O problema da felicidade

      De um modo geral, em nossa cultura ocidental, a ideia de felicidade está associada a imagens de satisfação irrestrita e ininterrupta, sem dores, sem dúvidas, frustrações, raiva, tristeza e todo o pacote de sentimentos que consideramos como negativos. Essa ideia é difundida das mais variadas formas: desde a mensagem implícita que é passada pelo desconforto dos adultos frente à criança que chora, até o bombardeio diário de promessas de felicidade plena feito pela publicidade, pelo cinema e...

QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...

Segunda! O dia internacional da dieta!

Por Mariana Dias de Castro Heredia Quem nunca começou uma dieta na segunda feira que atire a primeira pedra! Quantas vezes após um grande excesso alimentar do final de semana, ou de algumas semanas, não nos paramos pensando: Está na hora de mudar! A partir de segunda feira vou parar de comer “isso, fazer “aquilo”, mudar minha rotina para ir a pé pro trabalho, comprar uma bicicleta… Quantas vezes queremos mudar e sempre é pra já?! Vou fazer tal coisa...

Compaixão & Terapia

Há certas coisas na vida que aprendemos desde cedo, porém levam um certo tempo para nos fazer sentido. Desde pequena, seja através de minha família, do contato com religiões, na formação escolar ou em trabalhos voluntários, valores morais e de vida me foram apresentados como forma de nortear minha conduta perante as pessoas. Nesses diferentes contextos, muito se falava de respeito ao próximo, de solidariedade, amor, dentre tantos outros. Grande parte destes valores carrego comigo como referências importantes, e há...

Nossas portas estão abertas! Inscrições prorrogadas! Seleção de candidatos para integrar à equipe CEFI Contextus

Hoje abro o espaço da minha postagem para compartilhar uma boa nova que vem por aí! Você é psicoterapeuta e trabalha com Terapias Comportamentais Contextuais? Você quer fazer parte do CEFI Contextus? Confira então as informações que organizamos para vocês: Conheça mais sobre este núcleo! O CEFI Contextus é um núcleo profissional que se dedica ao estudo e desenvolvimento da Ciência Comportamental Contextual (Contextual Behavioral Sciences – CBS) e à sua aplicação clínica por meio das Terapias Contextuais, as quais...

Rir é o melhor remédio

Lembro-me nitidamente de um exercício comandado por um dos professores que tive durante a especialização em terapias contextuais (são comuns exercícios práticos durante o estudo das terapias contextuais de terceira geração). Pois bem, a tarefa proposta pelo professor era a de que cada um escrevesse o texto para a própria lápide e o objetivo era o de poder se conectar com os pensamentos, emoções durante a prática, com o significado de cada palavra, cada frase. Que palavras, que frases me...

Eu Observando Eu

Há cerca de alguns meses iniciamos com o projeto do blog do CEFI Contextus. Foi um compromisso que a equipe criou com as terapias comportamentais contextuais. A ideia é simples: cada participante da equipe CEFI Contextus escreve um texto para ser divulgado toda terça-feira do mês.  Sempre que chega a minha vez de escrever, a minha sensibilidade ao contexto fica mais aguçada para o tema que devo escolher. Noto o movimento que minha mente faz: aparece uma notícia, relaciono com...

Viva – A vida é uma festa – uma animação para se emocionar

Saí extasiada do cinema. Foram 105 minutos de total imersão na nova animação da Pixar. O filme Viva – A vida é uma festa me marcou pela sua ousadia, sensibilidade e magia ao retratar a vida de Miguel, um jovem mexicano que sonha em ser um grande músico em uma família que abomina, tradicionalmente, a música. Me senti convidada, momento a momento, a acompanhar suas aventuras, desencantos e conexões entre o mundo dos vivos e dos mortos. Divido por aqui...

Uma Perspectiva Contextual Funcional

As terapias de terceira onda têm em comum o contextualismo funcional. A partir deste ponto de vista, uma conduta pode unicamente ser entendida quando consideramos o ambiente específico em que ela ocorre. Ou seja, comportamentos topograficamente iguais podem ser condutas diferentes sobre uma perspectiva funcional. Vamos imaginar que tomamos perspectiva sobre a seguinte situação: você está na praia de Capão da Canoa sentado em sua cadeira de praia e observa um sujeito, chamado Pedro, na fila para comprar um milho...

Adeus ano velho! Feliz ano novo!

           Você e as pessoas com quem costuma passar o final do ano têm algum ritual? Pular 7 ondas, guardar na carteira sementes de uva ou romã, usar roupas totalmente brancas, comer lentilha, tomar espumante, fazer oferendas…             Nos últimos anos, aderi a um ritual. Este é individual e totalmente personalizado: fazer uma lista de coisas que quero realizar no ano novo. Não encaro como promessas e sim como coisas importantes que considero fazer. É um...