Fazer por fazer

16 de outubro de 2018 MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Maria Eduarda D. de Alencastro
O que você está fazendo agora? O que lhe levou a fazer o que está fazendo? Eu neste momento estou redigindo este texto que você está lendo. Na verdade, neste instante em que você o lê, não posso lhe afirmar o que estou fazendo, só sei dizer que não estou mais aqui escrevendo… Já pensou como seria se pudéssemos congelar o tempo em momentos agradáveis, ou voltar e passá-lo para frente para viver algo que gostaríamos ou pular certas dores...
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NÃO DIGA QUALQUER COISA

9 de outubro de 2018 DBT, MINDFULNESS Cláudia da Rosa Muñoz
Estava eu como costumeiramente indo para o trabalho, caminhando e escutando música, num ambiente repleto de estímulos sonoros, visuais, atenta aos barulhos, à temperatura, ao vento tocando gentilmente em meu rosto e ao sol aquecendo meu corpo. A sensação de bem estar vinha da conjunção destes fatores e mais especificamente me fez refletir no momento em que começou a tocar em meus ouvidos uma música que já havia escutado anteriormente mas nunca havia prestado a atenção na mensagem que existia...
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Como sair de uma saia justa?

3 de outubro de 2018 DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Compartilho com vocês, um vídeo onde falo como estabelecer uma hierarquia tendo em vista o que é mais importante para você em um contexto específico. Esta habilidade de estabelecer prioridades, pode ser especialmente útil quando nos deparamos com situações em que nos sentindo na  “saia justa”.
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Dentro da Mente – Parte II

18 de setembro de 2018 ACT, MINDFULNESS, Sem categoria Gabriela Damasceno
Somos dotados da brilhante capacidade de pensar, refletir, questionar. Ainda assim, viver vinte e quatro horas com uma mente pensante é um desafio e tanto. Quantas perguntas, comentários, julgamentos, preconceitos, idéias, dúvidas, possibilidades a todo momento… Não é à toa que brincamos com a possibilidade de sermos o nosso pior inimigo. Gosto muito da metáfora da mente fornecendo pequenos trailers para a nossa vida. Por exemplo, quase sempre quando preciso me expor em público, seja numa aula, palestra ou afins,...
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Momento presente – uma ferramenta terapêutica

11 de setembro de 2018 MINDFULNESS Lucas A Schuster de Souza
Pode ser que você já tenha ouvido falar que terapias contextuais costumam ser mais focadas no aqui e agora, no momento presente, fazendo uso de estratégias oriundas de diversas tradições contemplativas, para treinar essa habilidade de se conectar ao momento presente como um dos meios de promover qualidade de vida. Mas isso não significa, somente, que os terapeutas contextuais poderão usar com frequẽncia recursos de mindfulness ou mesmo técnicas de meditação como ferramenta clínica. A realidade é que o desenvolvimento...
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Paz, Amor e Empatia

21 de agosto de 2018 DBT, MINDFULNESS Cláudia da Rosa Muñoz
Há 24 anos, Kurt Cobain terminava sua carta de despedida da vida com as palavras que intitulam este texto, a carta era destinada a seu amigo imaginário de infância chamado Boddah. Kurt cometeu suicídio aos 27 anos, tinha uma esposa, tinha uma filha de quase 2 anos, tinha uma banda que revolucionou o cenário musical na década de 90 e permanece revolucionando a música com um estilo que somente ele tinha, tem. A história de Kurt foi também marcada pela...
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Dentro da mente

7 de agosto de 2018 ACT, MINDFULNESS, Sem categoria Gabriela Damasceno
“Não acredito que estamos indo para um lugar fechado bem no dia em que está fazendo sol. Sou azarada mesmo. Não, na verdade deveria ter olhado  a previsão do tempo melhor. Poderia ter organizado os passeios de forma diferente…deixa eu ver… se tivéssemos ido a esse parque ontem daria tempo de hoje ir para… aff,  mas eles sempre erram a previsão mesmo! Bem, agora o único dia em que as crianças poderiam brincar sem se molhar esgotou-se; amanhã já estamos...
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O que motiva você?

25 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Quantas vezes você já se deparou com o desejo de obter algo e percebeu que para conseguir teria um esforço envolvido? Vamos pegar um exemplo de algo simples do dia-a-dia: para ter roupas limpas no guarda-roupa você precisar lavar, pendurar, recolher, passar e guardar. Pode ser que você diga “eu tenho alguém que me ajuda nisso, não preciso fazer”. Que ótimo! Ter ajuda é muito bom! Mas tem coisas que precisamos fazer por nós mesmos, certo? Independentemente do auxílio de...
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O problema da felicidade

19 de junho de 2018 ACT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Gabriela Damasceno
      De um modo geral, em nossa cultura ocidental, a ideia de felicidade está associada a imagens de satisfação irrestrita e ininterrupta, sem dores, sem dúvidas, frustrações, raiva, tristeza e todo o pacote de sentimentos que consideramos como negativos. Essa ideia é difundida das mais variadas formas: desde a mensagem implícita que é passada pelo desconforto dos adultos frente à criança que chora, até o bombardeio diário de promessas de felicidade plena feito pela publicidade, pelo cinema e...
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QUANDO É TEMPO DE PARAR DE TENTAR RESOLVER UM PROBLEMA E COMEÇAR A ACEITAR O PROBLEMA?

12 de junho de 2018 ACT, DBT, MAIS CONTEXTUAIS, MINDFULNESS Rafaela Teló Klaus
Este dias, falava sobre “resolução de problemas”, o passo a passo para fazer uma boa resolução. Foi então que surgiu uma pergunta: “Quando já tentamos de tudo e o problema não se resolve, o que se faz?”. As palavras que saíram da minha boca quase que automaticamente foram mais ou menos assim “quando um problema não tem como ser resolvido, precisamos aceitar”. Ao longo daquela semana, me vi pensando na minha resposta, e a outra pergunta que surgiu em minha...
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