Apenas uma gota

23 de fevereiro de 2022 ACT, DBT Emmanuel Kanter
  É elemento comum nas terapias comportamentais contextuais uma certa balança entre dois componentes que, no meu conhecimento superficial, fica super bem expressa na oração da serenidade: Conceda-me a serenidade para aceitar aquilo que não posso mudar, A coragem para mudar o que me for possível E a sabedoria para saber discernir entre as duas Isso é representado com estratégias e processos como validação (DBT) ou aceitação (ACT). É verdade que muitas vezes o paciente chega querendo mudar muito na...
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Cultivar a Vida

16 de fevereiro de 2022 DBT, emoções Ana Paula Domeneghini
  A vida pode ter diversas definições ou ser vista por diferentes ângulos, mas uma ideia temos em comum: para viver a felicidade precisamos estar conectados com emoções positivas e sensações prazerosas. E sim, um elemento importante da vida é experimentar momentos de prazer. Todos compartilhamos da expectativa de passar por esses momentos. É uma expectativa justa. É possível. Algumas situações de alegria podem acontecer ao acaso, como se chegassem para nós como um presente. Estamos andando na rua e...
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O que te conecta?

1 de fevereiro de 2022 Abertura, ACT, emoções, MAIS CONTEXTUAIS, Valores Mariana Sanseverino Dillenburg
Eu não sabia o que escrever para o blog de hoje, não tinha nenhuma ideia em mente. Então dei início ao meu processo criativo de assistir alguns clipes de músicas e filmes que eu gosto muito. Percebi que essa é uma rotina bem frequente antes de escrever para o Blog. Esse processo me ajuda a me conectar mais com a minha emoção e, como consequência, com o meu processo criativo. O que te conecta? E é curioso como, quando eu...
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