Escrever sobre não conseguir escrever

Era minha semana de escrever no blog. Eu costumo escrever a partir de alguma experiência que me convoca ou me inspira. Nesta semana foram várias: adaptação da minha pequena na escolinha, reencontro com amigas queridas de um antigo trabalho, bodas de ouro dos meus pais e mais tantas outras. Em frente ao computador, estava difícil escolher um caminho, até que tive a ideia de escrever sobre não conseguir escrever. Vamos lá: Estou me propondo a fazer algo novo para mim,...

Seu filho/filha deveria ser exatamente como você gostaria que fosse?

De uma maneira geral, o amor pelos filhos é um dos mais intensos… Porém, muitas vezes não percebemos, mas criamos expectativas altíssimas… na ideia de desafiar e tirar o melhor de nossos pequenos, podemos colocar tanta pressão sobre eles e tornar uma relação com condições: “Só vou te amar se… for como eu quero, ou não for desta forma, ou se fizer tal coisa, ou…” É bom lembrar que as crianças não são uma extensão da mãe ou do pai....

ACT: evitação experiencial e aceitação

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem de compreensão do funcionamento humano e intervenção psicológica. O objetivo central das intervenções propostas pela abordagem é gerar flexibilidade psicológica a partir da aplicação de processos de aceitação e mudança de comportamento. O modelo de adoecimento psíquico é explicado por meio da inflexibilidade psicológica, que é compreendido por seis processos: evitação experiencial, fusão cognitiva, atenção inflexível, apego a um eu conceitualizado, falta de contato com os valores e inatividade, impulsividade...

Escolhas para ela

Fazer escolhas. Saber o que é melhor para mim. O que é mais importante. São exercícios que vamos fazendo ao longo da vida. Escolher é desafiador porque quando escolhemos um caminho, deixamos um outro. Também porque quando escolhemos um caminho podemos frustrar a nossa expectativa e a de alguém que amamos. Enquanto adulta que sou, fui experimentando diferentes desafios ao longo do percurso de fazer escolhas.  Agora como mãe, escolher tomou outra perspectiva, ainda mais intensa. Escolher para ela, escolher...

Olhando para as experiências difíceis que emergem no final do ano

Então é Natal, e o que você fez?    Brincadeiras à parte, só para citar aquela musiquinha famosa dessa época, à medida que nos aproximamos do final do ano começamos a refletir sobre o ano que passou. Esse processo é muito particular e pode ser que você experimente um misto de emoções diferentes, alegria por vivências valiosas, tristeza pelas perdas que teve ou por objetivos que não foram alcançados e assim por diante.  Como você lida com essas experiências? Você...

Suco de Uva

    Recentemente acompanhei um familiar próximo num procedimento cirúrgico e suas complicações, resultando em 12 dias de UTI e 15 ao total de internação hospitalar. Foi um processo difícil, sofrido e segue tendo consequências como tal. Mas acima de tudo me fez refletir sobre o que realmente é importante e valoroso nessa vida, sobre como reagimos quando estamos vulneráveis e o quanto o contexto influencia nessas situações. Falar do contextualismo funcional é falar das terapias comportamentais contextuais, entendendo que...

Vamos praticar o “não fazer”?

O dia a dia de muitas pessoas é repleto de afazeres, de tarefas a cumprir, de responsabilidades. E as práticas de mindfulness podem ser vistas como mais uma tarefa na lista. Porém, as práticas estão mais relacionadas ao “não fazer”, são um momento para observar o impulso de fazer, de resolver problemas e escolher não fazer, seguir apenas observando. Quando você está praticando mindfulness não precisa chegar a algum lugar ou atingir alguma meta, naquele momento o foco é estar...

Quando o dia chegar… Quero que saibas que não morrerás em mim e nem em quem “me continuar”

Ansiedade. A espera de um resultado. Alguém que a gente ama ameaçado por um diagnóstico que assusta. O coração aperta, os olhos ficam pálidos de medo, lustrosos de lágrimas. O corpo congela. Você não quer perder quem ama. Você se pergunta: Quem eu tenho sido para as pessoas que eu amo?  Para quem e para o que eu tenho investido meu tempo e energia?  Estas são algumas questões que nos “pegam” quando reavaliamos nossos valores, quando pensamos sobre o que...

A coragem que mora em cada um de nós

Coragem… Ao longo da minha vida não tive uma relação muito amigável com essa palavra. A minha percepção de mim mesma, a camisa que eu vestia, é de que eu era covarde. O medo sempre foi um companheiro conhecido ao longo da minha vida. Esse medo já me paralisou a ponto de deixar de fazer coisas que eu queria porque eu sentia que ele me dominava. Já me senti muito triste por acreditar que na vida teriam coisas que “não...

Uma vida plena também é uma vida com sofrimento

Em nossa vida geralmente buscamos sensações boas, prazerosas e idealizamos imagens da mais plena felicidade. Acho que essa busca não só é necessária como também é natural, enquanto seres humanos que significam e representam o todo que nos permeia. Afinal, não há nada mais confortável do que belas imagens de alegres sorrisos com pessoas que amamos em uma tarde de sol, por exemplo.   Não à toa, a mídia e toda nossa cultura explora nossa busca pela felicidade, nos relembrando...