O SENTIDO DA DOR

Dentre as tantas espécies que habitam este planeta, eu gostaria de trazer apontamentos sobre a nossa espécie no seu processo evolutivo. Nossos corpos foram se moldando, desenvolvemos linguagem, capacidade de representar mentalmente tudo o que está ao nosso redor e o mundo transformar. O rápido avanço tecnológico que alcançamos, especialmente nas últimas décadas, nos coloca – aparentemente – muito distantes de quem um dia fomos lá nos primórdios da humanidade. Construímos meios de transporte, lares confortáveis, temos fontes de alimentação rápida...

No Caminho da Disciplina

Desde criança, vejo o início de ano como o momento ideal para planejar e organizar as atividades da vida. E, talvez, por ter tido poucas atividades que me exigiam cumprir agenda, eu tinha um julgamento sobre mim mesma de que eu era “indisciplinada”, e que só poderia fazer certas atividades (como me manter em uma academia, ou ficar fluente em alguma língua) se eu, primeiro, tivesse disciplina. Na internet achamos com facilidade várias dicas de como seguir um plano, criar...

Depressão pós-férias

Você já ouviu falar em depressão pós-férias? A ideia é a seguinte, você sai de férias…. Ah! Peraí!  Antes tem o stress pré-férias. Claro que não é todo mundo que se identifica com isto, mas também acontece bastante! O stress pré-férias é aquela sensação de ter que dar conta das coisas profissionais e pessoais, e deixar tudo “redondinho” para então conseguir sair e relaxar! Faz uma correria, dorme menos e trabalha mais para não ter que ficar respondendo e-mail ou...

Satisfação versus Conflito: desafios na comunicação

A comunicação é a forma que temos de atender às nossas necessidades e alcançar nossos objetivos, e sabemos que se comunicar não é tão simples quanto parece. Nos comunicamos de inúmeras formas, por meio de palavras — faladas, escritas, cantadas –, por sinais e desenhos; por expressões corporais e faciais; e até mesmo através do silêncio. Podemos dizer que é quase impossível não comunicar algo, em parte, por termos sempre alguém interpretando nossas ações e dando significado a elas. É...

Fazer por fazer

O que você está fazendo agora? O que lhe levou a fazer o que está fazendo? Eu neste momento estou redigindo este texto que você está lendo. Na verdade, neste instante em que você o lê, não posso lhe afirmar o que estou fazendo, só sei dizer que não estou mais aqui escrevendo… Já pensou como seria se pudéssemos congelar o tempo em momentos agradáveis, ou voltar e passá-lo para frente para viver algo que gostaríamos ou pular certas dores...

NÃO DIGA QUALQUER COISA

Estava eu como costumeiramente indo para o trabalho, caminhando e escutando música, num ambiente repleto de estímulos sonoros, visuais, atenta aos barulhos, à temperatura, ao vento tocando gentilmente em meu rosto e ao sol aquecendo meu corpo. A sensação de bem estar vinha da conjunção destes fatores e mais especificamente me fez refletir no momento em que começou a tocar em meus ouvidos uma música que já havia escutado anteriormente mas nunca havia prestado a atenção na mensagem que existia...

Como sair de uma saia justa?

Compartilho com vocês, um vídeo onde falo como estabelecer uma hierarquia tendo em vista o que é mais importante para você em um contexto específico. Esta habilidade de estabelecer prioridades, pode ser especialmente útil quando nos deparamos com situações em que nos sentindo na  “saia justa”.

Dentro da Mente – Parte II

Somos dotados da brilhante capacidade de pensar, refletir, questionar. Ainda assim, viver vinte e quatro horas com uma mente pensante é um desafio e tanto. Quantas perguntas, comentários, julgamentos, preconceitos, idéias, dúvidas, possibilidades a todo momento… Não é à toa que brincamos com a possibilidade de sermos o nosso pior inimigo. Gosto muito da metáfora da mente fornecendo pequenos trailers para a nossa vida. Por exemplo, quase sempre quando preciso me expor em público, seja numa aula, palestra ou afins,...

Momento presente – uma ferramenta terapêutica

Pode ser que você já tenha ouvido falar que terapias contextuais costumam ser mais focadas no aqui e agora, no momento presente, fazendo uso de estratégias oriundas de diversas tradições contemplativas, para treinar essa habilidade de se conectar ao momento presente como um dos meios de promover qualidade de vida. Mas isso não significa, somente, que os terapeutas contextuais poderão usar com frequẽncia recursos de mindfulness ou mesmo técnicas de meditação como ferramenta clínica. A realidade é que o desenvolvimento...

Paz, Amor e Empatia

Há 24 anos, Kurt Cobain terminava sua carta de despedida da vida com as palavras que intitulam este texto, a carta era destinada a seu amigo imaginário de infância chamado Boddah. Kurt cometeu suicídio aos 27 anos, tinha uma esposa, tinha uma filha de quase 2 anos, tinha uma banda que revolucionou o cenário musical na década de 90 e permanece revolucionando a música com um estilo que somente ele tinha, tem. A história de Kurt foi também marcada pela...
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