra o silêncio confortar E trabalhando pra encontrar descanso Cala para provar um ponto E sobra pra dizer que é pouco Fica louco pra ter calma Toma tempo pra matar a sede de esperar Tá tudo trocado Tudo trocado está Todos os lados Redondos, quadrados Tanto faz Acabo de vir do Congresso Internacional do CEFI – Integrando diferentes abordagens. Foi um ótimo contexto para rever pessoas queridas,...

Eu que já não quero mais ser um vencedor

Hoje resolvi falar um pouco sobre um processo que eu tenho me engajado nos últimos anos e tem feito muito sentido para mim e me ajudado a viver de forma mais leve. Lembrando que estou apresentando aqui o meu ponto de vista e que pode não fazer sentido para todo mundo, mas compartilho ele aqui para quem possa ser útil. Em muitos momentos da minha vida eu me vi me cobrando muito de que eu deveria desempenhar bem em todas...