Dando a mim o que preciso

14 de agosto de 2018 ACT, DBT, FAP, MAIS CONTEXTUAIS Rafaela Teló Klaus
        Você consegue reconhecer as suas necessidades? O que você precisa em um determinado momento ou situação?         Tem momentos na vida que estamos cansados, sem ânimo e com várias emoções atuando, o que torna difícil saber o que queremos ou o que precisamos naquele momento. Falamos com um amigo ou alguém da família e por vezes não nos sentimos entendidos, ou não nos dão o que imaginávamos receber, e isto pode gerar uma sensação de invalidação,...
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O Caminho é Caminhar

6 de julho de 2018 Equilíbrio Alimentar, MAIS CONTEXTUAIS, PROJETOS Maria Eduarda D. de Alencastro
Divido aqui o texto de uma colega nutricionista muito especial, Letícia Christianetti. Desfrutem: Com frequência recebo no consultório pacientes preocupados com o tempo necessário para que as mudanças ocorram no processo de Equilíbrio Alimentar. As perguntas, de maneira geral, são: quantas vezes terei que vir aqui? Quanto conseguirei emagrecer em uma semana? Você vai me passar algum cardápio? Mas funciona mesmo? Junto com tantas questões, eles geralmente trazem uma expectativa muito conectada a realidade de alguém ou de alguma promessa...
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O que motiva você?

25 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Quantas vezes você já se deparou com o desejo de obter algo e percebeu que para conseguir teria um esforço envolvido? Vamos pegar um exemplo de algo simples do dia-a-dia: para ter roupas limpas no guarda-roupa você precisar lavar, pendurar, recolher, passar e guardar. Pode ser que você diga “eu tenho alguém que me ajuda nisso, não preciso fazer”. Que ótimo! Ter ajuda é muito bom! Mas tem coisas que precisamos fazer por nós mesmos, certo? Independentemente do auxílio de...
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QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

12 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...
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Minha primeira metáfora

3 de abril de 2018 ACT, MINDFULNESS, RFT, Sem categoria Maria Eduarda D. de Alencastro
Não sei como costuma ser com as outras pessoas ou com você que está lendo este texto, mas geralmente, o momento que vou para o banho é quando meus pensamentos viajam mais longe. Raramente consigo escolher o que pensar nessas horas: as ideias geniais, cenas ensaiadas, lembranças afetivas, ou qualquer coisa possível de passar na mente de um ser humano, invadem minha cabeça sem pedir licença. E um dia desses não foi diferente. Estava eu, abaixo de cargas d’agua, quando...
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Os caminhos

17 de janeiro de 2018 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Mover-se. Agir. Seguir. Mudar. O ano avança e pensamos incansavelmente nos ajustes necessários para vivermos a vida que queremos. Todavia, a execução dos planos ideais pode ser uma tarefa difícil. Estamos chegando na segunda quinzena do ano e já houve tempo suficiente para escutarmos diversas pessoas lamuriando que ainda não foram capazes de colocar suas metas mais simples para 2018 em prática – “ainda não consegui mudar” “sigo fazendo o que sempre fiz”. O tempo pode passar com a sensação...
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Como Lady Gaga pode me inspirar

20 de setembro de 2017 ACT, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
Na semana passada, o Brasil se deparou com um grande exemplo da artista Lady Gaga de como preservar o auto respeito e seus limites pessoais. Imagino que muitos julgaram como um grande absurdo o fato de ela, considerada uma das maiores atrações,  ter cancelado sua participação no grande evento Rock in Rio 2017. Compreendo que sim, para um fã é extremamente frustrante ter seu sonho de vibrar com um ídolo ao vivo interrompido. Para isso, medidas reparatórias certamente estão sendo...
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Curso para Pais e Familiares de Pessoas com Desregulação Emocional

5 de setembro de 2017 PROJETOS Rafaela Teló Klaus
  Muitas vezes os familiares não conseguem entender o comportamento de parentes com dificuldades com a regulação emocional, e podem ter reações inapropriadas e nocivas. Além disso, é comum a família ter poucas fontes de apoio e receber informações inadequadas, tanto de outros parentes quanto de profissionais que não estão capacitados para lidar com a desregulação emocional. Por outro lado, a pessoa com desregulação emocional tende a se sentir invalidada por sua família, amigos e por si mesma, criando uma...
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Grupo de Treinamento da DBT para Adolescentes

5 de setembro de 2017 PROJETOS Rafaela Teló Klaus
A adolescência é caracterizada por intensas modificações físicas e cognitivas, aumento da interação social e pelo estabelecimento de uma identidade. Tantas mudanças e demandas podem vir acompanhadas de sofrimento psicológico e de comportamentos de risco, que podem trazer problemas ao próprio adolescente ou àqueles com quem convive. Para ajudar nesta fase, o CEFI criou o Grupo de Treinamento de Habilidades de DBT para Adolescentes. Um programa específico para os adolescentes que vivenciam dificuldades emocionais que levam a sofrimento e condutas...
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Grupo de DBT para Adultos

5 de setembro de 2017 PROJETOS Rafaela Teló Klaus
Dificuldade nas relações, brigas, desentendimentos, dificuldade em se expressar e controlar suas próprias emoções… são problemas bastante comuns que provocam muito sofrimento. Compreendê-los e enfrentá-los exige que se aborde um traço comum entre todas essas condições: as dificuldades com a regulação emocional. Pensando nisso, o Núcleo Contextus do CEFI oferece um programa de desenvolvimento de habilidades ligadas à regulação emocional para adultos, o qual serve como complemento à psicoterapia. O programa é baseado na Terapia Comportamental Dialética (DBT), uma abordagem terapêutica...
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