Neste vídeo dou continuidade ao anterior, dando um exemplo de como sair de uma saia justa com a ajuda da habilidade de efetividade interpessoal chamada DEAR MAN. Espero que gostem 😉
Estava eu como costumeiramente indo para o trabalho, caminhando e escutando música, num ambiente repleto de estímulos sonoros, visuais, atenta aos barulhos, à temperatura, ao vento tocando gentilmente em meu rosto e ao sol aquecendo meu corpo. A sensação de bem estar vinha da conjunção destes fatores e mais especificamente me fez refletir no momento em que começou a tocar em meus ouvidos uma música que já havia escutado anteriormente mas nunca havia prestado a atenção na mensagem que existia...
Compartilho com vocês, um vídeo onde falo como estabelecer uma hierarquia tendo em vista o que é mais importante para você em um contexto específico. Esta habilidade de estabelecer prioridades, pode ser especialmente útil quando nos deparamos com situações em que nos sentindo na “saia justa”.
Pode ser que você já tenha ouvido falar que terapias contextuais costumam ser mais focadas no aqui e agora, no momento presente, fazendo uso de estratégias oriundas de diversas tradições contemplativas, para treinar essa habilidade de se conectar ao momento presente como um dos meios de promover qualidade de vida. Mas isso não significa, somente, que os terapeutas contextuais poderão usar com frequẽncia recursos de mindfulness ou mesmo técnicas de meditação como ferramenta clínica. A realidade é que o desenvolvimento...
Há vários anos já não tenho mais o hábito de assistir televisão, tão pouco ver filmes e séries no adorado Netflix. Mas recentemente resolvi verificar o que tinha por lá e encontrei um título que me chamou atenção: Embrace. Um documentário de 2016 da ativista Tatyn Brumfitt, que quebra paradigmas sobre imagem corporal. O tema do filme me interessou, pois de alguns anos para cá, venho trabalhando e estudando bastante sobre comportamento alimentar, obesidade, imagem corporal – inclusive esta não...
