Uma vida plena também é uma vida com sofrimento

19 de junho de 2022 Abertura, Aceitação, emoções, MAIS CONTEXTUAIS Mariana Sanseverino Dillenburg
Em nossa vida geralmente buscamos sensações boas, prazerosas e idealizamos imagens da mais plena felicidade. Acho que essa busca não só é necessária como também é natural, enquanto seres humanos que significam e representam o todo que nos permeia. Afinal, não há nada mais confortável do que belas imagens de alegres sorrisos com pessoas que amamos em uma tarde de sol, por exemplo.   Não à toa, a mídia e toda nossa cultura explora nossa busca pela felicidade, nos relembrando...
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Como na natação, para e respira!

7 de junho de 2022 Abertura, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Mariana Sanseverino Dillenburg
Você já se sentiu em meio ao caos? Muitas coisas acontecendo, prazos para cumprir, a sensação de que você está deixando a desejar em todas as áreas da sua vida, “não estou sendo boa terapeuta”, “não estou sendo boa filha”, “não estou sendo boa namorada” e por aí vai? Talvez a sua experiência nesse momento seja diferente porque somos seres diferentes, logo, experimentamos as coisas de jeitos diferentes. Entretanto, a maioria de nós consegue se identificar com esses momentos de...
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Seus valores, suas escolhas, uma direção.

15 de maio de 2022 ACT, Valores Vanessa Stechow
Sempre me questionei sobre as sutis diferenças dessas três palavras que nos levam a algum lugar, que nos dão direção e nos impulsionam: Valores, Escolhas e Decisões. E agora, estudando, me aproximei desses conceitos na perspectiva da ACT, e como fez muito sentido para mim quero compartilhar com vocês. Tendo como referência as ideias de Hayes, Strosahl & Wilson, valores são consequências livremente escolhidas, são uteis porque nos ajudam a escolher entre as alternativas, nos fornecem uma bússola, uma direção....
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Enfrentar, lidar, manejar

4 de maio de 2022 Abertura Emmanuel Kanter
Um problema clássico na tradução são os termos consagrados. Uma vez que um termo técnico ou central é traduzido de uma maneira, causar modificações pode gerar confusão e dificuldade de entendimento entre fontes diferentes.   Quando Crime e Castigo, do Dostoievski, foi publicado pela Editora 34 em tradução direta do russo pela primeira vez, as críticas foram muito diversas – pudera, o público lera uma tradução do francês (e nessa época as traduções feitas pelos franceses eram estilisticamente muito influenciadas...
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Mente Sábia: um caminho para uma vida valiosa

28 de abril de 2022 MINDFULNESS Ana Paula Domeneghini
Ao longo da nossa vida nos deparamos com momentos que precisamos tomar decisões importantes. Essas decisões podem estar relacionadas com nos afastar de pessoas, lugares, trabalhos – dizer não a aquilo que não faz mais sentido em nossa vida – ou nos aproximar daquilo que realmente queremos, com coragem e disposição. Essas grandes decisões normalmente estão conectadas com as pequenas escolhas do cotidiano, com o que percebemos de nós mesmos e das informações ao nosso redor. Para as grandes e...
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A Pressa Pela Mudança

19 de abril de 2022 Abertura, Ação de Compromisso, Aceitação, MAIS CONTEXTUAIS Mariana Sanseverino Dillenburg
Por que muitas vezes é tão difícil reconhecermos a mudança em nós? Queremos mudar, mas não queremos esperar o tempo necessário para que ela aconteça, e quando acontece, muitas vezes não conseguimos discriminá-la. Me peguei refletindo sobre isso depois de uma conversa com um amigo. Ele estava passando por dificuldades no relacionamento: contou que sente ciúmes, algo que considera altamente recriminável. Quer mudar, mas quer que isso aconteça rápido, de forma abrupta, como se quisesse alcançar o ciúme dentro de...
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Recortes de um “eu mãe”

12 de abril de 2022 Sem categoria Martha Wallig Brusius Ludwig
Quem me conhece mais de pertinho sabe o quanto ser mãe sempre foi um valor na minha vida. O quanto o medo de não ser mãe era presente e me assombrava. O quanto já era / sou realizada profissionalmente. Por muitos anos, saía de casa 7:30 da manhã e chegava 23h, e neste tempo eu e o meu sonho da maternidade se perguntavam: que horas você vai ser mãe? Como isso vai funcionar? Nos últimos 2 anos minha vida profissional...
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Nada do que foi será

29 de março de 2022 Abertura, Aceitação, emoções, MAIS CONTEXTUAIS Mariana Sanseverino Dillenburg
Como você lida com as perdas da vida? A maior certeza da vida é a perda, ninguém está livre disso, vamos perder pessoas, relacionamentos, empregos, saúde, sonhos que não poderão se realizar… Mas é difícil encarar essa realidade, encarar as dores dessas perdas. Como diz na canção cantada por Lulu Santos, “não adianta fugir, nem mentir para si mesmo”, ela vai acontecer, faz parte da vida. E tudo bem que dê vontade de fugir, de lutar, de espernear e gritar...
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Nossos Selfs

15 de março de 2022 Abertura, ACT, Desfusão, Valores Vanessa Stechow
Iniciei uma das atividades do ano, que valorizo muito, realizando um exercício de mindfulness, onde a intenção era pensar nas expectativas, medos, desejos para o ano que se inicia. Esse “eu” que observou o passado e visualizou o futuro me trouxe uma sensação de transcender o tempo e o espaço experimentalmente, também conhecido como “self observador”, ilimitado e que permite nos colocar em perspectiva, promover a desfusão e a sensação de liberdade, vamos falar sobre nossos Selfs? Quando me sinto...
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Apenas uma gota

23 de fevereiro de 2022 ACT, DBT Emmanuel Kanter
  É elemento comum nas terapias comportamentais contextuais uma certa balança entre dois componentes que, no meu conhecimento superficial, fica super bem expressa na oração da serenidade: Conceda-me a serenidade para aceitar aquilo que não posso mudar, A coragem para mudar o que me for possível E a sabedoria para saber discernir entre as duas Isso é representado com estratégias e processos como validação (DBT) ou aceitação (ACT). É verdade que muitas vezes o paciente chega querendo mudar muito na...
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