Julguem-me!

19 de maio de 2020 Aceitação, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS, Valores Rafaela Teló Klaus
Hoje, enquanto escrevo esse texto, reconheço que estou há 60 dias em casa em decorrência do isolamento social. Assim como vocês, já passei por muitas fases. Uma semana antes de estourar a pandemia no Brasil, estava em São Paulo e lembro que ríamos do exagero de alguns paulistanos de máscara no shopping e os funcionários do supermercado passando álcool nos carrinhos. O vírus ainda parecia algo muito distante (ao menos para mim).  Uma semana depois, lembro de uma pessoa querida...
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Vamos tentar manter a rotina… MAS CALMA!

28 de abril de 2020 Aceitação, Autocompaixão, Descrevendo os fatos, MAIS CONTEXTUAIS Mariana Sanseverino Dillenburg
Hoje eu quis falar sobre um tema bastante discutido nesse momento, não é diretamente sobre o CODIV-19, mas sobre algumas consequências que podemos sentir pelas medidas de isolamento nesse momento. Desde março deste ano, o Ministério da Saúde adotou medidas de isolamento para realizar a contenção do COVID-19. A partir daí, nosso dia a dia mudou drasticamente. Alguns seguiram trabalhando externamente por opção, outros passaram para modalidade home office, outros não tiveram a possibilidade de realizar seu trabalho de forma...
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Calma, você não está “enlouquecendo”

1 de abril de 2020 DBT, emoções, MAIS CONTEXTUAIS Maria Eduarda D. de Alencastro
Talvez você nem queira ler este meu texto, pois já está saturado de informações que lhe bombardeiam todos os dias de todos os lados. Mas eu quero só te passar uma mensagem: CALMA (dentro do possível). Você não está “enlouquecendo”!! A verdade é que estamos frente a uma grande crise que afeta diversos setores da nossa vida. Um vírus – que é invisível – ameaça nossa saúde (e torço para que não, a vida). Nosso sistema de saúde, está correndo...
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O SENTIDO DA DOR

4 de abril de 2019 Aceitação, ACT, evitação experiencial, MINDFULNESS, RFT Maria Eduarda D. de Alencastro
Dentre as tantas espécies que habitam este planeta, eu gostaria de trazer apontamentos sobre a nossa espécie no seu processo evolutivo. Nossos corpos foram se moldando, desenvolvemos linguagem, capacidade de representar mentalmente tudo o que está ao nosso redor e o mundo transformar. O rápido avanço tecnológico que alcançamos, especialmente nas últimas décadas, nos coloca – aparentemente – muito distantes de quem um dia fomos lá nos primórdios da humanidade. Construímos meios de transporte, lares confortáveis, temos fontes de alimentação rápida...
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QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

12 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...
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Grupo de Treinamento de Habilidades da DBT para estudantes e profissionais da Saúde Mental: Aprenda a aplicar na sua própria vida!

5 de setembro de 2017 PROJETOS Rafaela Teló Klaus
Grupo de Treinamento de Habilidades da DBT para estudantes e profissionais da saúde mental: Aprenda a aplicar na sua própria vida! Este treinamento tem como objetivo proporcionar a vivência das habilidades da DBT, úteis para promover maior consciência de si, manejar as próprias emoções, melhorar relações interpessoais e auto-respeito. Quando experimentamos algo que faz sentido para nós, é muito mais fácil colocar em prática em outras relações. Este treinamento auxilia que possamos reproduzir estas habilidades em outros contextos: família, amigos,...
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