LI-TE-RAL-MEN-TE “VIDA QUE SEGUE”

Por alguns segundos. Li-te-ral-men-te “vida que segue”. Vidas que não se escapam pelos dedos. Uma noite quente. Três colegas voltando do trabalho. Um cruzamento, dois carros e um motorista embriagado. Uma colisão. Os piores segundos: entre perder o controle do carro e sentir que ele parou. (ops, agora, escrevendo, meu telefone toca. Uma pausa neste texto). Era ele, “o rapaz de ontem”(sic). O “rapaz” nasceu na década de 40 (minha mente irônica e raivosa toma voz nestas aspas). Pediu perdão,...

A vergonha te atrapalha?

Em outros textos por aqui já falamos sobre a importância das relações interpessoais na vida dos seres humanos. Pode até parecer óbvio, não vivemos sós o tempo todo, necessitamos destas interações. Porém, interagir não é fácil. Muitas questões podem dificultar que tenhamos um momento satisfatório ao lado de alguém, ou que pelo menos se fique com a consciência tranquila por estar agindo como se gostaria.   Nós, muitas vezes, temos problemas de comunicação, não sabemos o que ou como falar. Por...

Os objetos da história e a história dos objetos

Tive meus 4 avós. Com cada um aprendi coisas diferentes, muitas coisas que constituem quem eu sou hoje. A vó Georgina, amorosa e doce no tratamento com as pessoas, nos recebia com aquele sorriso lindo e largo. Lembro que levou leite quente na cama nas poucas vezes em que dormi na casa deles. Nunca esqueci daquele gesto de amor, a vó de camisola azul clarinha com aquele copo de leite e aquela mão macia. O Opa, nos dava beijo na...

Pequenas Pausas

Semana passada dei uma oficina de Mindfulness para profissionais da saúde e nessa oficina conversávamos sobre a correria que nós sentimos no dia a dia, sobre a percepção de sempre termos demandas para dar conta e essa sensação de que precisamos estar produzindo algo em todos os momentos em que estamos acordados. Não sei vocês, mas eu normalmente me noto cansada e ansiosa quando me sinto experimentando essa sensação a maior parte do tempo. Então, dentro desse assunto, falamos sobre...

MINDFULNESS PARA AUXILIAR NA COMUNICAÇÃO DOS CASAIS

    Às vezes, apenas reconhecer o que realmente está acontecendo ao invés do que “deveria” estar acontecendo, é tudo o que é   necessário para transformar nossa experiência. (Willians, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007)   Este texto tem como base o capítulo 12 do livro Diferenças Reconciliáveis reconstruindo seu relacionamento ao redescobrir o parceiro que você ama, sem se perder (Christensen, Doss e Jacobson, 2018), o qual sugere estratégias de mudanças na relação conjugal por meio da Atenção Plena, ou Mindfulness. Os...

Mindfulness, para quê?

Nos últimos anos, a onda do mindfulness, ou atenção plena,  cresceu bastante em nosso país. Livros de autoajuda, aplicativos de meditação, matérias em jornais, vídeos, blogs e revistas, fazem o mindfulness ser cada vez mais popular e conhecido. É ótimo que algo que tem potencial de fazer bem às pessoas possa se espalhar com facilidade, mas como tudo na vida, o “boom” do mindfulness tem também seus riscos, especialmente quando se deposita nele a expectativa de ser o caminho da...

O SENTIDO DA DOR

Dentre as tantas espécies que habitam este planeta, eu gostaria de trazer apontamentos sobre a nossa espécie no seu processo evolutivo. Nossos corpos foram se moldando, desenvolvemos linguagem, capacidade de representar mentalmente tudo o que está ao nosso redor e o mundo transformar. O rápido avanço tecnológico que alcançamos, especialmente nas últimas décadas, nos coloca – aparentemente – muito distantes de quem um dia fomos lá nos primórdios da humanidade. Construímos meios de transporte, lares confortáveis, temos fontes de alimentação rápida...

No Caminho da Disciplina

Desde criança, vejo o início de ano como o momento ideal para planejar e organizar as atividades da vida. E, talvez, por ter tido poucas atividades que me exigiam cumprir agenda, eu tinha um julgamento sobre mim mesma de que eu era “indisciplinada”, e que só poderia fazer certas atividades (como me manter em uma academia, ou ficar fluente em alguma língua) se eu, primeiro, tivesse disciplina. Na internet achamos com facilidade várias dicas de como seguir um plano, criar...

Depressão pós-férias

Você já ouviu falar em depressão pós-férias? A ideia é a seguinte, você sai de férias…. Ah! Peraí!  Antes tem o stress pré-férias. Claro que não é todo mundo que se identifica com isto, mas também acontece bastante! O stress pré-férias é aquela sensação de ter que dar conta das coisas profissionais e pessoais, e deixar tudo “redondinho” para então conseguir sair e relaxar! Faz uma correria, dorme menos e trabalha mais para não ter que ficar respondendo e-mail ou...

Satisfação versus Conflito: desafios na comunicação

A comunicação é a forma que temos de atender às nossas necessidades e alcançar nossos objetivos, e sabemos que se comunicar não é tão simples quanto parece. Nos comunicamos de inúmeras formas, por meio de palavras — faladas, escritas, cantadas –, por sinais e desenhos; por expressões corporais e faciais; e até mesmo através do silêncio. Podemos dizer que é quase impossível não comunicar algo, em parte, por termos sempre alguém interpretando nossas ações e dando significado a elas. É...