MITOS SOBRE A RAIVA

5 de junho de 2019 Aceitação, DBT, MAIS CONTEXTUAIS Maria Eduarda D. de Alencastro
Ao longo da minha vida escutei diferentes coisas acerca da raiva, algumas delas eram contraditórias ao que eu via acontecer com quem expressava ou agia no impulso dessa emoção. A mensagem de que a raiva é um sentimento “ruim” não fazia sentido quando eu via alguém falar com firmeza e brigar pelos seus direitos, alcançar o que desejava. Mas muito vi explosões de raiva causarem grandes problemas. Ouvimos dizer com frequência que “é feio” sentir raiva, que “com raiva não...
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3 mitos sobre o uso de antidepressivos

26 de março de 2019 DBT Cláudia da Rosa Muñoz
Os sintomas depressivos podem ser incapacitantes para a pessoa que os apresenta, interferindo largamente nas funções de vida e muitas vezes de forma avassaladora e preocupante. Tristeza, negativismo, desmotivação, perda de prazer nas coisas, alterações no padrão do sono e no apetite são alguns sintomas característicos de um quadro depressivo e podem prejudicar muito a qualidade de vida de uma pessoa, podendo alterar as atividades da vida diária, inclusive o rendimento no trabalho. De acordo com a Organização Mundial de...
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Como fazer um pedido assertivo com Fábio Assunção

26 de fevereiro de 2019 DBT, Dependência Química Mariana Sanseverino Dillenburg
Há algumas semana circulou um vídeo do Fábio Assunção falando sobre uma música que levava o nome dele e que a mesma passaria 100% dos fundos arrecadados para instituições de tratamento de dependência química. Eu ainda não havia escutado essa música até ver o vídeo do Fábio. Para alguém que já conviveu com a dependência química bem de perto, foi bem difícil assistir o vídeo sem julgar. Noto que já evoluímos muito como sociedade na quebra de tabus sobre transtornos...
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#dropthedisorder: uma outra visão da saúde mental

20 de fevereiro de 2019 DBT Lucas A Schuster de Souza
Em um belíssimo e comovente TED talk, Eleanor Longden afirma que a pergunta relevante à psiquiatria não devia ser “o que está errado com você?”, mas “o que aconteceu com você?” Com isso, ela propõe uma orientação para o contexto no qual ocorrem as experiências e as ações ligadas ao sofrimento psicológico, e não a alguma disfunção que precisa ser corrigida. Suas palavras são retomadas por Jo Watson em uma poesia na qual revisita a experiência de Longden e apresenta...
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Mamãe, você me ama? Curso para pais e familiares de quem tem desregulação emocional.

12 de fevereiro de 2019 DBT Mara Lins
A Terapia Comportamental Dialética (Dialectical Behavioral Therapy – DBT) foi elaborada por Marsha Linehan e é um tratamento que tem a mais extensa validação científica para auxiliar pessoas com problemas severos e que possuem desregulação emocional. Esta é definida como dificuldade ou inabilidade de lidar ou processar as experiências emocionais (Leahy, 2013). Como consequência, as pessoas podem ter comportamentos que atentam contra a vida, automutilações, transtornos alimentares, dependência de substâncias psicoativas, etc. É uma forma de tratamento multimodal, ou seja,...
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O efeito abóbora das reuniões familiares

22 de janeiro de 2019 DBT Cláudia da Rosa Muñoz
Passados 21 dias do mês de janeiro, pós Natal e Ano Novo, período no qual os encontros com a Grande Família de origem muitas vezes se estabelecem, creio ainda ser pertinente falar destas reuniões, visto que até o ano “começar”, após o carnaval, temos alguns bons dias de convívio com a família, principalmente para aqueles que estão em férias e estão na praia, junto aos pais, irmãos, tios, primos, avós, gatos, cachorros e papagaios respectivos. A adultez e com ela...
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Uma vida no limite: a desregulação emocional e suas origens

11 de dezembro de 2018 DBT Lucas A Schuster de Souza
Você provavelmente conhece alguém que tem reações emocionais muito intensas, com uma tal dificuldade de inibir comportamentos ligados às emoções que, com frequência, faz coisas que prejudicam a si mesmo e às outras pessoas. Pessoas que, apesar de terem boas intenções e serem capazes de ter clareza sobre as relações entre suas ações e as consequências que elas produzem, acabam agindo de maneira impulsiva e explosiva com frequência, muitas vezes sentindo intensa culpa e raiva de si mesmas posteriormente. São...
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Satisfação versus Conflito: desafios na comunicação

5 de dezembro de 2018 DBT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
A comunicação é a forma que temos de atender às nossas necessidades e alcançar nossos objetivos, e sabemos que se comunicar não é tão simples quanto parece. Nos comunicamos de inúmeras formas, por meio de palavras — faladas, escritas, cantadas –, por sinais e desenhos; por expressões corporais e faciais; e até mesmo através do silêncio. Podemos dizer que é quase impossível não comunicar algo, em parte, por termos sempre alguém interpretando nossas ações e dando significado a elas. É...
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Como sair da saia justa – Parte 2

17 de novembro de 2018 DBT Rafaela Teló Klaus
Neste vídeo dou continuidade ao anterior, dando um exemplo de como sair de uma saia justa com a ajuda da habilidade de efetividade interpessoal chamada DEAR MAN. Espero que gostem 😉  
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NÃO DIGA QUALQUER COISA

9 de outubro de 2018 DBT, MINDFULNESS Cláudia da Rosa Muñoz
Estava eu como costumeiramente indo para o trabalho, caminhando e escutando música, num ambiente repleto de estímulos sonoros, visuais, atenta aos barulhos, à temperatura, ao vento tocando gentilmente em meu rosto e ao sol aquecendo meu corpo. A sensação de bem estar vinha da conjunção destes fatores e mais especificamente me fez refletir no momento em que começou a tocar em meus ouvidos uma música que já havia escutado anteriormente mas nunca havia prestado a atenção na mensagem que existia...
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