Como sair de uma saia justa?

3 de outubro de 2018 DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Compartilho com vocês, um vídeo onde falo como estabelecer uma hierarquia tendo em vista o que é mais importante para você em um contexto específico. Esta habilidade de estabelecer prioridades, pode ser especialmente útil quando nos deparamos com situações em que nos sentindo na  “saia justa”.
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Dando a mim o que preciso

14 de agosto de 2018 ACT, DBT, FAP, MAIS CONTEXTUAIS Rafaela Teló Klaus
        Você consegue reconhecer as suas necessidades? O que você precisa em um determinado momento ou situação?         Tem momentos na vida que estamos cansados, sem ânimo e com várias emoções atuando, o que torna difícil saber o que queremos ou o que precisamos naquele momento. Falamos com um amigo ou alguém da família e por vezes não nos sentimos entendidos, ou não nos dão o que imaginávamos receber, e isto pode gerar uma sensação de invalidação,...
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O Caminho é Caminhar

6 de julho de 2018 Equilíbrio Alimentar, MAIS CONTEXTUAIS, PROJETOS Maria Eduarda D. de Alencastro
Divido aqui o texto de uma colega nutricionista muito especial, Letícia Christianetti. Desfrutem: Com frequência recebo no consultório pacientes preocupados com o tempo necessário para que as mudanças ocorram no processo de Equilíbrio Alimentar. As perguntas, de maneira geral, são: quantas vezes terei que vir aqui? Quanto conseguirei emagrecer em uma semana? Você vai me passar algum cardápio? Mas funciona mesmo? Junto com tantas questões, eles geralmente trazem uma expectativa muito conectada a realidade de alguém ou de alguma promessa...
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O que motiva você?

25 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Quantas vezes você já se deparou com o desejo de obter algo e percebeu que para conseguir teria um esforço envolvido? Vamos pegar um exemplo de algo simples do dia-a-dia: para ter roupas limpas no guarda-roupa você precisar lavar, pendurar, recolher, passar e guardar. Pode ser que você diga “eu tenho alguém que me ajuda nisso, não preciso fazer”. Que ótimo! Ter ajuda é muito bom! Mas tem coisas que precisamos fazer por nós mesmos, certo? Independentemente do auxílio de...
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O problema da felicidade

19 de junho de 2018 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Gabriela Damasceno
      De um modo geral, em nossa cultura ocidental, a ideia de felicidade está associada a imagens de satisfação irrestrita e ininterrupta, sem dores, sem dúvidas, frustrações, raiva, tristeza e todo o pacote de sentimentos que consideramos como negativos. Essa ideia é difundida das mais variadas formas: desde a mensagem implícita que é passada pelo desconforto dos adultos frente à criança que chora, até o bombardeio diário de promessas de felicidade plena feito pela publicidade, pelo cinema e...
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QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

12 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...
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Segunda! O dia internacional da dieta!

7 de junho de 2018 Equilíbrio Alimentar, MAIS CONTEXTUAIS Gabriela Damasceno
Por Mariana Dias de Castro Heredia Quem nunca começou uma dieta na segunda feira que atire a primeira pedra! Quantas vezes após um grande excesso alimentar do final de semana, ou de algumas semanas, não nos paramos pensando: Está na hora de mudar! A partir de segunda feira vou parar de comer “isso, fazer “aquilo”, mudar minha rotina para ir a pé pro trabalho, comprar uma bicicleta… Quantas vezes queremos mudar e sempre é pra já?! Vou fazer tal coisa...
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Compaixão & Terapia

31 de maio de 2018 MAIS CONTEXTUAIS Maria Eduarda D. de Alencastro
Há certas coisas na vida que aprendemos desde cedo, porém levam um certo tempo para nos fazer sentido. Desde pequena, seja através de minha família, do contato com religiões, na formação escolar ou em trabalhos voluntários, valores morais e de vida me foram apresentados como forma de nortear minha conduta perante as pessoas. Nesses diferentes contextos, muito se falava de respeito ao próximo, de solidariedade, amor, dentre tantos outros. Grande parte destes valores carrego comigo como referências importantes, e há...
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Nossas portas estão abertas! Inscrições prorrogadas! Seleção de candidatos para integrar à equipe CEFI Contextus

22 de maio de 2018 ACT, DBT, FAP, IBCT - Terapia de Casal, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, PROJETOS, RFT, Sem categoria Maria Eduarda D. de Alencastro
Hoje abro o espaço da minha postagem para compartilhar uma boa nova que vem por aí! Você é psicoterapeuta e trabalha com Terapias Comportamentais Contextuais? Você quer fazer parte do CEFI Contextus? Confira então as informações que organizamos para vocês: Conheça mais sobre este núcleo! O CEFI Contextus é um núcleo profissional que se dedica ao estudo e desenvolvimento da Ciência Comportamental Contextual (Contextual Behavioral Sciences – CBS) e à sua aplicação clínica por meio das Terapias Contextuais, as quais...
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Rir é o melhor remédio

15 de maio de 2018 MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Cláudia da Rosa Muñoz
Lembro-me nitidamente de um exercício comandado por um dos professores que tive durante a especialização em terapias contextuais (são comuns exercícios práticos durante o estudo das terapias contextuais de terceira geração). Pois bem, a tarefa proposta pelo professor era a de que cada um escrevesse o texto para a própria lápide e o objetivo era o de poder se conectar com os pensamentos, emoções durante a prática, com o significado de cada palavra, cada frase. Que palavras, que frases me...
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