Apenas uma gota

  É elemento comum nas terapias comportamentais contextuais uma certa balança entre dois componentes que, no meu conhecimento superficial, fica super bem expressa na oração da serenidade: Conceda-me a serenidade para aceitar aquilo que não posso mudar, A coragem para mudar o que me for possível E a sabedoria para saber discernir entre as duas Isso é representado com estratégias e processos como validação (DBT) ou aceitação (ACT). É verdade que muitas vezes o paciente chega querendo mudar muito na...

Cultivar a Vida

  A vida pode ter diversas definições ou ser vista por diferentes ângulos, mas uma ideia temos em comum: para viver a felicidade precisamos estar conectados com emoções positivas e sensações prazerosas. E sim, um elemento importante da vida é experimentar momentos de prazer. Todos compartilhamos da expectativa de passar por esses momentos. É uma expectativa justa. É possível. Algumas situações de alegria podem acontecer ao acaso, como se chegassem para nós como um presente. Estamos andando na rua e...

Lições da Música para uma vida que valha a pena

Talvez você já tenha ouvido alguma reflexão sobre o quanto a Música é um catalisador das interações humanas, ou sobre o quanto ela faz a diferença no humor de algumas pessoas. Eu tenho algumas experiências pessoais que gostaria de compartilhar, por isso quero dar uma perspectiva um pouquinho diferente.  Pense em uma música que você gosta. Sem julgamentos, pode ser que não tenha alguém que compartilhe esse gosto contigo, e isso está ok. Dê um tempinho pra sua mente escolher....

O que te conecta?

Eu não sabia o que escrever para o blog de hoje, não tinha nenhuma ideia em mente. Então dei início ao meu processo criativo de assistir alguns clipes de músicas e filmes que eu gosto muito. Percebi que essa é uma rotina bem frequente antes de escrever para o Blog. Esse processo me ajuda a me conectar mais com a minha emoção e, como consequência, com o meu processo criativo. O que te conecta? E é curioso como, quando eu...